De camino a casa, Niu Geng vio a Li Chenggong bostezando mientras conducía porque no había dormido bien por la noche, por lo que se ofreció como voluntario para ser conductor. Pero cuando conducía, roncaba... Como era de esperar, el auto de la amistad se convirtió en un montón de hierba al costado de la carretera, y el primer premio que acababan de ganar se convirtió en un montón de chatarra antes de que hiciera calor.
No te rías todavía. Piensa en ti mismo. ¿Alguna vez has peleado con los ojos abiertos? Ya sabes, quedarse dormido es un no-no mientras se conduce. Actualmente, la migración anual de la población, la fiebre de viajes por el Festival de Primavera, está a punto de comenzar. ¿Cómo puedo asegurarme de no tener sueño mientras conduzco a casa? Editor, esto le proporcionará consejos sobre cómo resistir la pobreza.
Estimulación sonora
Si tienes mucho sueño, puedes optar por escuchar música para adaptarte. Pero también debemos tener claro que escuchar música no tendrá un impacto cualitativo en la capacidad de conducción. En otras palabras, la música no convertirá a un atropellado en Dwayne Douglas Johnson, ni hará que un conductor experimentado olvide cómo conducir.
La elección de la música también es muy particular. Sólo eligiendo la música adecuada podrás obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
La música ligera puede calmar a las personas, e incluso tiene cierto efecto hipnótico para algunas personas. Aunque la música pesada puede mantener a las personas despiertas, el "drogo" prolongado puede distraer la atención del conductor y provocar accidentes fácilmente.
Si te sientes cansado, puedes elegir música rápida para refrescar tu mente y luego apagar la música y concentrarte en conducir cuando te sientas más despierto. Por supuesto, las personas a las que no les gusta escuchar música también pueden elegir otras fuentes de audio para estimularse a mantenerse despiertos, como usar una aplicación de escucha para charlar con su esposa sobre cuánto lápiz labial gastaron este mes...
Estimulación visual
¿Alguna vez te has preguntado por qué tienes sueño? ¿Y tener más sueño por la noche?
Esto es realmente fácil de explicar desde una perspectiva biológica. La glándula pineal de nuestro cerebro puede secretar dos sustancias, una es adenosina y otra es melatonina, que están muy relacionadas con el sueño. La melatonina actúa como una señal que "notifica" al cuerpo cansado que entre en un estado de reposo. Por la noche, cuando la luz no es tan fuerte como durante el día, la secreción de melatonina aumentará considerablemente, por eso queremos dormir.
Desde esta perspectiva, un médico realizó una investigación en profundidad sobre la relación entre la luz y el sueño y escribió "Investigación sobre iluminación saludable en las aulas diurnas en Chongqing". El artículo menciona que cuando aumenta la intensidad de la luz externa, la secreción de melatonina en el cerebro humano se inhibirá hasta cierto punto, y el efecto inhibidor de la luz azul y la luz verde es particularmente obvio en comparación con otros colores de luz.
Con esta teoría como base práctica, la próxima vez que tengas sueño después de conducir tarde por la noche, si tienes luces ambientales en el auto, puedes intentar ajustar el color de las luces a azul o verde. Esto puede reducir adecuadamente la secreción de melatonina y, naturalmente, las personas estarán más alerta.
Por supuesto, al hacerlo, probablemente descubrirás que no es sólo tu propio ánimo el que te levanta el ánimo. Imagina que vas conduciendo por una carretera tranquila en una noche oscura, y de repente notas que el coche de enfrente tiene la luz verde...
Estimulación olfativa
Hablando de estimulación olfativa Para mantenerse despierto, la gente definitivamente pensará en Fengyoujing y aceite refrescante. Debes haber tenido una experiencia similar: cuando tienes sueño, abres esa cajita mágica, la sacas y la aplicas un poco en tus sienes, y luego todo tu cuerpo parece resucitar con sangre.
La razón por la que los aceites esenciales y refrescantes tienen efectos tan mágicos es que son ricos en aceite de menta, mentol y mentona. Una vez que estas sustancias ingresan a nuestro cuerpo, pueden promover la velocidad de la circulación sanguínea, mejorar la excitación cerebral, promover la inhalación de oxígeno y la descarga de dióxido de carbono, y las personas se volverán naturalmente enérgicas.
Además del fresco olor a menta, ¿qué otros aromas también pueden ser refrescantes? ¡Por supuesto!
Un estudio de la Fundación Británica RAC mencionó que los sabores de canela, limón y café, así como la brisa marina ligeramente salada, pueden hacer que las personas respiren profundamente y reduzcan la fatiga.
Cabe señalar que el aroma de manzanilla, lavanda y jazmín calmará gradualmente la mente de las personas, por lo que no debes usarlos para animarte cuando tengas sueño, pero aún así puedes comprar un gran montón de manzanilla Ponlo en el maletero, ponlo en el dormitorio cuando llegues a casa y duerme bien por la noche.
Estimulación del gusto
Hay dos puntos principales a la hora de elegir alimentos que puedan refrescarte mientras conduces. En primer lugar, la comida es pequeña y fácil de llevar en el coche.
En segundo lugar, el efecto es obvio e inmediato. Cuando se quiere conducir, "una botella de palos verdes en la mano izquierda y un par de guantes Thunderbolt en la derecha" simplemente no es posible.
En este momento, Red Bull y el café pueden tener una conversación. Creo que los conductores experimentados tienen experiencia. ¿Beber una botella de vino tinto antes de conducir tarde? Vaca, el efecto es el apalancamiento. Son refrescantes porque contienen cafeína.
Como mencionamos anteriormente, la adenosina es una de las principales sustancias que promueven el sueño. La cafeína es un antagonista de los receptores de adenosina y puede inhibir competitivamente la combinación de adenosina y receptores en el cerebro. Si lo anterior le parece demasiado confuso, simplemente puede comprender que la cafeína impide que la adenosina funcione. )
Si no quieres depender de la cafeína, también puedes confiar en la estimulación pura del sabor para mantenerte despierto. Por ejemplo, dale un mordisco a las patas de pollo con pimientos en escabeche, menta, mostaza, etc. ——Por supuesto, si te sientes como un verdadero guerrero, también puedes tomar el aceite refrescante por vía oral y lamerte la boca. Se siente como una patada en la cabeza, ¡di ok cuando hayas terminado! (No preguntes cómo lo supo el editor).
Conducir por turnos
La mejor forma de aliviar la fatiga es descansar. Como dice el refrán: "La unión hace la fuerza". Si tiene tanto sueño que sus párpados "pelean" y uno de sus acompañantes es alguien que sabe conducir, entonces turnarse para conducir será su mejor opción.
Puedes tener dudas, ¿qué debes hacer si tu pareja tiene malas habilidades para conducir?
No importa, mientras te sientes en el asiento del pasajero y sientas en silencio al "asesino de la carretera" conduciendo durante tres minutos, estarás casi despierto.
¡Pues el editor finalmente recuperó su cara seria! Debido a factores como la falta de descanso o las largas horas de conducción, la fatiga es un problema que casi todos los conductores encontrarán, y se producen innumerables accidentes de tráfico de forma virtual. Si su fuerza física está realmente agotada, espero que pueda encontrar un lugar para descansar garantizando su seguridad y esperar hasta que su fuerza física se recupere. Después de todo, hay miles de carreteras y la seguridad es lo primero.
Este artículo es de Autohome, el autor de Autohome, y no representa la posición de Autohome.