1. ¿Qué deben comer los hombres para el estreñimiento?
Especialmente en hombres de edad avanzada, puede inducir angina de pecho, infarto de miocardio, hemorragia cerebral y otras enfermedades. Seis tipos de alimentos dan "luz verde" al estreñimiento y facilitan su viaje.
1. Yogur
El yogur tradicional y el ahora popular yogur funcional son buenos para prevenir el estreñimiento. El mayor beneficio de las bacterias del ácido láctico y los probióticos producidos durante la fermentación de la leche es regular la flora intestinal, mantener el equilibrio funcional intestinal y prevenir el estreñimiento y la diarrea.
2. Frutos secos
No subestimes los frutos secos, su contenido en fibra dietética no es inferior al de las frutas y verduras. Los frutos secos son ricos en vitaminas B y E, proteínas, ácido linoleico y ácido linolénico, que pueden aumentar el contenido de bifidobacterias en el intestino y estimular la peristalsis intestinal junto con la fibra vegetal, por lo que son laxantes y tratan el estreñimiento.
3. Apple Company
“Una manzana al día me mantiene alejada de las enfermedades”. La manzana es un alimento caliente, adecuado para hermanas con constitución fría o caliente. Las manzanas son ricas en pectina, que puede activar la flora intestinal normal, regular la función gastrointestinal y prevenir el estreñimiento.
4. Espárragos
Los espárragos son bajos en azúcar, grasas y fibra. Sí, es un alimento estrella para adelgazar. Los espárragos son ricos en agua y fibra dietética, lo que hace que las heces sean blandas y fáciles de evacuar.
5. Tomates
Es bien conocido el rico valor nutricional del tomate. Comer más tomates puede prevenir eficazmente los rayos ultravioleta. Contiene una variedad de vitaminas, como licopeno, ácido cítrico, ácido málico, pectina y otros ingredientes, que son armas mágicas para promover la peristalsis gastrointestinal.
6. Miel
La miel tiene una larga historia de efecto laxante. La antigua medicina china destacó la eficacia de la miel: "Alivia el malestar, el estreñimiento, la deficiencia de calor, el dolor de corazón, el sexo, diversas medicinas y alivia muchas enfermedades". La miel es rica en vitaminas, minerales y enzimas.
Las enzimas pueden ayudar al cuerpo a digerir y absorber, y fortalecer el metabolismo. ¡Beba un vaso de agua con miel antes de acostarse para suavizar las deposiciones!
2. ¿Qué tipo de té es bueno para los hombres con estreñimiento?
El clima seco provoca que muchas personas sufran estreñimiento. El estreñimiento es molesto y perjudicial para el organismo. Se puede aliviar bebiendo té. Entonces, ¿qué tipo de té es bueno para el estreñimiento?
1. Té de frijoles negros
En la medicina tradicional china se considera que los frijoles negros tienen un buen efecto hidratante intestinal. Debido a que son ricos en fibra dietética, pueden lubricar los intestinos y el estómago, suavizar las heces y hacer que la defecación sea más suave.
Además, los frijoles negros pueden mejorar la circulación sanguínea y mantener la piel húmeda. Beber té de frijoles negros más oscuro en la estación seca del invierno puede prevenir el estreñimiento, la piel seca y la picazón causada por el cuerpo seco.
Si ya se ha formado estreñimiento, también puedes poner un poco de estaquiosa en el té. El té no sólo tendrá un gran sabor, sino que la estaquiosa también puede solucionar el estreñimiento mejorando el entorno intestinal y favoreciendo la recuperación de la peristalsis intestinal.
2. Té de Coix
La coix se utilizaba a menudo en la preparación y formulación de comidas medicinales en la antigüedad. Puede activar la función renal, promover la descarga del agua acumulada en el cuerpo y eliminar el edema y la humedad.
Para algunas personas que tienen un metabolismo deficiente del agua y son propensas al estreñimiento, ¡beber té de cebada es la mejor manera de prevenir la sequedad y el estreñimiento!
3. Té Oolong
El té Oolong es un té semifermentado que puede inhibir la absorción de grasas y promover su descomposición. Beber té oolong tiene un efecto similar al de los alimentos medicinales.
Especialmente después de comer alimentos grasosos, beber té oolong tiene un mejor efecto. No solo puede aliviar el aburrimiento sino que también previene eficazmente que el cuerpo absorba demasiada grasa.
4. Té de semillas de casia
Las personas con peristaltismo lento (especialmente las personas obesas que hacen dieta) son propensas a acumularse en el cuerpo, provocando estreñimiento. Se recomienda el té de semillas de casia.
5. Té verde
Beber té verde también puede tratar el estreñimiento. El té verde es una bebida saludable de la que se habla mucho en los últimos años.
Debido a que es rico en poderosos antioxidantes catecol y vitamina C, no solo puede eliminar los radicales libres en el cuerpo, sino que también promueve la secreción de hormonas antiestrés en la corteza suprarrenal. Las personas que utilizan Internet con frecuencia deberían beber más.
3. Receta para aliviar el estreñimiento masculino
Primero, zumo de zanahoria y pepino
Ingredientes de la receta
1 pepino y 1 zanahoria.
Método de elaboración
1. Cortar los pepinos y las zanahorias en trozos, añadir una pequeña cantidad de agua mineral al exprimidor, luego añadir los pepinos y las zanahorias para exprimir el jugo.
2. Añade un poco de azúcar o leche. Cuando le des agua a tu bebé, puedes llenarla en una proporción de 1:1.
Consejos de salud
Los pepinos y las zanahorias no sólo son ricos en vitaminas, sino que también contienen una gran cantidad de caroteno, que puede prevenir y aliviar el estreñimiento masculino.
2.Cómo hacer papilla de plátano y azúcar de roca
Ingredientes de la receta
300 gramos de plátano, 100 gramos de arroz glutinoso y 100 gramos de azúcar de roca.
Método de elaboración
Lavar el arroz glutinoso, pelar los plátanos, cortarlos en gajos, añadir la cantidad adecuada de agua y cocinar hasta obtener una papilla, luego añadir azúcar de roca y derretir.
Consejos de salud
Para los hombres, comer con regularidad puede hidratar las heces y suplir las deficiencias.
En tercer lugar, puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.
Ingredientes de la receta
30 gramos de mantequilla y miel cada uno, y 100 gramos de arroz.
Método de elaboración
Lavar el arroz, cocinar las gachas, añadir miel y ghee cuando esté cocido, cocinarlo una o dos veces, tomar 1 dosis al día y tomar durante 3 -5 días.
Consejos de salud
Puede reponer el qi y la sangre, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Es adecuado para pacientes con deficiencia de Qi y sangre, sequedad intestinal, estreñimiento y estreñimiento.
4. Cómo prevenir el estreñimiento
1. Evite comer muy poco o alimentos demasiado finos y sin residuos para reducir la estimulación del movimiento del colon. Consuma más alimentos laxantes, como plátanos, repollo, brotes de soja, manzanas, espino, etc.
2. Evite alterar los hábitos de defecación: el estreñimiento es propenso a ocurrir debido a factores mentales, cambios en los patrones de vida, fatiga excesiva por viajes de larga distancia, etc.
3. Evite el abuso de laxantes: El abuso de laxantes debilitará la sensibilidad de los intestinos, generará dependencia de ciertos laxantes y provocará estreñimiento.
4. Ordenar razonablemente la vida y el trabajo para lograr un equilibrio entre trabajo y descanso. Las actividades culturales y deportivas adecuadas, especialmente los ejercicios de los músculos abdominales, favorecen la mejora de la función gastrointestinal, que es más importante para los trabajadores mentales que permanecen sentados durante mucho tiempo y están muy concentrados.
5. Desarrollar buenos hábitos de defecación, defecar regularmente todos los días, formar un reflejo condicionado y establecer un buen patrón de defecación. No lo ignore cuando defeque y defeque rápidamente. El entorno y la postura para la defecación deben ser lo más convenientes posible para evitar inhibir la defecación y alterar los hábitos de defecación.
6. Se recomienda que los pacientes beban al menos 6 vasos de 250 ml de agua todos los días, hagan ejercicio moderado y desarrollen el hábito de defecar con regularidad (dos veces al día, 15 minutos cada vez). Después de despertarse y comer, la actividad potencial de acción del colon aumenta, empujando las heces hacia el extremo distal del colon, por lo que es más fácil defecar por la mañana y después de comer.
7. Trate rápidamente la fisura anal, la infección perianal, la anexitis y otras enfermedades, use laxantes con precaución y evite el uso de métodos estimulantes fuertes como el lavado de colon.
8. Ayuda a absorber los nutrientes: si tomas probióticos todos los días, no solo puede inhibir la producción de flora intestinal dañina, sino que también proporciona un buen entorno de crecimiento para las bacterias intestinales beneficiosas y crea unos intestinos sanos. También hay Bacillus subtilis contenido en "Mommy Love", que tiene un buen efecto en la descomposición de la lactosa y puede ayudar a los niños a digerir y absorber la leche o la leche en polvo. Además, las bacterias beneficiosas de Mommy's Love pueden promover la absorción de nutrientes como las proteínas contenidas en la leche en polvo y la leche. Contiene nutrientes necesarios para el metabolismo y vitaminas B1, B2 y B6 necesarias para el crecimiento y desarrollo, que pueden ayudar a los niños a crecer y desarrollarse bien.
9. Se recomienda tomar probióticos para mejorar el equilibrio de la flora intestinal. A mamá le encantan los probióticos. Los probióticos pueden mejorar la salud intestinal, reducir el estreñimiento, mantener la función de la barrera intestinal y mejorar la función autoinmune.