El Body Pump es una combinación de ejercicio con barra y aeróbico. El peso de la barra ajustable es adecuado para personas de diferentes edades, géneros y físicos. Puede mejorar rápidamente la resistencia y la fuerza muscular, consumir muchas calorías y crear líneas corporales perfectas. También puede aumentar la densidad ósea, prevenir la osteoporosis, mejorar el sistema endocrino y mejorar la inmunidad humana.
Ejercicio aeróbico con barra significa "carga del cuerpo" en inglés. Consiste en un peso adecuado, música apasionada, voluntad fuerte y gritos fuertes. No solo puede acelerar el metabolismo del practicante, quemar grasa rápidamente, sino también ejercitar la resistencia y mejorar la confianza en uno mismo.
Cuando la gente piensa en barras, piensa en levantamiento de pesas. De hecho, los dos tienen enfoques diferentes pero efectos similares. Parece que el ejercicio con barra es un proyecto de acondicionamiento físico basado en la fuerza, y en el ejercicio con barra, hay muchos niveles de placas con barra para elegir, como 5 kg, 10 kg, 2,5 kg, etc. De hecho, es un ejercicio de baja intensidad pero muy interesante. Todo el proceso de ejercicio del practicante se completa con la cooperación de pesas y música. Durante el proceso de entrenamiento, cada uno puede elegir discos de barra de diferentes pesos según su condición física. Si eres una mujer de cuello blanco pequeña y delgada que carece de ejercicio o una chica fuerte, puedes llevártelo a la cabeza y practicar repetidamente. Para las mujeres trabajadoras urbanas, el ejercicio con barra también es un programa de acondicionamiento físico aceptable. El boxeo es explosivo y emocionante. Después de un período de ejercicio, puede hacer que las personas estén más enérgicas y poderosas. Lo más importante es desarrollar la confianza en uno mismo. Al mismo tiempo, tiene un alto valor visual. Si se estira cada trazo, será agradable a la vista. El boxeo fue introducido originalmente por los boxeadores europeos y el aeróbic profesional. Su forma específica es mezclar boxeo, kárate, taekwondo e incluso algunos movimientos de baile junto con música fuerte para convertirse en un estilo único de aeróbic. El boxeo es más potente que los aeróbicos tradicionales debido a su fuerte poder explosivo instantáneo y a su gran extensión de extremidades. Está especialmente indicado para jóvenes con acumulación excesiva de grasa. Se le puede llamar un ejercicio eficaz para "adelgazar".
Hoy en día, el trabajo y la vida de las personas son generalmente muy estresantes, y los deportes de combate pueden aliviar eficazmente la carga física y mental. Además, sus movimientos son relativamente sencillos y cada vez más personas eligen las operaciones de combate como forma de ejercicio. Instructora de yoga
Instructora de yoga senior e instructora de hot yoga de la Asociación Internacional de Yoga. Bajo la dirección del maestro de yoga Marry, estudió sistemáticamente la respiración, las posturas, la meditación, la limpieza, la terapia y la enseñanza del yoga tradicional. Familiarizada con Hatha yoga, yoga para adelgazar, quiropráctica, cuidado de la mujer, yoga de meridianos, hot yoga y otros cursos. He estado enseñando en salas profesionales durante muchos años y tengo una rica experiencia docente, explicaciones claras de los movimientos y fuertes habilidades de comunicación. Ella enfatiza la combinación perfecta de respiración, movimiento y conciencia; con su encanto personal único, sonrisa segura, rica experiencia en el aula y lenguaje suave, brinda una atmósfera de práctica relajada y agradable a los estudiantes, ayudándolos a aprovechar su potencial y maximizarlo. Los miembros siempre han amado entrar en el mejor estado de yoga. Entrenador de danza del vientre
Se graduó en Danza del Vientre Guowei de Beijing y obtuvo el Certificado de Entrenador Nacional de Danza del Vientre. Tiene una rica experiencia docente y estilos de enseñanza diversificados, y es profundamente querido por los miembros. Deja que te lleve al misterioso y encantador mundo de la danza del vientre junto con una hermosa música extranjera. La vida es tan encantadora, ¿a qué estás esperando? Entrenador en jefe de aeróbic
Instructor y árbitro nacional de aeróbic, instructor social nacional, miembro de la Asociación China de Aeróbic. 65438-0995 comenzó a practicar aeróbic masivo y orientación en entrenamiento físico. Es bueno en aeróbicos, aeróbicos con step, combinación latina, boxeo aeróbico y enseñanza de baile Zumba, y tiene una rica experiencia práctica en la enseñanza del fitness a nivel nacional.
Ha llevado al equipo a participar en competiciones de aeróbicos de Guangxi muchas veces y ganó el primer y segundo lugar. Su lema de vida: ¡Presentarte diferentes estilos de cursos para hacerte feliz y saludable durante un ejercicio interesante! Yoga
Le apasiona el yoga y participa regularmente en más formaciones de nivel de maestría para comprender la esencia del yoga y está dispuesta a compartir sus conceptos y experiencias prácticas con los estudiantes. En particular, el análisis detallado de la descomposición de la postura, la coordinación del movimiento y la respiración, los puntos de estiramiento muscular, los puntos de confrontación de fuerza, los puntos de concentración mental y la fisioterapia postural para estudiantes sin conocimientos básicos es muy bueno, ya que les permite obtener conocimientos de la teoría del yoga y comprenderse a sí mismos. Liberar sus emociones, cambiar su estado interior y encontrar el equilibrio.
Profesiones: Hatha yoga, flow yoga, yoga de mantenimiento, yoga de adelgazamiento, instructora de danza jazz.
Graduado de la Facultad de Educación Física de Guangxi Gaoben, con conocimientos profesionales relativamente completos y cierta experiencia práctica, fuertes habilidades de comunicación y organización, y una personalidad alegre y optimista. Es honesta, trabajadora, tiene una amplia gama de intereses y pasatiempos, tiene un fuerte sentido de responsabilidad y honor colectivo y tiene una gran capacidad para manejar emergencias. ¡Déjala comenzar tu viaje sexy! Entrenador de instrumentos musicales
Escuela de posgrado: Universidad Normal de Guangxi
Experiencia deportiva: 4 años de experiencia en entrenamiento físico. Profundo conocimiento profesional y fuerte afinidad por la industria del fitness.
Certificado obtenido: Preparador físico de primer nivel nacional
Especialidad personal: reducción de grasa, modelado corporal, ganancia muscular y aptitud física.
Lema deportivo: ¡Que el deporte se integre en ti y en mí! Entrenador de yoga
Liang Yuan, el entrenador en jefe de la sede de formación de Aso Yoga Guangxi, fue profundamente inspirado y entrenado por Liang Yuan y entendió la connotación del yoga. Ha trabajado como entrenador en muchos gimnasios y estudios de yoga en Nanning, Guangxi, y ha acumulado muchos años de experiencia docente. ¡Mi enseñanza es rigurosa y meticulosa, tengo una gran afinidad y estoy profundamente deseoso de servir a la belleza y la salud de mis miembros! Experiencia deportiva: 6 años de carrera en Taekwondo, 2 años de experiencia como entrenador físico.
Certificados obtenidos: Certificado de entrenador personal de Taekwondo, preparador físico de primer nivel nacional.
Joven, guapo, vivaz y alegre, con ganas de hacer amigos y apasionado del fitness. Solía ser entrenador de Taekwondo y logré excelentes resultados. Actualmente es entrenador de equipamiento y entrenador de gimnasia grupal de la Liga Árabe. Le gusta la sensación de sudar profusamente durante los ejercicios con equipo. Ejercicios de boxeo, ejercicios con barra, clases de hip-hop…se puede ver a una persona dinámica que muestra su encanto único.
Especialidad personal: ejercicio con barra, baile callejero aeróbico en kickboxing.
Lema deportivo: El ejercicio es una forma de vida. ¡Felices deportes! ¡Vida sana! Entrenador jefe del área de equipamiento
Preparador físico nacional, buen orientador en entrenamiento de fuerza, preparador físico del Asian Physical Fitness Institute y nutricionista senior. Ha trabajado como instructor de equipos de fitness desde el año 2000 y tiene una amplia experiencia en la enseñanza de la pérdida de grasa y el aumento de masa muscular. Puede utilizar hábilmente la mecánica deportiva, el entrenamiento, la medicina, la bioquímica, la anatomía, la nutrición y otras disciplinas para guiar el entrenamiento relevante, y combinar hábilmente el entrenamiento de fuerza con Pilates para configurar de manera efectiva el entrenamiento aeróbico y anaeróbico para diferentes propósitos de acondicionamiento físico. Plan de equilibrio de demanda de entrenamiento, dieta y nutrición basado en las condiciones físicas individuales de los estudiantes. Es afable, paciente y meticuloso, y la "modelación anaeróbica del cuerpo" es su hermosa búsqueda del fitness. Aeróbic, entrenadora de barra
Estudió en la Facultad de Educación Física de la Universidad Normal de Guangxi. Tiene una personalidad vivaz y alegre, es modesta y estudiosa, y es amable con los demás. Años de vida universitaria han cultivado su voluntad y espíritu indomables, ¡lo que también ha mantenido alta su pasión por el fitness! Dos años como instructora de fitness la han hecho más segura y madura. ¡Espera mejorar a través de sus propios esfuerzos e ir cada vez más lejos en el camino hacia el fitness! Entrenador de aeróbic
Graduado de la Facultad de Educación Física de la Universidad Normal de Guangxi, obtuvo el certificado nacional de entrenador de aeróbic de primer nivel y ganó el campeonato en la competencia nacional de porristas. Tiene amplia experiencia enseñando, participando en competencias, prácticas de coreografía y entrenando a porristas. Es vivaz y alegre, trata bien a la gente y le encanta reír. En clase, es entusiasta y positiva y es la mentora de todos; después de clase, puede jugar con los alumnos y convertirse en una buena amiga de todos.
Su mensaje es: "¡Haz la vida llena de vitalidad y haz del ejercicio un hábito"! Es entrenador senior de la Asociación Internacional de Profesores de Yoga y entrenador intermedio de danza del vientre de la Asociación de Danza del Vientre de Oriente Medio. Tiene cuatro años de experiencia como sustituto de yoga y un año de experiencia como sustituto de danza del vientre. Enseña principalmente Hatha yoga, yoga rítmico. , flow yoga, hot yoga y yoga con pelotas de plástico.