1. Haga un plan de estudio razonable: haga un plan de estudio detallado, que incluya el tiempo de estudio diario, las tareas y los objetivos. Esto puede ayudarle a controlar mejor su progreso de aprendizaje y reducir la ansiedad y el estrés.
2. Sigue haciendo ejercicio: el ejercicio adecuado puede aliviar el estrés y la ansiedad y mejorar la condición física y la inmunidad. Puedes elegir tus deportes favoritos, como correr, yoga, natación, etc.
3. Mantener una buena calidad del sueño: Garantizar un tiempo de sueño adecuado puede mejorar la concentración y la memoria, ayudando a afrontar mejor la presión de los exámenes.
4. Busque ayuda activamente: cuando encuentre problemas de aprendizaje o angustia emocional, no lo soporte solo. Puede buscar ayuda y apoyo de profesores, compañeros de clase o familiares.
5. Desarrolla buenos hábitos de vida: Mantener buenos hábitos alimentarios, sociales y de entretenimiento puede ayudarte a mantener la salud física y mental y mejorar tu capacidad para resistir el estrés.
6. Aprenda a relajarse: Después de estudiar, puede relajarse adecuadamente, como escuchar música, ver películas, viajar, etc. , alivia la tensión y ajusta tu mentalidad.