Wang Yanwen La gente moderna también presta atención a la velocidad y la eficiencia en la atención médica. Cuando se trata de profesiones con trabajo extremadamente ocupado, los médicos están definitivamente entre los mejores para salvar a los heridos y ayudar a los necesitados. , los médicos están ocupados todos los días. La "Asociación Médica de Mujeres En" en Japón es un grupo establecido por más de 130 doctoras para actividades voluntarias que recomiendan sus alimentos favoritos durante su ajetreado trabajo diario "que pueden prevenir diversas enfermedades y ser saludables". Alimento que contiene una variedad de nutrientes y que puede usarse para reponer energía durante las horas de trabajo ocupadas. Lista de alimentos saludables de las doctoras Arroz integral La obstetra y ginecóloga Yoko Tokura dijo: El arroz integral puede mejorar el estado de la flora intestinal y prevenir la obesidad. También tiene un efecto preventivo sobre el cáncer colorrectal; La nutricionista Yumi Sonobe señaló que el arroz integral contiene dos tipos de fibra al mismo tiempo. La fibra dietética soluble en agua puede absorber la grasa en los intestinos y eliminarla del cuerpo. Además, también puede prevenir el aumento del azúcar en la sangre. aumentar las bacterias intestinales buenas y mejorar la función intestinal. Los beneficios de la fibra dietética insoluble pueden promover la peristalsis del intestino grueso, excretar desechos innecesarios del cuerpo lo más rápido posible, prevenir el estreñimiento y reducir el riesgo de cáncer colorrectal. La oftalmóloga de almendras Kaori Kubo dijo: Aunque las almendras son ricas en calorías, son ricas en vitamina E y tienen un valor de azúcar muy bajo. También son ricas en minerales y fibra dietética, lo que las hace adecuadas para masticar cuando no se tiene tiempo para hacerlo. Coma adecuadamente, lo que no solo puede hacer que se sienta lleno, sino también aliviar el estrés al masticar. El especialista en diabetes Kanako Tsuruta también cree que las almendras son ricas en vitamina E antioxidante y aún más ricas en vitamina B2 que quema grasas, lo que es muy útil para mantener la forma del cuerpo. Además, el aceite de almendras contiene ácido oleico y ácido oleico. No engorda aunque lo consumas, y además puede reducir los triglicéridos y el colesterol malo. La gastroenteróloga de Nuomai, Nana Kobayashi, dijo: Nuomai es rico en fibra dietética soluble en agua, que puede ralentizar la absorción de azúcar y excretar el colesterol del cuerpo. También contiene una variedad de vitaminas y minerales que pueden mejorar el ambiente intestinal y mejorar la inmunidad; , ayuda a perder peso. El Dr. Tsuneo Matsushita, una autoridad en endoscopia de colon en Japón que se especializa en los intestinos, explicó que el betaglucano contenido en el trigo glutinoso puede aumentar las bacterias buenas en los intestinos, suavizar las heces y prevenir el estreñimiento, inhibir el aumento de la sangre. azúcar, y también puede ser un alimento muy potente para excretar el exceso de sal del organismo y prevenir la hipertensión arterial. Wang Yanwen La gente moderna también presta atención a la velocidad y la eficiencia en la atención médica. Cuando se trata de profesiones con trabajo extremadamente ocupado, los médicos definitivamente están entre los mejores. Para salvar a los heridos y ayudar a los necesitados, los médicos están ocupados todos los días. La "Asociación Médica de Mujeres En" en Japón es un grupo establecido por más de 130 doctoras para actividades voluntarias que recomiendan sus alimentos favoritos durante su ajetreado trabajo diario "que pueden prevenir diversas enfermedades y ser saludables". Alimento que contiene una variedad de nutrientes y que puede usarse para reponer energía durante las horas de trabajo ocupadas. Lista de alimentos saludables de las doctoras Arroz integral La obstetra y ginecóloga Yoko Tokura dijo: El arroz integral puede mejorar el estado de la flora intestinal y prevenir la obesidad. También tiene un efecto preventivo sobre el cáncer colorrectal; La nutricionista Yumi Sonobe señaló que el arroz integral contiene dos tipos de fibra dietética soluble en agua que puede absorber la grasa en los intestinos y eliminarla del cuerpo. Además, también puede prevenir el aumento del azúcar en la sangre y aumentar las bacterias intestinales buenas. y mejorar la función intestinal. Los beneficios de la flora; la fibra dietética insoluble pueden promover la peristalsis del intestino grueso, excretar desechos innecesarios del cuerpo lo más rápido posible, prevenir el estreñimiento y reducir el riesgo de cáncer colorrectal. La oftalmóloga de almendras Kaori Kubo dijo: Aunque las almendras son ricas en calorías, son ricas en vitamina E y tienen un valor de azúcar muy bajo. También son ricas en minerales y fibra dietética, lo que las hace adecuadas para masticar cuando no se tiene tiempo para hacerlo. Coma adecuadamente, lo que no solo puede hacer que se sienta lleno, sino también aliviar el estrés al masticar. El especialista en diabetes Kanako Tsuruta también cree que las almendras son ricas en vitamina E antioxidante y aún más ricas en vitamina B2 que quema grasas, lo que es muy útil para mantener la forma del cuerpo. Además, el aceite de almendras contiene ácido oleico y ácido oleico. No engorda aunque lo consumas, y además puede reducir los triglicéridos y el colesterol malo. La gastroenteróloga de Nuomai, Nana Kobayashi, dijo: Nuomai es rico en fibra dietética soluble en agua, que puede ralentizar la absorción de azúcar y excretar el colesterol del cuerpo. También contiene una variedad de vitaminas y minerales que pueden mejorar el ambiente intestinal y mejorar la inmunidad; , ayuda a perder peso. El Dr. Tsuneo Matsushita, una autoridad en endoscopia de colon en Japón que se especializa en los intestinos, explicó que el betaglucano contenido en el trigo glutinoso puede aumentar las bacterias buenas en los intestinos, suavizar las heces y prevenir el estreñimiento, inhibir el aumento de la sangre. azúcar, y también puede ser un alimento muy potente para excretar el exceso de sal del organismo y prevenir la hipertensión arterial.
Frutos secos Naoko Homura, cirujana de mama y tiroides, dijo: Secar los frutos aumentará la función antioxidante. Además, también son ricos en fibra dietética, que tiene los beneficios de prevenir el estreñimiento y antienvejecimiento, pero hay que elegir productos sin ellos. azúcar añadido o aditivos. Minami Keiko, instructora de suplementos nutricionales en el Reino Unido, explicó: Aunque al público le preocupa que el contenido de azúcar de las frutas aumente y se pierdan nutrientes después del secado, el contenido de azúcar en la misma porción de frutas frescas y secas Las frutas son iguales. El secado solo elimina el agua. Aunque las vitaminas de las frutas secas se reducirán ligeramente, el contenido de varios minerales es mayor que el de las frutas frescas. Por lo tanto, si consume frutas secas sin azúcar ni aditivos añadidos, puede absorber una rica fibra dietética y varios minerales al mismo tiempo; al mismo tiempo, debido a que al comer frutos secos es necesario masticar más antes de tragarlos, por lo que la sensación de satisfacción y saciedad que aportan los frutos secos es mayor que la de los frutos frescos. Minami Keiko dijo que las frutas secas son alimentos con un IG bajo y útiles para prevenir enfermedades del estilo de vida. Té verde La dentista Yuko Murata dijo: El té verde es rico en catequinas y vitaminas y puede proporcionar una ingesta equilibrada de múltiples nutrientes al mismo tiempo. Beber té también puede aliviar el estrés. Nomura Kishiro, un médico japonés que superó con éxito la enfermedad del hígado graso bebiendo té verde y café todos los días, explicó que las catequinas del té verde y el ácido cafeico del café son polifenoles con poderosos efectos antioxidantes, y las vitaminas contenidas en el té verde C pueden También resiste la oxidación y previene eficazmente el envejecimiento. Carne de ciruela de res Mieko Takenaka, pediatra y dermatóloga, dijo: la falta de zinc puede provocar pérdida de cabello, dermatitis, dolor en las articulaciones, anemia y estomatitis. Ella usa carne de ciruela de res todos los días para absorber eficazmente el zinc. Saito Ryōji, médico japonés especializado en antienvejecimiento, también afirmó que la carne de res es un alimento saludable "tres en uno". El hierro que contiene la carne no sólo es útil para la anemia, también lo es. La carne de res también es rica en zinc, que es la materia prima de cientos de proteínas enzimáticas del cuerpo humano y es necesario para casi todos los órganos del cuerpo. Comer carne de flor de ciruelo de res puede matar tres pájaros de un tiro y absorber simultáneamente tres nutrientes que son extremadamente importantes para mantener la salud. La carne de res es simplemente un "suplemento nutricional que se puede comer".