Primero, cultive intereses y pasatiempos
Como individuo independiente, la personalidad de cada persona y otros factores afectarán directamente la salud mental después de la epidemia. Las personas positivas y optimistas siempre pueden regular bien sus emociones y mantener una actitud positiva ante los desastres. Las personas que son naturalmente propensas a la ansiedad y las personas con defectos de carácter tienen más probabilidades de sufrir enfermedades mentales. Aunque es difícil cambiar la personalidad, podemos fortalecer nuestra capacidad de adaptarnos a la adversidad y las dificultades ajustando y cambiando nuestro propio comportamiento. Por ejemplo, podemos aprovechar al máximo nuestro tiempo libre y hacer cosas que nos gusten. pasatiempos personales, incluido cantar y pintar, pintar, leer, etc. y desviar la atención a través de actividades diversificadas para evitar problemas de salud mental causados por el impacto excesivo de la epidemia. Por otro lado, a través del cultivo de intereses, también puedes encontrar sustento espiritual para ti y enriquecer tu alma. Además, también podemos intentar registrar las cosas felices y agradecidas de la vida antes de acostarnos, lo que también puede mejorar nuestra felicidad hasta cierto punto.
En segundo lugar, fortalecer el ejercicio y mantenerse en forma.
Las investigaciones han demostrado que la salud física de las personas afecta directamente a su salud mental, y ambas se influyen mutuamente y se complementan. En este sentido, las personas pueden desarrollar buenos hábitos de ejercicio en la vida diaria, como correr, yoga, etc., fortaleciendo así su condición física, mejorando la inmunidad y también teniendo un impacto positivo en su estado mental.
En tercer lugar, la forma social de adaptarse al nuevo entorno
Aunque la epidemia se ha controlado básicamente, el impacto en la vida de las personas sigue ahí, especialmente en los aspectos sociales. Las personas deben adaptarse al entorno social actual lo antes posible y hacer los ajustes apropiados a los métodos tradicionales de visitas sociales. Por ejemplo, puede aprovechar al máximo las ventajas de las aplicaciones de software social como WeChat y Weibo, comunicarse en línea con familiares y amigos en cualquier momento y en cualquier lugar, mantenerse en estrecho contacto con familiares y amigos, eliminar la soledad interior mediante una comunicación efectiva de información y Prevenir el crecimiento de emociones negativas como la depresión y la ansiedad.