Siempre habrá algunos problemas en la vida, especialmente para los estudiantes que estudian en el extranjero lejos de casa. Con este fin, hemos encontrado algo de sentido común sobre la vida en el dormitorio, esperando que sea útil para todos: 1. Sentido común médico a. ¿En qué circunstancias es necesario ir al hospital para recibir tratamiento de emergencia? Si los estudiantes internos se encuentran con las siguientes situaciones mientras están en el campus, deben ir inmediatamente al hospital para recibir tratamiento de emergencia. Si es necesario, acompáñelos para recibir tratamiento oportuno para evitar retrasar la oportunidad de rescate.
(1) Fiebre, temperatura corporal superior a 38,5 ℃ (2) Arritmia causada por diversas razones (latidos del corazón superiores a 120 o menos de 60 latidos/min, o el ritmo del corazón es irregular, rápido y lento); (3) Diversas hemorragias importantes, como hemorragia por traumatismo, hematemesis, hemoptisis, hemorragia facial, etc. (4) Síncope, shock, convulsiones y mareos; (5) Intoxicación aguda, como intoxicación por drogas e intoxicación alimentaria; (6) Disnea y cuerpos extraños en la garganta, el esófago y la tráquea; apendicitis aguda, gastroenteritis Úlcera intestinal, obstrucción intestinal, colecistitis aguda, etc. (8) Lesiones agudas, como fracturas, dislocaciones, quemaduras (escaldaduras), congelación, lesiones agudas de tejidos blandos y otras lesiones. (9) Diarrea y vómitos graves. b. Cómo regular las emociones En la vida diaria debemos defender la salud mental, aprender a autorregularnos psicológicamente y mantener un buen estado mental.
Específicamente, espero hacer lo siguiente: (1) Mantener el interés por las cosas naturales. Como un niño, manténgase interesado en las cosas naturales como los colores, los sonidos, las luces, las fragancias y los hermosos paisajes del entorno, y haga de la vida un viaje interesante. (2) Haga amigos y sea proactivo;
Participar activamente en algunas actividades significativas con amigos para superar la autocompasión y el infeliz complejo de inferioridad; (3) Tener una actitud optimista y alegre ante la vida. Ya sea en la escuela o en casa, evite demasiadas quejas, críticas y culpas.
No olvides ser desapegado y renunciar a todos los prejuicios. Especialmente al comer, no se preocupe, no tema, no se angustie ni se queje (4) Tome decisiones decisivas sobre los problemas, no lo piense dos veces antes de actuar ni dude;
Una vez decidido el problema, no vuelvas a pensar en ello; (5) Aprecia tu tiempo. No se entregue a soñar despierto sobre el futuro y a recordar el pasado, y participe en su trabajo y vida actuales de la manera más efectiva; (6) Participe en actividades deportivas y de entretenimiento moderadas (7) Utilice “mecanismos de defensa psicológica” cuando; necesario "Regúlate".
2. Conocimientos de higiene alimentaria A. Consumo saludable de frutas y verduras: (1) Lavar y pelar: enjuagar con agua, pelar y comer (2) Comer en cualquier momento: 65438 0 horas antes de las comidas o; 2 horas después de las comidas, cómelo de 9 a. m. a 4 p. m. para que el cuerpo lo absorba y utilice más fácilmente. Las naranjas contienen ácidos orgánicos que pueden afectar la mucosa gástrica y no deben consumirse antes de las comidas ni con el estómago vacío. (3) Métodos de alimentación sintomáticos: las personas con niveles elevados de lípidos en sangre en manzanas pueden comer más peras para tratar la tos, el asma y la sequedad; garganta y boca seca; el melón amargo puede reducir el azúcar en la sangre, fortalece el estómago y reduce la hepatitis; la berenjena puede prevenir y tratar la presión arterial alta y la hemorragia cerebral (4) Coma después del procesamiento: espinacas, brotes de bambú, cebollas, castañas de agua, arroz salvaje, etc. Lo mejor es escaldar con agua hirviendo al cocinar; el melón amargo y la pimienta pueden eliminar algo de amargor; enjuágate la boca con agua inmediatamente después de comer manzanas para evitar las caries.
b. Alimentos que pueden prevenir y tratar los resfriados: (1) Utilizar alimentos para prevenir y tratar los resfriados es un método sencillo, económico y sin efectos secundarios. Estos alimentos incluyen: ajo, jengibre, chiles secos, limones, cítricos, flores comestibles, pollo, sopa de pollo, miel, especialmente jalea real, miel rica en jalea real, diversas verduras y frutas ricas en vitamina C, ostras y otros mariscos ricos en zinc. . (2) Consumo prolongado de alimentos ricos en ácidos grasos saturados, como carne, margarina, etc.
Comer menos cereales, verduras y frutas reducirá la capacidad antiviral de las células inmunitarias y provocará resfriados. (3) Comer alimentos demasiado salados también es una causa de resfriados; Por tanto, llevar una dieta ligera y consumir menos alimentos ricos en grasas también son medidas eficaces para prevenir los resfriados.
2. Sentido común sobre la vida en el campus
1. Comer bocadillos con frecuencia a altas horas de la noche provocará cáncer de estómago porque el estómago no puede descansar.
2. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana. Comer demasiado no es bueno para la salud.
3. Comer fruta después de una comida es un concepto equivocado. La fruta debe comerse antes de la comida.
4. Las niñas no deben beber té, especialmente té verde, cuando están menstruando. Deben comer más cosas que mejoren la sangre.
5. No comer tomates en ayunas, lo mejor es comerlos después de la comida.
6. Beber un vaso de agua antes de levantarse por la mañana puede prevenir los cálculos.
7. Beba menos té con leche, porque el té con leche tiene un alto contenido calórico y no tiene valor nutricional. El consumo prolongado puede provocar hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades.
8. El pan recién horneado no debe consumirse inmediatamente.
9. Mantener alejado de la base de carga. El cuerpo humano debe mantenerse a una distancia mínima de 30 cm y no debe colocarse junto a la cama.
10. Consuma ocho vasos de agua al día para prevenir el cáncer de vejiga.
11. Bebe más agua durante el día y menos agua por la noche.
12. 10 Tipos de alimentos que te harán feliz: pescado de aguas profundas, plátano, pomelo, pan integral, espinacas, ajo, calabaza, leche desnatada, pollo, cerezas.
13. La falta de sueño te volverá estúpido. Debes dormir ocho horas al día y no envejecerás si tienes el hábito de la siesta.
14. Tomar la cápsula con agua fría (puedes comerla primero), tomar el medicamento 30 minutos antes de acostarte y no acostarte inmediatamente.
15. Las ciruelas ácidas pueden prevenir el envejecimiento y mantener la juventud para siempre; las personas con ira deberían comer más.
16. Ayuda al crecimiento del cabello: Consume más repollo, huevos, frijoles y menos dulces (especialmente fructosa).
17. Un vaso de zumo de limón y de naranja cada día no sólo puede blanquear tu piel sino también atenuar las manchas oscuras.
18. Fumar y tomar vitaminas (un tipo de vitamina B caroteno-A) puede provocar cáncer. Dejar de fumar lo antes posible es la forma más saludable.
19. Beber alcohol con moderación, no beber alcohol y no emborracharse.
20. Reducir el consumo de alimentos salados, ahumados y asados.
21. Consuma frutas y verduras frescas todos los días.
22. Lleva una dieta equilibrada todos los días, pero no te excedas.
23. Mantener una vida regular y hacer ejercicio.
24. Mantén un estado de ánimo relajado y feliz.
25. Hábitos alimentarios correctos: comer como un emperador por la mañana, comer como un plebeyo al mediodía y comer como un mendigo por la noche.
3. El sentido común sobre la vida en el campus
1. La gente pasa la mayor parte del tiempo en el interior y nuestros compañeros de clase pasan al menos la mitad del tiempo en el dormitorio. Por tanto, prestar atención a la higiene del dormitorio juega un papel muy importante en la promoción de la salud.
1. Preste atención a la higiene del aire: mejore la calidad de la higiene del aire del dormitorio, preste atención a la ventilación, abra las puertas y ventanas inmediatamente después de levantarse por la mañana y deje un respiradero en la ventana cuando durmiendo por la noche.
2. Haga un buen trabajo de higiene interior todos los días: la cama debe ser plana, el armario debe estar limpio, el lavabo debe estar limpio y los zapatos deben reemplazarse a tiempo, no debe haber basura; en el suelo, el soporte del lavabo está limpio y el urinario no debe tener olor.
3. Limpiar la ropa de cama con regularidad: La ropa de cama debe limpiarse y secarse periódicamente.
4. No te limites a sentarte en la cama: Cuando regreses al dormitorio desde afuera, no te sientes en la cama ni te limites a dormir en la cama para evitar que te entre polvo. cuerpo y ropa contaminen la ropa de cama y afecten su salud.
Cuando la gente entra a los dormitorios por la mañana o por la noche, lo primero que ven son todo tipo de zapatillas para correr cuidadosamente dispuestas en la misma dirección frente a la puerta de cada dormitorio. Hay cosas hermosas por todas partes, marcas famosas y hermosos paisajes. Sin duda se ha convertido en un hermoso paisaje en el dormitorio. Sin embargo, cuando entras y lo disfrutas, poco a poco sentirás que algo anda mal. ¿Por qué huele mal? Es como el olor a kimchi fermentado que llega a tus fosas nasales. Resulta que provienen de estos zapatos de marca cuidadosamente ordenados, ¡lo cual es bastante hermoso! ltBR gt;La mayoría de los zapatos actuales son de buena calidad y tienen fuertes propiedades de retención de calor, lo que resulta en una mala transpirabilidad. Después de un día de actividades (algunas de las cuales implican ejercicio extenuante), los estudiantes sentirán calor y olerán un olor extraño. Entonces te sugiero 1. A la hora de comprar zapatos, ten en cuenta su transpirabilidad. 2. Traiga un par de zapatos extra (al menos dos pares) para reemplazarlos. 3. Traiga algunos pares de plantillas y cámbiese un par todos los días. 4. Cuando hace buen tiempo, no saques tus zapatos para que el sol los desinfecte.
Formas fáciles de prevenir los resfriados
1. Beba agua hervida con regularidad: no solo puede satisfacer las necesidades del cuerpo, sino que también desempeña un papel en la diuresis, la desintoxicación y la eliminación de desechos.
2. Beba sopa de azufaifa y jengibre con frecuencia: utilice 10 azufaifas y 5 jengibres para decoccionar la sopa, una vez cada noche.
3. Insiste en lavarte la cara con agua fría: puede mejorar la resistencia del cuerpo al frío y a las enfermedades.
4. Coloque siempre aceite de cítricos o de menta al lado de la cama: coloque una pequeña botella de aceite de menta al lado de la almohada y cúbrala con una tapa perforada para permitir que la menta se disperse lentamente, lo que también puede evitarlo. dolores de cabeza y congestión nasal.
5. Duerme con almohadas de morera y crisantemo por las noches: En invierno, las hojas de morera y los crisantemos pueden mejorar la vista, refrescar la mente y prevenir resfriados. Los buenos hábitos de vida son buenos para el cerebro.
Los adolescentes se encuentran en la mejor etapa de desarrollo físico y de aprendizaje de conocimientos culturales. La mayoría de los padres esperan que sus hijos estén sanos, estudien bien y logren el éxito en la sociedad en el futuro, lo que requiere un cuerpo fuerte y una mente inteligente. Los buenos hábitos de vida son buenos para el cerebro.
Antes que nada, desayunar bien. Siempre ha habido un dicho que dice que "el desayuno es bueno, el almuerzo es completo y la cena es pequeña". Sin embargo, debido a que la mañana es el momento más estresante, algunos niños son perezosos y no tienen tiempo para desayunar. Esto es muy perjudicial para el cerebro, porque saltarse el desayuno provoca niveles bajos de azúcar en sangre y un suministro insuficiente de nutrientes al cerebro. La mañana es el momento en el que se realiza la mayor parte del trabajo y no se suministra la energía que requiere el cerebro, lo que afectará el trabajo y el desarrollo del cerebro a largo plazo. La leche fresca es mejor para el desayuno. No sólo contiene proteínas de alta calidad, sino que también contiene lecitina, necesaria para el desarrollo del cerebro.
En segundo lugar, asegúrese de dormir lo suficiente. El sueño es el resto del cerebro
Durante la etapa de adaptación, el sueño no sólo puede evitar que las células de la corteza cerebral fallen, sino también reponer la energía consumida y los procesos de excitación e inhibición en el cerebro. la corteza alcanza un nuevo equilibrio. Dormir bien mejora la memoria. Los adolescentes deben asegurarse de dormir 8 horas al día. Al mismo tiempo, tenga cuidado de no cubrirse la cabeza al dormir, porque cuando duerme con la cabeza cubierta, a medida que la concentración de dióxido de carbono en la colcha continúa aumentando, la concentración de oxígeno continúa disminuyendo y el cerebro no recibir suficiente suministro de oxígeno, lo que causará un gran daño al cerebro durante mucho tiempo.
En tercer lugar, bebe más agua. El agua es la parte más importante del cuerpo humano. Los estudios han descubierto que la falta de agua potable es una razón importante para el envejecimiento cerebral acelerado. Los adolescentes deben beber al menos 8 vasos de agua al día para asegurarse de que su cuerpo la necesite. Participar en ejercicio físico. El ejercicio no sólo fortalece los huesos y los músculos, sino que también promueve el desarrollo del cerebro y los órganos internos.
Cuarto, no uses tu cerebro cuando estés enfermo. Debe descansar cuando tenga mala salud o padezca diversas enfermedades agudas. Si insiste en usar su cerebro para aprender en este momento, no solo será ineficiente, sino que también será propenso a sufrir daños cerebrales.
"Cross Song" para la prevención del resfriado primaveral
Abrir: levantarse al amanecer, abrir las ventanas para ventilar, mantener la habitación fresca y ser consciente de la prevención Lavar: cepillarse los dientes con; agua tibia, lavar la cara con agua fría, lavar los pies con agua caliente, ayudar a dormir
Enjuagar la boca con agua salada, una vez por la mañana y por la noche, para la higiene bucal, esterilización y solidificación de los dientes <; /p>
Beber: azúcar moreno de jengibre, agua hervida, una cucharada antes de acostarse para prevenir resfriados;
Llamada: ponerse de pie, estirar los brazos horizontalmente, respirar profundamente diez veces, exhalar el viejo y trae lo nuevo;
Frotar: mantén las palmas rectas, presiona el punto Xiangying para evitar sentir;
Mo: Shangxing Fengfu, dos puntos, Qin* * *, dolor y entumecimiento;
Fumigación: sala de fumigación con vinagre, mañana y tarde, esterilización, disipación de la influenza;
Qué ponerse: a medida que el clima se vuelve más cálido en primavera, no se apresure a despegar su ropa. Cúbrase adecuadamente en primavera para mantenerse abrigado y prevenir la irritación.
4. Sentido común de la vida en el campus
Conocimientos de seguridad en el campus y principales métodos para prevenir robos 1. No expongas ni muestres tus objetos de valor.
2. No lleves demasiado dinero en efectivo cuando salgas solo. 3. Intentad salir juntos y no volver demasiado tarde al colegio.
4. Intenta no ir a lugares oscuros, remotos y con poca gente. 5. No muestres timidez y miedo cuando estés soltero.
6. Al salir de noche, intenta caminar en dirección a las personas y las luces. Medidas antirrobo 1. Cuide bien sus pertenencias y no dé a los ladrones ninguna oportunidad de aprovecharse de ellas.
2. Si la cantidad de efectivo es grande, debe depositarse en el banco a tiempo y el efectivo que le quede debe guardarse bajo llave en un gabinete. 3. No junte su libreta, tarjeta de identificación, tarjeta de identificación de estudiante y contraseña de la libreta.
4. Los objetos de valor deben colocarse en un lugar seguro y oculto al salir del dormitorio. La última persona en salir del dormitorio debe cerrar la puerta. 5. No puedes quedarte en el dormitorio.
6. ¿El personal de las residencias cambia las cerraduras y no presta las llaves a otras personas?
Antifraude 1. Preste atención a la comunicación interpersonal.
Tenga especial cuidado con las interacciones con personas ajenas a la escuela. 2. Tenga cuidado de no actuar emocionalmente.
Muchas personas han sido engañadas en la vida y muchas veces tienen sentimientos emocionales. 3. Sea selectivo al hacer amigos.
Cualquiera que te pida dinero prestado la primera vez que te encuentras definitivamente no es una buena persona. 4. No intentes siempre aprovecharte.
5. Intente utilizar los canales normales y siga los procedimientos normales.
5. ¿Cuáles son algunos aspectos de sentido común sobre la vida en el campus universitario?
Los estudiantes siempre encontrarán algunos problemas en la vida universitaria, especialmente aquellos que estudian en el extranjero lejos de sus familias. Con este fin, he encontrado especialmente algo de sentido común sobre la vida en el dormitorio, con la esperanza de que sea útil para todos: 1. Sentido común médico a Cuando necesite ir al hospital para recibir tratamiento de emergencia, debe ir al hospital para una emergencia. Tratamiento inmediato. Si es necesario, pida a sus compañeros que lo acompañen para no retrasar la oportunidad de rescate.
(1) Fiebre, temperatura corporal superior a 38,5 ℃ (2) Arritmia causada por diversas razones (latidos del corazón superiores a 120 o menos de 60 latidos por minuto, o el ritmo del corazón es irregular, rápido y lento); (3) Varios tipos de hemorragia, como hemorragia por traumatismo, hematemesis, hemoptisis, hemorragia facial, etc. (4) síncope, shock, convulsiones y mareos; ⑤ intoxicación aguda, como intoxicación por drogas, intoxicación alimentaria; ⑥ disnea y cuerpos extraños en la garganta, el esófago y la tráquea; ⑦ dolor abdominal agudo, como apendicitis aguda, úlcera gastroduodenal; , Obstrucción intestinal, colecistitis aguda, etc. (8) Lesiones agudas, como fracturas, dislocaciones, quemaduras (escaldaduras), congelación, lesiones agudas de tejidos blandos y otras lesiones. 9. Diarrea y vómitos graves. b. Cómo regular las emociones En la vida diaria debemos defender la salud mental, aprender a autorregularnos psicológicamente y mantener un buen estado mental.
Específicamente espero hacer lo siguiente: 1. Mantener el interés por las cosas naturales. Como un niño, interesarse por los colores, los sonidos, las luces, los aromas, los hermosos paisajes y otras cosas naturales del entorno hace que la vida sea un viaje interesante.
②Haz amigos y sé proactivo. Participar activamente en actividades significativas con amigos para superar la autocompasión y la infelicidad.
③Una actitud optimista y alegre ante la vida. Ya sea en la escuela o en casa, evite demasiadas quejas, críticas y culpas.
No olvides ser desapegado y renunciar a todos los prejuicios. Especialmente al comer, no se preocupe, no tenga miedo, no esté ansioso ni se queje.
Tomar decisiones decisivas sobre los problemas sin pensar ni dudar. Una vez decidido el tema, deja de pensar en ello.
⑤Aprecia el tiempo. No se obsesione con soñar despierto sobre el futuro y recordar el pasado. En lugar de ello, participe en su trabajo y su vida actuales de la manera más eficaz.
⑥Participar en actividades deportivas y de entretenimiento moderadas. ⑦ Si es necesario, puedes utilizar el "mecanismo de defensa psicológica" para adaptarte.
2. Conocimientos de higiene alimentaria A. Métodos de alimentación saludable de frutas y verduras 1. Lavar y pelar: Enjuagar con agua, pelar y comer. ②Comer en cualquier momento: 65438 Tómelo 0 horas antes o 2 horas después de una comida, de 9 a 16 horas, para que el organismo lo absorba y utilice más fácilmente.
Las naranjas contienen ácidos orgánicos que pueden afectar a la mucosa gástrica y no deben consumirse antes de las comidas ni en ayunas. 3 formas sintomáticas de comer: las personas con niveles altos de lípidos en sangre pueden comer más manzanas; las peras pueden tratar la tos, el asma, la sequedad de garganta y la boca seca; el melón amargo puede reducir el azúcar en la sangre, fortalecer el estómago y reducir la hepatitis; hipertensión arterial y hemorragia cerebral.
4 Procesados y comestibles: espinacas, brotes de bambú, cebollas, castañas de agua, arroz salvaje, etc. Lo mejor es escaldar con agua hirviendo al cocinar; el melón amargo y la pimienta pueden eliminar algo de amargor; enjuágate la boca con agua inmediatamente después de comer manzanas para evitar las caries. b. Frutas y verduras para la prevención y el tratamiento de enfermedades 1 Esguince: Utilice lechuga lavada u hojas enrolladas con barro para evitar la hinchazón de la zona afectada.
② Picaduras: Si te pica una abeja, aplica una solución de bicarbonato de sodio y frota la zona afectada de un lado a otro. 3. Mal aliento: Huele el árbol de lilas, dale un mordisco a cilantro fresco y mastícalo para que desaparezca el mal aliento.
Estreñimiento: Las ciruelas en conserva son conocidas como la mejor forma de tratar el estreñimiento. Remoje las ciruelas pasas secas en agua o jugo de manzana o naranja durante la noche, luego cómelas y beba el agua, preferiblemente antes del desayuno, para desbloquear las fibras del grano. ⑤ Hipo: coma una o dos cucharaditas de mermelada.
⑥Indigestión: Beber una cucharada pequeña de agua con bicarbonato de sodio.
Si siente dolor en los intestinos, puede beber un poco de agua con jengibre, picar aproximadamente una cucharadita de jengibre y ponerlo en agua caliente.
⑦Mareo por movimiento: Mastica unas rodajas de jengibre. c. Alimentos que pueden prevenir los resfriados ① Usar alimentos para prevenir los resfriados es un método sencillo, económico y con pocos efectos secundarios.
Estos alimentos incluyen: ajo, jengibre, chiles secos, limones, cítricos, flores comestibles, pollo, caldo de pollo, miel, especialmente jalea real rica en jalea real, diversas frutas y verduras ricas en vitamina C, ostras Espere a que lleguen los mariscos ricos en zinc. ② Consumo prolongado de alimentos ricos en ácidos grasos saturados, como carne, margarina, etc.
Comer menos cereales, verduras y frutas reducirá la capacidad antiviral de las células inmunitarias y provocará resfriados. Comer alimentos demasiado salados también es causa de resfriados.
Por lo tanto, llevar una dieta ligera y consumir menos alimentos ricos en grasas también son medidas efectivas para prevenir los resfriados. Cómo regular las emociones en la vida diaria, debemos defender la salud mental, aprender a autorregularnos psicológicamente y mantener un buen estado mental. Específicamente, espero hacer lo siguiente: ① Mantener el interés por las cosas naturales.
Como un niño, interésate por los colores, sonidos, luces, fragancias, hermosos paisajes y otras cosas naturales del entorno, haciendo de la vida un viaje interesante. ②Haz amigos y sé proactivo.
Participa activamente en algunas actividades significativas con amigos para superar el complejo de inferioridad de la autocompasión y la infelicidad. ③Una actitud optimista y alegre ante la vida.
Ya sea en el colegio o en casa, evita quejas, críticas y acusaciones excesivas. No olvides ser desapegado y renunciar a todos los prejuicios.
Especialmente a la hora de comer, no te preocupes, no tengas miedo, te angusties ni te quejes. Decidir con decisión sobre los temas sin pensar ni dudar.
Una vez decidido el problema, no vuelvas a pensar en ello. ⑤Aprecia el tiempo.
No te obsesiones con soñar despierto sobre el futuro y recordar el pasado. En lugar de eso, participa en tu trabajo y tu vida actuales de la manera más efectiva. ⑥Participar en actividades deportivas y de entretenimiento moderadas.
⑦ Si es necesario, se puede utilizar el "mecanismo de defensa psicológico" para la autorregulación. 46 consejos de vida que debes saber 1. Si come bocadillos con frecuencia a altas horas de la noche, contraerá cáncer de estómago. Porque tu estómago no puede descansar. 2. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana. Comer demasiado no es bueno para la salud. 3. Pollo * * * contiene carcinógenos, por lo que es mejor no comerlo. 4. Comer fruta después de las comidas es una idea equivocada. La fruta se debe consumir antes de las comidas. 5. Las niñas no deben beber té verde durante la menstruación. #123;No agregue huevos ni azúcar. No bebas demasiado. 7. No comas tomates con el estómago vacío. Lo mejor es comerlo después de una comida. 8. Despierta por la mañana. Beba primero un vaso de agua. 9. No comas tres horas antes de acostarte. Obtendrás 10. Beba menos té con leche. Debido a su alto contenido calórico y aceite, no tiene valor nutricional. Si lo bebe durante mucho tiempo, es propenso a sufrir hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades. 59600.68868688661
6. Sentido común de la vida en el campus en primavera
1. Coma bocadillos a altas horas de la noche con frecuencia. Tendrás cáncer de estómago. Porque tu estómago no puede descansar. 2. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana. Comer demasiado no es bueno para la salud. 3. El pollo contiene carcinógenos. Mejor no comer. 4. Comer fruta después de las comidas es una idea equivocada. La fruta se debe consumir antes de las comidas. 5. Las niñas no deben beber té verde durante la menstruación. De todos modos, no beber té. Coma más cosas que puedan reponer la sangre. 6. No agregue huevos ni azúcar a la leche de soja. No bebas demasiado. 7. No comas tomates con el estómago vacío. Lo mejor es comerlo después de una comida. 8. Despierta por la mañana. Beba primero un vaso de agua. Prevenir piedras. 9. No comas tres horas antes de acostarte. Ganarás 10 y beberás menos té con leche. Debido a su alto contenido calórico y aceite, no tiene valor nutricional. Si lo bebe durante mucho tiempo, es propenso a sufrir hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades. 65.438 065.438, El pan recién horneado no debe consumirse inmediatamente. Manténgase alejado de la base de carga. El cuerpo humano debe mantenerse al menos a 30 cm de la cabecera de la cama. Nunca lo pongas en 13 o 14. Bebe ocho vasos de agua al día y diez vasos de agua al día. El cáncer de vejiga no aparecerá a los 15, bebe más agua durante el día. 16. Bebe menos agua por la noche y no más de dos tazas de café al día. Beber demasiado alcohol puede provocar fácilmente insomnio. Dolor de estómago17, coma alimentos menos grasosos. Debido a que la sangre del cerebro tarda de 5 a 7 horas en digerirse y concentrarse en el estómago, es fácil conciliar el sueño después de las 18 o las 5 p.m. Come menos cuando hagas una comida abundante, porque tu cuerpo no necesita tanta energía después de las cinco de la tarde.
19 y 10 Alimentos que te harán feliz: Pescado de aguas profundas. Pollo, cereza 20, la falta de sueño te volverá estúpido. Necesitas ocho horas de sueño todos los días. Si tienes el hábito de la siesta, no envejecerás. La mejor hora para dormir es entre las 22:00 y las 6:22. No beba más de una bebida al día porque el alcohol inhibe las células B productoras de anticuerpos y aumenta las posibilidades de infección bacteriana. 23. Lava la cápsula con agua fría antes de acostarte (puedes comerla primero). Las personas con fuego hepático deberían comer más. 25. Factores de caída del cabello: quedarse despierto hasta tarde, estrés, tabaco y alcohol, filete de pollo picante, estofado picante, comida grasosa y platos demasiado condimentados. 26. Ayude a que el cabello crezca: coma más repollo, huevos y frijoles; coma menos dulces (especialmente fructosa)27. Beba un vaso de jugo de limón y jugo de naranja todos los días. No sólo blanquea la piel sino que también atenúa las manchas oscuras. Las manzanas son un remedio para ciclistas, drogadictos y amas de casa. Una tableta al día puede mantener limpios los pulmones. Fumar y comer vitamina B caroteno-A puede provocar cáncer. Dejar de fumar lo antes posible es la forma más saludable. 30. Hay cinco períodos en los que las mujeres no deben beber té: período menstrual, mujeres embarazadas, antes del parto, después del parto y menopausia. 31. Los más importantes son el cáncer de pulmón, el cáncer de labios, el cáncer de lengua, el cáncer de laringe y el cáncer de esófago. cáncer y cáncer de vejiga. 32. Beber alcohol provoca cirrosis del hígado. 33. Comer nuez de betel puede causar fibrosis oral y cáncer oral. Contienen altas cantidades de grasas, especialmente colesterol, que pueden provocar cáncer de estómago. 35. La comida demasiado áspera y la desnutrición pueden provocar cáncer de esófago. 36. Las aflatoxinas y los nitritos presentes en los alimentos son cancerígenos. 37. No fumes. Di no al humo de segunda mano. 38. Beba con moderación y no beba durante largos periodos de tiempo. No te emborraches. 39. Reducir el consumo de sal. Comida para fumar y barbacoa 40. Ingesta diaria de verduras y frutas frescas 41. Ingesta diaria de cereales y frijoles ricos en fibra 42. Ingesta diaria de una dieta equilibrada, no demasiada 43. Mantener un peso ideal, pero no demasiada grasa 44. Mantener una vida regular y hacer ejercicio 45. Mantener un estado de ánimo relajado y feliz 46. Hábitos alimentarios correctos: comer como un emperador por la mañana, comer como un plebeyo al mediodía y comer como un mendigo por la noche. De hecho, no es que tu cuerpo esté envejeciendo, ¡puede ser que no sepas cómo reponer agua adecuadamente! Entonces, ¿qué es lo correcto? ¡Aprovecha las siguientes oportunidades para hidratarte y asegurarte de poder usarlo normalmente! (1) Beba agua después de tres comidas. Los médicos sugieren que es más apropiado beber agua media hora después de una comida.
Pero la gente moderna está acostumbrada a beber bebidas enlatadas y no le gusta beber agua hervida. De hecho, beber una bebida enlatada después de cada comida puede reponer aproximadamente la mitad del agua que necesitas durante el día. Pero también hay que elegir con cuidado las bebidas enlatadas, entre las cuales las mejores son las bebidas deportivas o los zumos de frutas y verduras, ya que los zumos de frutas y verduras pueden complementar una variedad de nutrientes y tienen una cantidad adecuada de electrolitos, que equivalen a la presión osmótica. del cuerpo humano y son más fáciles de absorber que el agua. Recientemente han aparecido en el mercado bebidas deportivas ligeras, que están preparadas para trabajadores de oficina que no hacen ejercicio con regularidad. (2) Se puede decir que beber un vaso de agua al levantarse por la mañana es el mejor momento para reponer agua durante el día, porque beber agua por la mañana puede despertar el estómago inmediatamente, la peristalsis y prevenir el estreñimiento. Es más, los niveles en sangre aumentan después de un sueño prolongado. Reponer agua en este momento puede reducir rápidamente la concentración sanguínea, promover la circulación y hacer que las personas se sientan frescas y despiertas.
(3) Bebe un vaso de agua antes de acostarte. Cuando duermes, naturalmente sudarás y perderás agua y sal de forma inconsciente. Sin embargo, no podrás reponer agua dentro de las ocho horas de sueño. sientes sed cuando te despiertas por la mañana. Por ello, los médicos recomiendan reponer agua y electrolitos media hora antes de acostarse para que el cuerpo aún pueda mantener un estado de equilibrio durante el sueño. Al mismo tiempo, puede reducir la concentración de orina y prevenir la aparición de cálculos.
7. Buscar conocimientos comunes sobre la vida en el campus en primavera
1. Deberíamos participar en más ejercicios físicos, como saltar, correr, jugar a la pelota, etc. , después del estudio habitual. Sólo cuando nuestros cuerpos son fuertes las enfermedades pueden aprovecharse de nosotros.
2. Nuestras aulas y hogares a menudo deben abrir las ventanas para ventilar y mantener el aire fresco y circulado.
3. Intenta evitar acudir a lugares concurridos, especialmente a lugares públicos con mala ventilación.
4. Presta atención a la higiene personal, lávate las manos con frecuencia y córtate las uñas con frecuencia.
5. Presta atención a ponerte o quitarte ropa según los cambios climáticos para evitar resfriarte.
6. No tengas un eclipse parcial. Come más verduras y frutas y bebe más agua.
7. Las necesidades diarias en el hogar, incluida la ropa y los edredones, deben lavarse y secarse con frecuencia cuando hace buen tiempo.
8. Debemos asegurarnos de dormir lo suficiente y no estar demasiado cansados, porque la fatiga puede reducir fácilmente nuestra resistencia.
Además, para profesores y alumnos con alergias, dado que existen muchos alérgenos en la naturaleza, como polen, gusanos, plumas de animales, aire frío, etc., se debe prestar especial atención: Si es alérgico al polen, asegúrese de Durante el período de transmisión, se deben reducir las actividades al aire libre, especialmente en parques e invernaderos. No se deben tener gatos, perros y otros animales pequeños en casa, no se deben colocar alfombras y se deben usar máscaras al salir. afuera.
¡Bien, eso es todo los consejos de vida de hoy! ¡Démosle la bienvenida a nuestro pequeño anfitrión para anunciar ayer los resultados de la inspección de la Brigada de Jóvenes Pioneros!