Prefacio 1
Prefacio 2
Capítulo 1 Lucha contra la grasa y conviértete en un gourmet flaco
NO.1 Todo es para deshacerse de Grasa
NO.2 Acelera el metabolismo
NO.3 Come lo que quieras, no te mueras de hambre
NO.4 El jugo mixto de frutas y verduras es el mejor compañero para perder peso
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NO.5 Sugerencias de desayuno para personas perezosas
NO.6 Almuerzo quemagrasas en progreso
NO.7 La hora del postre para las bellezas
NO.8 Disfrute del té de la tarde
NO.9 La cocina privada adelgazante de Hu Jing
NO.10 La lista de Hu Jing
Capítulo 2 Baila tu cuerpo, la curva en forma de S eres tú
NO.1 Enseñanzas de ejercicios para perezosos para adelgazar
NO.2 Adelgazar tu cara primero
NO.3 Yoga respiración, cuerpo y mente se unifican
NO 4 Mamá adelgaza, adelgaza
NO.5 Gira el "pulso. " para adelgazar cintura y subir caderas
NO.6 También puedes adelgazar los muslos estando tumbado
NO.7 Tómate un respiro y di adiós a la carne
NO.8 Paseo espacial para luchar contra la barriga
NO.9 Yoga acuático
Capítulo 3 Secretos del alma, los ocho ejercicios del diablo para adelgazar
Capítulo 4 Energía espiritual para llevar la pérdida de peso hasta el final
Capítulo 5 Consejos exclusivos para perder peso de forma fácil y absoluta
Felicidad detrás de escena Interludio