1. Las actividades apropiadas al aire libre y la exposición moderada a los rayos ultravioleta del sol pueden promover que el cuerpo produzca más dopamina, lo que puede inhibir eficazmente el crecimiento de los globos oculares.
2. La luz en el ambiente interior es más fuerte que el ambiente interior y la pupila del ojo humano se vuelve más estrecha, lo que profundiza la profundidad de campo del objeto y reduce el desenfoque, de modo que se puede ver con claridad, lo que ayuda a retrasar la aparición. y desarrollo de miopía;
3. La luz solar exterior promueve la absorción de calcio. Se cree que el crecimiento del ojo humano es la principal causa del desarrollo de la miopía. El calcio puede fortalecer la esclerótica, un componente del globo ocular, reducir el crecimiento de la longitud axial del ojo y reducir el desarrollo de la miopía.
4. Las actividades bajo el sol se realizan básicamente al aire libre, con una gran distancia visual. Muchas actividades incluyen cambiar la distancia visual, lo que ayuda a relajar los ojos.
Presta un poco de atención a tu alimentación diaria
Además de prestar atención al cuidado de los ojos, también puedes prestar un poco de atención a tu alimentación diaria. El editor le presentará varios alimentos que hoy son buenos para la vista. ¡Recuerda alimentar más a tus hijos!
Espinacas
Las espinacas iluminan tus ojos.
Rico en potasio, calcio, magnesio y otros elementos, favoreciendo la elasticidad de los músculos de nuestros ojos.
La vida acomodada de comer mucho pescado y carne cada día ha propiciado la pérdida de calcio en cierta medida. Comer más espinacas es suficiente para compensar la pérdida de calcio. Comer más espinacas y menos carne será de gran ayuda para mejorar la elasticidad de los músculos del globo ocular.
Zanahoria
Zanahoria Beta
La zanahoria beta ayuda a lubricar nuestra córnea y a mantener su transparencia, y protege la parte fibrosa del cristalino de daños.
Al mismo tiempo, las zanahorias también pueden tratar eficazmente la ceguera nocturna. Si tienes miedo de no poder ver claramente en la oscuridad por la noche, come más zanahorias.
3. Bolsa de pastor