El yoga tiene una historia y una cultura de más de 5.000 años y se le llama "tesoro del mundo". El yoga se originó en las estribaciones del Himalaya en el norte de la India. Los practicantes de yoga en la antigua India crearon una serie de sistemas de ejercicios, es decir, posturas, que son beneficiosas para el cuerpo y la mente al observar, imitar y experimentar las posturas de los animales.
La palabra "yoga" (inglés: hindi) proviene del sánscrito indio "yug" o "Yuji", que significa "unidad", "unión" o "armonía". El yoga se originó en la antigua India y es una de las seis escuelas filosóficas más importantes de la antigua India. Explora los principios y métodos de "la unidad de Brahman y el yo". Lo que la gente moderna llama yoga es principalmente una serie de métodos de autocultivo.
Alrededor del año 300 a.C., Patanjali (inglés: Patanjali, hindi), el fundador del gran sabio del yoga de la India, escribió el “Yoga Sutra”. Sobre esta base, el yoga indio realmente tomó forma. Definido oficialmente como un sistema completo de ocho ramas.
Requisitos para aprender los estándares del yoga:
El calentamiento es muy importante. No hagas movimientos difíciles al principio para evitar lesiones deportivas. Lo mejor es hacer primero algunos ejercicios de calentamiento de yoga y hacerlo paso a paso para no asustarse.
Al practicar, la habitación debe mantenerse relativamente silenciosa y el aire debe circular. En lugar de practicar en una cama blanda, prepara una estera de yoga y practica descalzo en pijama.
No es necesario seguir los movimientos del CD para practicar yoga. Los practicantes pueden realizar tantos movimientos como puedan recordar y el orden de los movimientos no es fijo. Deben hacer lo que quieran siempre y cuando mantengan la respiración constante y la mente en calma.
En cuarto lugar, al practicar yoga, debes mantener la respiración de 3 a 5 veces por cada movimiento. Después de practicar yoga, debes sentirte feliz, no cansado ni siquiera dolorido.
No te obligues a practicar yoga. No es necesario hacer yoga todos los días. Solo cuando estás de buen humor, tienes buen humor y tienes tiempo libre podrás obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.