Practicar asanas es la forma más común de introducirse en la meditación móvil en el yoga. Domina esta técnica para llevar las articulaciones y las zonas estiradas de tu cuerpo al límite. ¿Por qué los huesos de mi cintura están tan blandos cuando practico yoga? El yoga es diferente de la acrobacia. El yoga expande y estira la forma del cuerpo logrando un estado meditativo, y las acrobacias controlan el cuerpo hasta cierto punto.
El origen de la práctica de asanas es ejercitar al límite las partes controlables del cuerpo, cortar el pensamiento y entrar en el ámbito de la meditación, por eso se la llama meditación en movimiento.
2. Ideas de fantasmas a la luz de las velas
Meditación a la luz de las velas o meditación con luz, la luz no debe ser demasiado brillante. Mire la luz de las velas con los ojos, porque los ojos son la parte más vulnerable del cuerpo de una persona. Era difícil mantener los ojos abiertos durante largos períodos de tiempo. El propósito de la perseverancia no es dejar que tus ojos se queden fijos en la luz de las velas durante mucho tiempo, sino permitirte experimentar la interrupción de tus pensamientos sin parpadear y entrar en un estado de percepción cuando estás cansado, para poder meditar.
3. Ideas de zumbidos y fantasmas
La meditación a la luz de las velas utiliza los ojos, mientras que la meditación de zumbidos utiliza los oídos. En el pasado, había una gran campana en un templo o iglesia. Cuando se acabe el tiempo, sonará la campana. Cuando suena la campana, te dicen que dejes de pensar. Aquí es cuando entrarás en meditación. Cuando notas la campana sonando en tu conciencia hasta que desaparece, escuchando el sonido cambiar del sonido al silencio, tu mente también entra en un estado Zen.