Cómo hacer una rueda de yoga

1. Acuéstese boca arriba, doble las rodillas, coloque los pies lo más cerca posible de las caderas, vuelva a colocar las manos en el suelo a ambos lados y apunte las yemas de los dedos hacia los hombros.

2. Inhala, levanta el torso, arquea las piernas, los glúteos, la espalda y la cabeza, apoya el cuerpo con la fuerza de los pies y las palmas, aguanta unos segundos y regresa a la posición supina.

Esta postura es un poco peligrosa. Si es la primera vez que practicas esta postura, es mejor utilizar una estera de yoga para principiantes IKU ensanchada y gruesa para practicar, que puede brindar una mejor protección.