Yoga se pronuncia en inglés ['j?ug?] en inglés y ['jog?] en americano.
Yoga (inglés: Yoga) es una palabra china, que originalmente proviene del sánscrito indio "yug" o "yuj", que significa unidad, unión o armonía. El yoga se originó en la antigua India y es una de las seis principales escuelas filosóficas de la antigua India. Explora los principios y métodos de "la unidad de Brahman y el yo". Lo que la gente moderna llama yoga es principalmente una serie de métodos para cultivar el cuerpo y la mente.
El yoga se originó en la India, con una historia y cultura de más de 5.000 años, y es conocido como el “tesoro del mundo”. El yoga se originó en las estribaciones del Himalaya en el norte de la India. Los antiguos yoguis indios observaron, imitaron y experimentaron personalmente las posturas de los animales y crearon una serie de sistemas de ejercicios beneficiosos para el cuerpo y la mente, es decir, las asanas.
Las posturas de yoga utilizan técnicas antiguas y fáciles de dominar para mejorar las capacidades físicas, mentales, emocionales y espirituales de las personas. Es una forma de ejercicio para lograr la armonía y la unidad del cuerpo, la mente y el espíritu, incluidos. posturas de ajuste corporal, métodos de respiración para regular la respiración, métodos de meditación para regular la mente, etc., con el fin de lograr la unidad del cuerpo y la mente.
Los registros sobre el yoga aparecieron por primera vez en las escrituras indias de los Vedas. Hacia el año 300 a.C., Patanjali, el antepasado del yoga, aclaró cómo hacer que el cuerpo estuviera sano en los Yoga Sutras, cursos de práctica espiritualmente enriquecedores. están sistematizados y estandarizados y forman la base de la práctica del yoga contemporánea.
Requisitos estándar
Es importante calentar. No hagas movimientos difíciles al principio para evitar lesiones deportivas. Lo mejor es hacer algunos ejercicios de calentamiento de yoga primero y poco a poco para no asustar al cuerpo.
Durante la segunda práctica, la habitación debe mantenerse relativamente silenciosa y el aire debe circular. No practiques en una cama demasiado blanda. Prepara una estera de yoga y practica en pijama y descalzo.
3. La práctica de yoga no tiene por qué ser necesariamente una imitación. Debe realizarse según los movimientos del CD. El practicante puede realizar tantos movimientos como pueda recordar. No estático. Debes hacer lo que quieras, siempre y cuando mantengas tu respiración constante y armoniosa.