Hay cuatro categorías principales de yoga: 1. El yoga húmedo, también llamado yoga de flujo, enfatiza la cantidad y profundidad del ejercicio, la percepción interior de uno mismo, la sensación de la circulación sanguínea, la aceleración de la quema de grasa, el estiramiento de la piel. y cambiando activamente la forma del cuerpo.
2. El hot yoga, también llamado hot yoga, se practica en un ambiente de alta temperatura para abrir completamente los poros del cuerpo, aumentar la transpiración, acelerar la circulación sanguínea, promover la quema de grasa, mejorar la flexibilidad y reducir. Dolor muscular.
3. El yoga de entretenimiento, también llamado hot dance yoga, es un método de práctica de improvisación que combina movimientos de yoga y danza, lo que permite a las personas bailar a su antojo mientras realizan ejercicios de relajación aeróbica para ganar cuerpo y mente. salud de relajación.
4. Pilates yoga se centra en ejercicios de relajación y resistencia muscular, combinados con la relajación de la tensión de Pilates, para mejorar la relajación muscular, la postura y adelgazar y moldear.
Además, existen muchas categorías de yoga diferentes, como yin yoga, yoga de meditación, yoga I Ching, yoga prenatal, yoga de meditación, etc. Cada categoría de yoga tiene sus propios efectos únicos según las diferentes necesidades.