Este libro utiliza un método de capacitación de 28 días para enseñar a cada lector cómo desarrollar el hábito de la gratitud y cómo utilizar la magia de la gratitud para realizar cada deseo que desee.
1. Gratitud mágica: "El que es agradecido obtendrá más y se volverá excedente. El que es desagradecido incluso le quitará lo que tiene".
Primero que nada, necesitas. a la lista Haz una lista de agradecimiento. A partir de cada mañana, debes escribir al menos 10 personas, cosas y cosas por las que estás agradecido.
Puedes pensar que es un poco difícil encontrar diez bendiciones cada día, pero si miras más de cerca tu vida y ves qué logros y ganancias tienes cada día, te darás cuenta de que hay tantas. muchos ¡Qué mucho que agradecer!
Gracias por tu familia, tus amigos, tu trabajo y tus mascotas. Agradece el sol, el agua que bebes, la comida que comes y el aire que respiras.
Gracias por tus sentidos: gracias por los ojos que pueden ver, los oídos que pueden oír, la boca que saborea la comida, la nariz que puede oler y la piel que puede sentir.
Mientras insistas en agradecer tus bendiciones todos los días, descubrirás que tu mentalidad cambiará cada vez más a medida que agradezcas una y otra vez, y recibirás más y más bendiciones. !
Cuando escribas diez cosas por las que estás agradecido, léelas de principio a fin, ya sea en silencio o en voz alta. Después de leerlo, repite el mantra tres veces: Gracias, gracias, gracias y haz lo mejor que puedas para sentir la gratitud en tu corazón en este momento.
Luego busca una piedra de gratitud (solo tu piedra favorita) y colócala junto a tu cama todas las noches. Antes de acostarte, sostén una piedra de gratitud en tu mano y reflexiona sobre las mejores cosas que sucedieron durante el día. Di un mantra por lo mejor que pasó hoy: gracias.
¿Por qué necesitas la "Práctica de la Piedra Mágica" como última práctica antes de acostarte por la noche? Esto es para garantizar que te vayas a la cama con una actitud positiva. La Piedra Filosofal antes de dormir y la Lista de Gratitud por la mañana te ayudarán a sentirte bien al ir a dormir y al despertar, asegurando que te sientas bien antes de comenzar el día.
2. Salud milagrosa: Es la recompensa de la salud que me mantiene vivo.
La forma más eficaz de garantizar la salud, además de cuidar tu cuerpo, es estar siempre agradecido por tu salud.
Hay un proverbio italiano que nos dice lo que significa para nosotros la salud: “El hombre que tiene un cuerpo sano es rico, aunque no sepa nada de ello”.
Somos saludable Rara vez presto atención a mi salud. Una vez que la salud desaparece, su única esperanza es recuperarla. Nada es más importante que tener buena salud.
Además de esforzarnos por mantenernos sanos, también debemos estar agradecidos por nuestra salud. Cuando estás agradecido, no sólo fortalecerás tu salud, sino que la magia de la gratitud hará que una energía saludable fluya hacia tu cuerpo.
También podrás notar una rápida mejora en tu condición física. Las enfermedades y dolores menores, incluso los lunares y las marcas de nacimiento de tu cuerpo, desaparecerán milagrosamente y sentirás que tu energía y felicidad aumentan significativamente.
Para mantener la magia y el milagro de la salud, el autor diseñó un método de ejercicio de tres pasos.
Paso 1: Agradece tu salud (pasado)
Recuerda tu salud en la infancia, la adolescencia y la edad adulta. Piensa en cuando eras enérgico y despreocupado. Recuerda estos tres períodos uno por uno, y cada vez que alcances la cima de la alegría, pronuncia un hechizo mágico: Gracias, y siente la gratitud fluyendo en tu corazón durante el proceso de recuerdo. Recordar experiencias emocionantes puede ayudarle a recordar rápidamente el estado de esos períodos.
Paso 2: Agradece la salud que aún tienes hoy
Piensa en la salud que aún tienes hoy y expresa gratitud por los órganos, sistemas y sentidos que se encuentran actualmente en buena condición. Piense en sus brazos, piernas, ojos, oídos, hígado, riñones, cerebro y corazón. Elija cinco áreas que aún estén saludables y agradézcales mentalmente.
Paso 3: Agradece la salud que deseas (futuro)
Puedes elegir una parte de tu cuerpo que quieras mejorar como objeto de tu práctica de gratitud.
Piensa en el estado ideal que quieres alcanzar. Cuando expresas gratitud por este estado ideal, entras en el proceso de recibir recompensas de este estado ideal.
Normalmente, cuando una persona sabe que tiene una enfermedad, siempre se centra en la enfermedad en sí.
Sin embargo, la Ley de Atracción nos dice que centrarnos en un problema no nos ayudará a deshacernos de él, porque prestar demasiada atención sólo lo empeorará. Lo que tenemos que hacer es hacer lo contrario, movilizar todos los pensamientos y sentimientos, concentrar nuestros pensamientos e imaginar el estado ideal que puede alcanzar la parte afectada. Cuando este estado ideal surja en tu mente, agradecele como si hubieras alcanzado este estado en este momento.
3. Resumen de Magia: Práctica
1. Haz una lista de tu lista de gratitud: enumera diez bendiciones en la vida por las que deberías estar agradecido y escribe las razones de cada una. Vuelva a leer sus entradas de gratitud. Luego recita el mantra tres veces: Gracias, gracias, gracias y haz lo mejor que puedas para estar agradecido en tu corazón.
2. Recuerda los tres períodos en los que tu felicidad alcanzó su punto máximo y expresa sinceramente tu gratitud por cada período.
3. Piensa en cinco zonas de tu cuerpo que aún están sanas y expresa tu agradecimiento a cada una de ellas.
4. Elige una determinada parte de tu cuerpo como objeto que deseas mejorar, dedica un minuto a pensar cómo se vería esa parte en un estado ideal y luego expresa tus sentimientos sobre ese estado ideal. de gratitud.
Cada noche antes de acostarte, sostén una piedra de gratitud en una mano y di "gracias" a lo mejor que te haya pasado durante el día.