Edad, talla (cm) y peso (kg)
Hombres y mujeres.
2 86 86 12,34 11,80
3 94 94 14,62 14,10
4 ,6 16,69 15,96
5 ,4 18,67 17,69 p>
6 .6 20.69 19.62
7 .6 22.86 21.84
8 .4 25.30 24.84
9 .2 28.13 28.46
10 .3 31.44 32.55
11 .8 35.30 36.96
12 .5 39.78 41.53
13 .1 44.95 46.10
14 ,2 50,77 50,28
15 ,8 56,71 53,08
16 ,4 62,10 55,86
17 ,3 ,1 66,31 56,69
18 ,8 ,7 68,88 56,82
19 ,3 ,1 70,21 57,10
20 ,8 ,7 72,50 57,26
21 ,3 ,0 74,60 58,21
22 ,8 ,2 75,71 59,97
23 ,3 ,1 76,12 60,01
24 ,8 ,7 78,92 60,89
25 .3 .8 80.15 61.75
1. ¿Quieres crecer más?
Si quieres que tu cuerpo y tu apariencia sean más elegantes, dignos y tonificados, debes hacer gimnasia para aumentar la flexibilidad de la columna, fortalecer los músculos de la espalda y las extremidades y mejorar la coordinación. Requiere alargar el cuello y toda la columna para que pueda crecer y tener un cuerpo tonificado.
La altura humana está estrechamente relacionada con la forma del cuerpo, la columna y el tronco. La columna se curva muy lentamente, los músculos y los músculos del tronco no son fuertes y la columna está caída, lo que afecta la altura. Cuello 2-2,5 cm, cintura 2,5-3 cm. Durante el examen, párese con la espalda contra la pared. Para el desarrollo normal de la columna, siempre puedes pararte de espaldas a la pared, de modo que los talones, las pantorrillas, las caderas, los hombros y la parte posterior del cráneo queden contra la pared. Puedes mantener la postura y apegarte a ella. Hábitos normales, para que puedas desarrollar una figura saludable.
2. ¿Cómo puede crecer el cuerpo humano?
Según investigaciones pertinentes, los hombres chinos, a la edad de 25 años, deberían medir 1,80 metros y pesar 80 kilogramos, mientras que las mujeres, a la edad de 23 años, deberían medir 1,68 metros y pesar 58 kilogramos. Sin embargo, todavía hay algunos jóvenes que no pueden cumplir con los estándares y todavía hay una cierta distancia. ¿Cómo pueden crecer más? Durante la etapa de crecimiento y desarrollo, brindar a los niños una nutrición adecuada y razonable, mejorar la calidad del sueño, fortalecer el ejercicio y crear las condiciones para el crecimiento en altura seguramente logrará el objetivo de crecer.
Hay dos picos en el crecimiento humano. Uno es desde el nacimiento hasta los 10 años, con un crecimiento rápido de 25 cm por año, 10-12 cm en el segundo año, 8-9 cm en el tercer año y 5-7 cm en el cuarto año. El segundo período es la adolescencia, que puede crecer hasta 10 cm en el primer año y disminuye a partir de los 20 años.
El crecimiento humano se debe al crecimiento continuo del osteocartílago en ambos extremos de los huesos largos, y el crecimiento del osteocartílago depende de dos factores, uno depende de una nutrición adecuada y el otro depende de las hormonas endocrinas. La oxitocina y la hormona estimulante del cuerpo dependen de la regulación de las hormonas sexuales para hacer que los huesos y los cartílagos crezcan continuamente, por lo que las personas crecen. Los nutrientes que favorecen la altura son principalmente frijoles, huevos, pescado, camarones, carnes magras, vitaminas A, C, calcio, zinc, combinación razonable de frutas, espinacas, zanahorias y naranjas, buenos hábitos de vida, no eclipse parcial, no snacks, Elegir deporte de forma razonable, seguir haciendo ejercicio, estar de buen humor, etc. , puede lograr el propósito de la altura.
En tercer lugar, los huesos y la altura
La altura del cuerpo depende de los huesos. Todo el cuerpo juega un papel importante en el crecimiento de la altura, principalmente las vértebras de la columna y la columna. huesos de las extremidades inferiores, entre los cuales los huesos de las extremidades inferiores La longitud juega un papel decisivo. Antes de los 7 años, los huesos de los miembros superiores son iguales que los de los miembros inferiores. Crecen más rápido a los 7-8 años y pronto superan a los huesos de los miembros superiores. Durante la adolescencia, los huesos de las extremidades inferiores crecen más rápido y la altura aumenta significativamente. Este período es un período crítico para la altura física y es decisivo. Cuando termina la pubertad, las extremidades inferiores dejan de crecer. El crecimiento de la columna continúa hasta la adolescencia, cuando cesa el crecimiento. En la infancia, las alturas de las extremidades superiores e inferiores son relativamente iguales. En la adolescencia, la parte inferior del cuerpo es obviamente más larga que la parte superior. En la adolescencia, la parte inferior del cuerpo deja de crecer, mientras que la columna de la parte superior del cuerpo continúa creciendo. Finalmente aparece una figura adulta estándar.
Nuestro equipo de expertos formula planes correspondientes basados en las características del crecimiento y desarrollo óseo para proporcionar condiciones de desarrollo creativas para los huesos de las extremidades inferiores antes de la pubertad, crear condiciones para el crecimiento y la educación de la columna después de la pubertad y dar pleno juego a las características de crecimiento. Obtenga su altura hasta el estándar.
4. La relación entre el sueño y la altura
Las edades y los trabajos de las personas son diferentes, pero el tiempo y la duración del sueño también son diferentes. Los bebés recién nacidos necesitan entre 18 y 20 horas de sueño, al igual que los bebés.