1? Quítate los zapatos y desátate los cordones.
Por razones de comodidad, muchas personas son reacias a atarse los cordones cada vez que usan zapatos, por lo que simplemente se desatan los cordones cuando se quitan los zapatos.
Aunque este enfoque hace que sea más fácil usar zapatos todos los días, a la larga supondrá una carga para tus zapatos y tu cuerpo.
Dejar los cordones durante mucho tiempo provocará que la textura de la parte superior del zapato se colapse, especialmente la parte superior de cuero, que se deformará más gravemente.
Y si no desatas los cordones después de usar los zapatos, no favorecerá la ventilación en los zapatos y las bacterias pueden reproducirse y producir olor.
Si quieres quitarte los zapatos y desatar los cordones, los cordones quedarán muy flojos, provocando inestabilidad en el pie trasero y movimiento excesivo del pie delantero, provocando tensión crónica en los ligamentos.
2? La suela es demasiado blanda y fina.
A algunas personas les gustan los zapatos de suela blanda y les resultan cómodos.
Pero los zapatos de suela blanda no son necesariamente buenos zapatos:
①Falta de soporte
Si la suela es demasiado blanda, el soporte se reducirá. Cuando la superficie de la carretera es irregular, la suela es demasiado blanda y no puede soportar el tobillo del usuario.
②Rendimiento de almacenamiento en búfer insuficiente.
Si los zapatos son demasiado blandos, la absorción de impactos será insuficiente. Esto aumentará la carga sobre las rodillas y las hará propensas a fatigarse después de usarse durante mucho tiempo.
(3) Se acorta la vida de la suela.
Cuanto más blando sea el zapato, menor será la dureza de la goma de la entresuela, lo que provocará que la entresuela se arrugue y se agriete.
Si la suela es demasiado fina, el 60% de la carga recaerá en el talón cuando el pie toque el suelo. Caminar durante mucho tiempo puede provocar dolor en los tobillos, las rodillas, las articulaciones de la cadera y la cintura, acelerando así la degeneración de los ligamentos plantares y el tejido óseo.
Entonces, para quienes suelen usar zapatos planos, el grosor de las suelas debe ser de aproximadamente 2 cm y los tacones deben estar ligeramente inclinados. Las suelas no deben ser demasiado blandas y deben poder flexionarse moderadamente.
3. Use el mismo par de zapatos durante mucho tiempo.
Una vez que un par de zapatos se vuelve cómodo, algunas personas solo usarán ese par de zapatos.
De hecho, los zapatos también deben descansar. Usar el mismo par de zapatos todo el tiempo es lo peor para tus pies.
Para quienes les gusta tener los pies sudorosos, usan zapatos durante mucho tiempo durante el día, y los zapatos que se quitan por la noche no han tenido tiempo de secarse antes de ponérselos al día siguiente. Con el tiempo, se desarrollan hongos.
Los zapatos se deforman debido a la compresión prolongada y la fricción del suelo, lo que provoca que crezcan callos gruesos en los pies.
Si se agregan otras fuerzas externas, la fricción y la compresión a largo plazo en las plantas de los pies, entre los dedos, la parte posterior de los dedos y la parte exterior de los dedos pequeños harán que la cutícula local se deforme. proliferan y provocan fácilmente callos.
Por lo tanto, debes usar al menos tres pares de zapatos al día y no usar un par de zapatos durante más de tres días. Use diferentes zapatos para diferentes ocasiones para asegurarse de que sus pies siempre estén estimulados por los zapatos.
4. Usa solo pantuflas en casa
Muchas personas usan pantuflas cómodas en casa.
Las zapatillas no tienen un efecto de soporte obvio en la parte trasera del pie y es imposible que el talón realice una compensación funcional.
Al caminar por casa o hacer las tareas del hogar, usar pantuflas puede cansar fácilmente tus pies.
Y muchas zapatillas no son resbaladizas y no siguen tus pies, lo que facilita las caídas.
Usar zapatos con soporte y parte superior cuando realices tareas y actividades en casa; usa pantuflas cuando tomes descansos o estés de pie por períodos cortos de tiempo.
Fin
Editor: Zukang Technology
Fuente: pixabay (infracción y eliminación)
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