Lin Jiajing (Nutricionista) ¡El método de pérdida de peso más fácil de la historia, que me permite comer de forma sana y completa, y volver a mi niñez sin darme cuenta! ◆ ¿Caso de pérdida de peso? ¿Mujer de 35 años? Condado de Yilan. ¡El "príncipe" se ríe de ella y aún así la come! Desde el jardín de infancia soy una niña redonda y carnosa. Muchos familiares y vecinos se quejaban de la falta de apetito o del eclipse parcial de sus hijos, e incluso tiraban las loncheras en secreto. Mi madre no aprovechó esta oportunidad para quejarse, porque a mí nunca me pasaría la situación anterior. Solo come lo que quieras, no importa cuán llena esté la lonchera, definitivamente me la terminaré toda. Si no se hubiera preocupado por mi figura regordeta a lo largo de los años, habría estado aún más agradecida de que "este niño sea tan fácil de criar". En mi impresión, nunca parecía perder peso y sufrí dos verdaderos golpes a causa de mi obesidad. El primer golpe ocurrió en quinto grado de la escuela primaria. Tuve la suerte de sentarme en la misma mesa que el príncipe, de quien todas las chicas de la clase estaban enamoradas. Un día hubo un terremoto. , Me escondí apresuradamente debajo de la mesa. Inesperadamente, el príncipe me dijo: "¡Es hora de perder peso, si te escondes, no tendré dónde esconderme! ¡Realmente me entristeció en ese momento! De todos modos, no importa, no hay terremotos todos los días. Después de graduarse de la escuela primaria, ya no es un príncipe. Después de ingresar a la escuela secundaria, algunos de mis compañeros tenían dificultades para comer debido a la presión de ingresar a la escuela superior. Este problema todavía no tenía nada que ver conmigo. Cuando estaba en el tercer año de la escuela secundaria, un maestro de repente me preguntó: "Lin Xiuxiang, ¿sientes que naciste en la época equivocada?" Asentí estúpidamente y dije: "Sí, todavía tenemos que tomar el examen". examen de ingreso conjunto ". Pero la maestra dijo: "No, si Debes haber sido una gran belleza cuando naciste en la dinastía Tang". Me tomó unos segundos entender lentamente, oh, la maestra quiso decir que estaba gorda. ! Antes 60 kg antes de perder peso Tasa de grasa corporal 33% Perder 3 kg en un mes ↓ Después de perder peso 57 kg Tasa de grasa corporal 31% Experiencia de pérdida de peso Para perder peso, probé las tres comidas de manzana y leche en polvo para bebés. Es simple. ¡una "vida de pérdida de peso"! El peso de la mayoría de las niñas alcanza su punto máximo durante el embarazo, pero el mío no. Cuando salí de la sociedad por primera vez, trabajaba en una escuela intensiva y cenaba todos los días después del trabajo. ¿Qué buenas opciones hay a las 22 h? Tuve que comer filete de pollo frito. Como estaba cansado del trabajo, me di una ducha y me fui a la cama después de comer. El filete de pollo frito permaneció en mi estómago durante la noche y poco a poco se convirtió en grasa. Una vez, mi peso se disparó a 63 kilogramos. Lin Jiajing (Nutricionista) ¡El método de pérdida de peso más fácil de la historia, que me permite comer de manera saludable y completa, y regresar a mi niñez sin siquiera darme cuenta! ◆ ¿Caso de pérdida de peso? ¿Mujer de 35 años? Condado de Yilan. ¡El "príncipe" se ríe de ella y aún así la come! Desde el jardín de infancia soy una niña redonda y carnosa. Muchos familiares y vecinos se quejaban de la falta de apetito o del eclipse parcial de sus hijos, e incluso tiraban las loncheras a escondidas. Mi madre no aprovechó esta oportunidad para quejarse, porque a mí nunca me pasaría la situación anterior. Solo come lo que quieras, no importa cuán llena esté la lonchera, definitivamente me la terminaré toda. Si no se hubiera preocupado por mi figura regordeta a lo largo de los años, habría estado aún más agradecida de que "este niño sea tan fácil de criar". En mi impresión, nunca parecía perder peso y sufrí dos verdaderos golpes a causa de mi obesidad. El primer golpe ocurrió en quinto grado de la escuela primaria. Tuve la suerte de sentarme en la misma mesa que el príncipe, de quien todas las chicas de la clase estaban enamoradas. Un día hubo un terremoto. , Me escondí apresuradamente debajo de la mesa. Inesperadamente, el príncipe me dijo: "¡Es hora de perder peso, si te escondes, no tendré dónde esconderme! ¡Realmente me entristeció en ese momento! De todos modos, no importa, no hay terremotos todos los días. Después de graduarse de la escuela primaria, ya no es un príncipe. Después de ingresar a la escuela secundaria, algunos de mis compañeros tenían dificultades para comer debido a la presión de ingresar a la escuela superior. Este problema todavía no tenía nada que ver conmigo. Cuando estaba en el tercer año de la escuela secundaria, un maestro de repente me preguntó: "Lin Xiuxiang, ¿sientes que naciste en la época equivocada?" Asentí estúpidamente y dije: "Sí, todavía tenemos que tomar el examen". examen de ingreso conjunto ". Pero la maestra dijo: "No, si Debes haber sido una gran belleza cuando naciste en la dinastía Tang". Me tomó unos segundos entender lentamente, oh, la maestra quiso decir que estaba gorda. ! Antes 60 kg antes de perder peso Tasa de grasa corporal 33% Perder 3 kg en un mes ↓ Después de perder peso 57 kg Tasa de grasa corporal 31% Experiencia de pérdida de peso Para perder peso, probé las tres comidas de manzana y leche en polvo para bebés. Es simple. ¡una "vida de pérdida de peso"! El peso de la mayoría de las niñas alcanza su punto máximo durante el embarazo, pero el mío no. Cuando salí de la sociedad por primera vez, trabajaba en una escuela intensiva y cenaba todos los días después del trabajo. ¿Qué buenas opciones hay a las 22 h? Tuve que comer filete de pollo frito.
Como estaba cansado del trabajo, me di una ducha y me fui a la cama después de comer. El filete de pollo frito permaneció en mi estómago durante la noche y poco a poco se convirtió en grasa. Mi peso se disparó a 63 kilogramos. Desde que era joven hasta que me convertí en madre, el objetivo de perder peso siempre ha estado conmigo. Se ha convertido en una de las principales causas de mi vida. Siento mucha envidia cuando veo a otras personas convertirse en madres atractivas. He probado muchos métodos, como comer manzanas durante sólo 3 días y luego dejar de hacerlo porque no es mi fruta favorita. Tengo que usar manzanas para matar todos mis antojos, lo que me frustra mucho. También intenté beber leche en polvo para bebés para perder peso, pero al cabo de una semana me moría de hambre y tuve que declarar mi fracaso. Gasté mucho dinero para comprar sustitutos de comidas nutritivos y estaba muy feliz de finalmente perder peso. Lo combiné con la gimnasia aeróbica de Zheng Duoyan y vi resultados. Sin embargo, cuando paré y gané 4 kilogramos, volví a hacerlo. comer sustitutos de comidas pero ha fracasado…. Si sigue una dieta adecuada con su familia, ¡será más fácil implementar "4321"! Trabajo en un negocio de B&B. A veces, cuando hay demasiados huéspedes, especialmente durante las temporadas altas de turismo o las vacaciones, y estoy demasiado ocupada para cuidar de los demás, mi suegra toma la iniciativa de ayudar a cuidar a los niños. y preparar la comida, para no tener preocupaciones. Me gustaría agradecerles nuevamente en voz alta. ¡Qué bendición tener una madre tan maravillosa! Cuando mi suegra se enteró de que quería comer según los principios dietéticos del "Plato Dorado 4321" de Lin Jiajing, me animó y dijo: "¡Muy bien, esto es bueno para la salud!". Tengo a alguien que me ayuda a arreglarlo. La comida hace que sea más fácil seguir adelante. Mi ingesta alimentaria actual es medio plato de arroz blanco, que a menudo se sustituye por batatas, calabaza o taro. Si mi suegra no está en casa y está ocupada en el trabajo, iré a la tienda a comprar ensalada. Seguiré la proporción 4321 tanto como sea posible y no me rendiré fácilmente. Lo que más me encanta es el té con leche de burbujas y el café con caramelo y avellanas. Ambos tienen un contenido calórico terrible, que es una de las razones por las que soy obeso. Ahora me contengo y casi nunca compro bebidas. En cambio, mi marido nos lleva de viaje. De vez en cuando compro una taza de té con leche con burbujas reducida en azúcar para satisfacer mi antojo, solo dejo que mi hija tome un sorbo y le digo: " Beber esto te hará engordar. "Solo toma un sorbo y mamá tomará el resto". Cuando dije esto, fui sincero, pero el padre y la hija se rieron mucho, como si estuviera contando un chiste. Beneficios de adelgazar: ¡Perderás peso de forma inconsciente y tu estreñimiento se curará sin medicación! Después de seguir la teoría del maestro Lin Jiajing y comenzar a implementarla, un amigo me dijo: "Oye, ¿por qué perdiste peso?" No pude evitar sorprenderme: "¿Perder peso tan fácilmente? ¿Es posible?". Sufro de estreñimiento ocasionalmente, así que adopté este método. Junto con esta dieta, bebo 500㏄ de agua hervida todos los días cuando me levanto y mi estreñimiento se ha curado sin medicamentos. Fui muy diligente a la hora de medir mi peso y descubrí un fenómeno interesante: en el pasado, cada vez que salía a cenar, mi peso aumentaba casi 1 kilogramo cuando llegaba a casa después de implementar el "Plato Dorado 4321". Principio dietético, incluso si como una comida abundante fuera, mi peso solo aumentará en 0,2 kilogramos cuando regrese a casa. Creo que este conjunto de principios dietéticos no sólo afecta los alimentos que consumo, sino que también cambia mis hábitos alimentarios. Lo valioso es que es fácil de implementar y se puede continuar. Estoy muy contenta de haber tenido la oportunidad de aprender este método. ¡Pude perder peso tan fácilmente, lo que me hace muy feliz! Demostración del plato de oro 4321 de Lin Xiuxiang Demostración 1 Para dividir bien el plato de oro "4321", compré especialmente un "plato de cuatro compartimentos" para poder comer en proporción sin preocuparme por el exceso o el desequilibrio. Demostración 2 Si no tiene tiempo para cocinar, puede ir a una tienda de conveniencia a comprar ensalada de lechuga, batatas al horno, huevos para té y leche de soja sin azúcar. Esta es también una comida correcta y nutritiva. Este artículo es un extracto de "El consejo clave para iniciar genes jóvenes: un nutricionista destacado le enseña a aprender los "Principios de la dieta del plato dorado 4321" en 1 minuto para mantenerse alejado por completo de las enfermedades, perder peso y resistir el envejecimiento. 》／Lin Jiajing (nutricionista)／Apple House