La danza moderna es un tipo de danza de la vida que despierta el cuerpo. ¿Cuál es el estilo de baile de la danza moderna? A continuación se muestran las posturas básicas de danza moderna que he recopilado para ti. ¡Espero que te sean útiles!
1. Ponte de pie derecho con los pies juntos. Coloca tu peso sobre el dedo gordo del pie y levanta el talón lo más alto posible, cuanto más alto mejor. Mantén el empeine de tus pies lo más alto posible, cuanto más alto mejor.
2. Apriete los glúteos y levántelos. Empuja tu coxis hacia arriba.
3. Cae la ingle hacia adentro.
4. La interacción entre el peso y el suelo provoca la fuerza de reacción del suelo sobre el pie, que se transmite a la cadera a lo largo de la línea del dedo gordo del pie-arco de la articulación del pie-tobillo-hueso de la pantorrilla. -articulación de la rodilla-hueso del muslo-articulación de la cadera. Se siente como si lo estuvieran estirando debajo de la articulación de la cadera como un poste, y se levanta a medida que el trasero se tensa. En este momento debes sentir que "las piernas han crecido hasta la cintura", por lo que las piernas se han alargado. O "Usa tu trasero como piernas". Esta práctica y las sensaciones correspondientes son el núcleo de todas las prácticas y sensaciones, y la clave es la clave. Tienes que encontrar ese sentimiento y conservarlo.
5. Si la colilla no se maneja bien, es una carga, pero si se maneja bien, es un tesoro. ¿Cómo afrontarlo? Simplemente sigue el método anterior y usa tu trasero como pierna.
6. Si insistes en hacer este ejercicio, no solo podrás eliminar la grasa abdominal, sino también eliminar la grasa de los glúteos, haciendo que los glúteos queden firmes y tensos, y mejorando la posición. Al practicar, debes trabajar con el trasero hasta llegar a casa.
7. Estira la columna (eje central) por encima del coxis y levántala siente como si alguien te levantara con el pelo, llegando al techo con la cabeza.
8. La columna (eje central) está hacia arriba y los músculos de la espalda de ambos lados están hacia abajo. Esto tensa la espalda. Como queremos mantener los brazos redondos, la espalda no es un plano en sentido geométrico estricto, sino ligeramente convexo hacia afuera, como la superficie exterior de la cáscara de una sandía, aunque no tan convexa. Es precisamente por esto que se garantiza que los senos no se hincharán. También sabemos que los músculos de la espalda de ambos lados no solo bajan, sino que también se extienden hacia ambos lados (axilas).
9. En este momento, los hombros se hundirán de forma natural, incluida la clavícula. El cuello es alargado.
10. Debido a que necesitas mantener los brazos en círculo, tus hombros están ligeramente curvados, lo que significa que la distancia entre los dos omóplatos en la espalda aumentará (a diferencia del baile latino).
11. Los hombros y la clavícula se hunden juntos mientras el cuello se alarga, los músculos deltoides de los hombros se comprimen hacia afuera como pasta de dientes, lo que hace que los hombros se hundan y los brazos se estiren hacia afuera.
12. Mantén el pecho alto pero no agrandado. Como resultado del tratamiento anterior de las caderas, se obtiene un buen estiramiento de la cintura. Estirar la cintura hace que la sección media se alargue y estilice, y los senos se elevan. Esta es la base para abrir el pecho y la cintura. En base a esto, existen otras medidas para abrir en mayor medida el pecho y la cintura, que no entraré en detalles aquí. ;