Quizás quieras probar los siguientes ejercicios:
1. Las raíces musculares de la articulación de la rodilla y el tobillo son más fuertes.
Siéntate en una silla, dobla una pierna sobre el muslo de la otra y estírala. Los músculos de la pantorrilla deben estar tensos. Realice de 10 a 20 veces con un pie y practique repetidamente. Puedes practicarlo tú mismo en la oficina o en casa.
2. Ejercite las articulaciones del tobillo para eliminar fácilmente la grasa subcutánea.
Apoya tu tobillo con una mano y sujeta los dedos de tus pies con la otra mano para rotarlos. Gire a la derecha 10 veces y gire a la izquierda 10 veces, alternando. Si realizas este ejercicio con regularidad, tus movimientos intersegmentales serán más flexibles y tus pasos se sentirán más ligeros.
3. Tensa los músculos de la pantorrilla.
Sujeta el asa de una silla o la esquina de una mesa y realiza un ejercicio de enderezamiento del tobillo. Tiene un efecto tensor sobre los músculos más desarrollados de la pantorrilla. Una vez fortalecidos los músculos, se puede prevenir la formación de grasa subcutánea. Repita de 10 a 20 veces.
¿Tienes que volver a suspirar: "¡La belleza tiene un precio!"? El estándar de belleza es que la brecha entre la pantorrilla y el tobillo sea de unos 15 centímetros. Las piernas de un bailarín no deben estar rectas ni uniformes, y los músculos entre la pantorrilla y el tobillo deben ser bastante fuertes. ¡Tienes que persistir!