Es normal que los estudiantes universitarios sientan ansiedad, pánico y otras emociones después de estar aislados en un espacio cerrado durante mucho tiempo y sin comunicación con el mundo exterior. Los estudiantes universitarios deben aceptar estas realidades, mantener una actitud optimista, no culpar a los demás, resolver problemas psicológicos, superar las dificultades juntos y ganar esta guerra de prevención y control de epidemias sin pólvora.
El primero es la prevención y el control psicológico eficaz para ayudar a prevenir y controlar la epidemia.
1. Los compañeros ayudan a mantenerse en contacto con amigos conocidos, compartir sus sentimientos con los compañeros de clase, consolarse y apoyarse mutuamente, mejorando así la motivación espiritual.
2. Da rienda suelta a tus emociones de forma razonable escuchando música, escribiendo un diario y haciendo ejercicios para alegrar tu cuerpo y tu mente.
3. Respira hondo y relájate. Respire profundamente y agregue sugerencias autopsicológicas positivas. Cuando inhalas, sientes que tu cuerpo se llena de energía y cuando exhalas, es una señal para dejar que los problemas salgan de tu cuerpo.
4. Desvía tu atención. Puedes leer libros que querías leer pero que no leíste antes, organizar tus pertenencias o planificar tu vida futura. Al cambiar su enfoque, puede sentir que tiene algo que hacer y encontrar una sensación de control sobre su vida.
Que no cunda el pánico ante la epidemia.
En segundo lugar, buscar ayuda de profesionales
1. Buscar ayuda psicológica profesional en el colegio. Ante la epidemia, la gestión emocional es muy importante. La ansiedad, el miedo y la preocupación no se pueden eliminar y obviamente afectarán la vida normal de los estudiantes universitarios.
Todos los colegios y universidades están haciendo un buen trabajo en el asesoramiento psicológico y la intervención en crisis para estudiantes universitarios, reuniendo la fuerza de los equipos profesionales psicológicos escolares y locales, abriendo una línea directa de rescate para la prevención de epidemias psicológicas y creando un asesoramiento psicológico en línea. plataforma y carga de información psicológica en WeChat, Weibo, etc. El manual de asesoramiento proporciona asesoramiento psicológico profesional oportuno para estabilizar las emociones de los estudiantes universitarios. Brindar asesoría psicológica oportuna a los estudiantes universitarios que sufren pánico y ansiedad debido a la epidemia.
Los estudiantes universitarios deben poner su grupo de clase y su cuenta oficial de WeChat en primer lugar para conocer las medidas preventivas y los métodos de autorregulación psicológica comunes en el nuevo coronavirus, e informar su psicología a la universidad, al comité psicológico de la clase y a los consejeros. en cualquier momento dinámico.
2. Buscar ayuda psicológica profesional en instituciones profesionales nacionales.
Del 5 de junio de 2043 al 26 de octubre de 2020, con el fin de orientar a diversas localidades para realizar trabajos científicos y estandarizados de intervención psicológica en crisis relacionadas con la epidemia de neumonía por el nuevo coronavirus, la Comisión Nacional de Salud emitió la "Novela Epidemia de neumonía por coronavirus "Principios rectores para la intervención de emergencia en crisis psicológicas".
El 2 de febrero de 2020, con el fin de brindar servicios psicológicos sociales para la prevención y el control de epidemias, brindamos apoyo psicológico, asesoramiento psicológico y otros servicios al público, prevenimos y aliviamos la confusión psicológica causada por la epidemia. y prevenir el estrés psicológico causado por En caso de eventos extremos, la Comisión Nacional de Salud emitió el "Aviso sobre el establecimiento de una línea directa de asistencia psicológica ante la epidemia".