El impacto psicológico de la epidemia en los estudiantes y las contramedidas

Durante la epidemia, cuando me pusieron en cuarentena en casa, quería estudiar mucho, pero no podía calmarme y desarrollé diversas emociones negativas como malestar, ansiedad y depresión. Estar inmerso en emociones tan negativas durante mucho tiempo tendrá efectos adversos en tu cuerpo y mente, e incluso afectará a la mejora constante de tu rendimiento. En este momento, es particularmente importante brindar a los estudiantes asesoramiento psicológico.

1. La mentalidad determina el estado, el estado determina la altura y la altura determina el éxito o el fracaso. Durante la epidemia, es particularmente importante brindar a los estudiantes educación sobre salud mental de manera oportuna y mantener una actitud positiva y buena.

Mantén la mente tranquila y haz lo mejor que puedas para estar preparado. La suerte siempre favorece a quienes están preparados. Cuanto más preparado estés, más suerte tendrás. Afronta el examen con una actitud relajada y podrás conseguir excelentes resultados incluso ante pruebas dobles.

Calma tu mente, trátala positivamente y aprovecha el tiempo que puedas controlar para comprobar si hay omisiones y llenar los huecos.

2. Come sano y haz ejercicio con regularidad. Preste la mayor atención posible a la nutrición todos los días, evite el eclipse parcial y asegure una nutrición equilibrada. Haga ejercicio en interiores, combine trabajo y descanso y mejore la inmunidad. En particular, realizar entrenamiento en interiores basado en el contenido de la prueba de educación física para los exámenes de ingreso a la escuela secundaria para estar preparado. Puedes entrenar saltar la cuerda, sentarte hacia adelante, abdominales, prensas de piernas, sentadillas todos los días en casa o utilizar pasos para practicar.

3. Negarse a creer los rumores y resistirse a los rumores. En la situación epidémica actual, reduzca la exposición psicológica a información negativa, controle el tiempo que recibe información negativa todos los días, supere el pánico, utilice la prevención científica, no sea hipocondríaco, no entre en pánico, no crea en rumores, no difunda rumores, información principalmente oficial, confianza en expertos y confianza en médicos. Creemos que el país ganará la guerra contra la epidemia, pero al mismo tiempo debemos desviar nuestra atención.