A través de la publicidad y la educación, es importante que los pacientes y sus familias comprendan correctamente la obesidad y sus peligros, para que puedan cooperar con el tratamiento, adoptar un estilo de vida saludable, cambiar la alimentación y Hábitos de ejercicio y persistir conscientemente durante mucho tiempo. La primera y más importante medida en el tratamiento de la obesidad.
2. Controla tu alimentación y aumenta la actividad física.
Las personas ligeramente obesas deben controlar su ingesta total de alimentos, adoptar una dieta baja en calorías y grasas, evitar los alimentos ricos en azúcar, mantener el total de calorías diarias por debajo de su consumo y realizar más trabajo físico y ejercicio físico. Si el peso se puede reducir de 500 a 1000 g por mes y se alcanza gradualmente el peso estándar normal, no es necesario utilizar medicamentos.
Aquellas personas con obesidad moderada o superior deben controlar estrictamente sus calorías totales. Las pacientes femeninas deben limitar la ingesta de alimentos a 5 ~ 6,3 MJ (1200 ~ 1500 calorías)/día, y no será válida si excede los 6,3 MJ/día. Los hombres deben controlar su ingesta a 6,3 ~ 7,6 MJ (1500 ~ 1800 calorías)/día. Según este estándar, se espera que pierdan entre 1 y 2 libras por semana. La alimentación debe garantizar una cantidad adecuada de proteína animal que contenga aminoácidos esenciales (que representan un tercio de la proteína total) y la ingesta de proteínas no debe ser inferior a 1 g por kilogramo de peso corporal por día. Se debe limitar estrictamente la ingesta de grasas, así como la ingesta de sodio, para evitar la retención de agua y sodio durante la pérdida de peso, lo que también ayudará a disminuir la presión arterial y reducir el apetito. Además, dulces, cerveza, etc. Restringido como arriba. Si aún no puede perder peso después de varias semanas de control de la dieta, puede reducir el total de calorías diarias a 3,4 ~ 5 mj (800 ~ 1200 kcal)/d. Sin embargo, si las calorías son muy pocas, los pacientes son propensos a sufrir fatiga, debilidad y escalofríos. , apatía, etc. , debe observarse estrictamente. Según las investigaciones, en las primeras etapas de la terapia dietética se consumen más proteínas, lo que conduce a una rápida pérdida de peso y a un balance negativo de nitrógeno. Cuando se continúa con una dieta baja en calorías, se produce una reacción protectora de almacenamiento de nitrógeno y el equilibrio de nitrógeno se reconstruye gradualmente, por lo que el consumo de grasa aumenta gradualmente, pero la producción de grasa es aproximadamente 65.438.00 veces mayor que la de proteínas, por lo que la cantidad de tejido adiposo perdido es significativamente menos que el tejido proteico. Por el contrario, una mayor síntesis de proteínas puede provocar un aumento de peso. Este es el proceso de adaptación del cuerpo después de la restricción calórica.