1. Método de memoria alterna.
También llamada memoria distribuida, el francés presta atención a la primera y última memoria. Este es un método para memorizar diferentes materiales mnemotécnicos mediante la asignación y alternancia del tiempo. El efecto de memorizar el conocimiento de un tema durante mucho tiempo no es bueno, porque la estimulación de los nervios cerebrales por materiales de la misma naturaleza es demasiado monótona. Con el tiempo, las áreas correspondientes del cerebro se sobrecargan y se fatigan fácilmente, y pasarán de un estado excitado a un estado inhibidor protector, que se manifiesta como mareos, inflamación cerebral y falta de concentración, lo que no favorece la memoria.
La investigación psicológica nos dice que en el proceso de la memoria, lo que recuerdas primero tiene un efecto inhibidor sobre lo que recuerdas después. Este efecto inhibidor se llama inhibición post-evento; lo que recuerdas después tiene un efecto inhibidor. sobre ti lo que se recuerda primero también tiene un efecto inhibidor, que se llama inhibición hacia atrás, entonces, el orden de la memoria es: ABCDEF
Se puede ver que el principio a y el final f solo están inhibidos; en una dirección, mientras que la parte media B, C, D y E están inhibidas en ambas direcciones. Cuantas más partes intermedias haya, más fuerte será el efecto inhibidor. Para reducir esta inhibición, se puede utilizar un método de partición. Es decir, se interrumpe la secuencia de la memoria, se insertan actividades no relacionadas con la memoria, de modo que el principio y el final aumentan, la parte media se reduce y el efecto inhibidor se debilita enormemente.
Alguien ha hecho un experimento. Tienes que leer un material largo 68 veces al día para memorizarlo pero si lees unos pocos párrafos al día y lo lees 38 veces en tres días, podrás memorizarlo. todo. Por lo tanto, memorice textos largos y revíselos por etapas, en lugar de concentrar el tiempo en un ataque repentino, es mejor dividir y conquistar y memorizar un poco cada día para obtener mejores resultados. En otras palabras, alternar el aprendizaje de diferentes temas y evitar demasiados estímulos únicos puede mejorar los efectos de la memoria.
El ejercicio entre clases consiste en interrumpir la secuencia de memoria de una mañana y convertirla en dos secuencias de memoria. La siesta minimizará la inhibición entre la mañana y la tarde, restaurando así la energía para estudiar por la tarde y la noche.
¿Cómo utilizar esta característica de la memoria?
(1) Recuerda las cosas importantes al principio y al final. Al hablar, debes decirles a todos las cosas importantes con anticipación y enfatizarlas al final.
(2) La memorización de materiales extensos se puede dividir en secciones, de modo que cada sección tenga un principio y un final, creando artificialmente las condiciones para mejorar la memoria.
(3) Si memorizas varios sustantivos o preguntas importantes a la vez, puedes cambiar el orden cada vez que los memorices y distribuir el esfuerzo de repaso de manera uniforme.
(4) Organice los materiales de memoria de manera razonable e intente que los contenidos de aprendizaje adyacentes sean completamente diferentes para evitar la inhibición. Por ejemplo, justo después de aprender historia, no aprenda chino para reducir la interacción entre materiales.
(5) Organizar el tiempo de forma razonable. Levantarse por la mañana no se ve afectado por la inhibición hacia adelante, y acostarse después de estudiar por la noche no se ve afectado por la inhibición hacia atrás. ¿Estos dos? ¿Horario de máxima audiencia? No te lo pierdas, puede usarse para memorizar materiales difíciles. Y durante el largo proceso de aprendizaje, es necesario hacer una pausa a la mitad. El mejor momento es de 10 a 15 minutos, aumentando así el número de inicios y paradas.
En definitiva, aprovechar al máximo el principio y el final puede permitir conseguir importantes efectos de memoria en el mismo tiempo y con la misma energía.
¿Alguien ha presentado alguna vez al Sr. Feng Zikai? ¿Leerlo 22 veces? . Estos veintidós tiempos no se completaron de una sola vez, sino que tuvieron lugar durante cuatro días. Léelo diez veces el primer día, cinco veces el segundo y tercer día y dos veces el cuarto día. Este es el método de memoria distribuida. Este método ahorra trabajo y es científico. Una vez, el psicólogo Shardakov realizó una prueba de este tipo: se pidió a dos grupos de estudiantes que memorizaran el mismo poema. Un grupo utilizó el método de la memoria concentrada (es decir, centrarse en aprender y memorizar el material repetidamente durante un período de tiempo hasta que se memoriza), y el otro grupo utilizó el método de la memoria dispersa (memorizarlo sólo una vez al día durante tres días, y terminarlo al final). Los resultados de las pruebas muestran que la memoria distribuida es mejor que la memoria centralizada. Al distribuir y recordar, las células nerviosas del cerebro humano pueden descansar adecuadamente; por el contrario, si siempre se repite el mismo material, una estimulación monótona puede provocar fácilmente una inhibición protectora de la corteza cerebral; Memoria distribuida significa memoria dispersa. La llamada dispersión también tiene un límite, y no podemos pensar que más dispersión es mejor. El material demasiado breve no debe distraer la atención de la memoria. Al mismo tiempo, debes dominar los intervalos musicales. Si el intervalo es demasiado largo, es fácil olvidarlo; si el intervalo es demasiado corto, es fácil que lo interrumpan.
2. Método de autocomprobación de la memoria.
Esta es una forma de mejorar tu memoria poniéndote a prueba.
En primer lugar, ¿puede ayudarnos a comprendernos a nosotros mismos con precisión? ¿Cardenalidad? A través de autoevaluaciones periódicas, podemos saber qué conocimientos no se han aprendido bien, qué conocimientos no se han recordado, qué conocimientos son confusos y qué conocimientos se han hecho mal. Podemos verificarlos y corregirlos de inmediato para evitar errores repetidos. En segundo lugar, puede cultivar nuestra capacidad de adaptarnos a los cambios de circunstancias. Durante el examen, las preguntas a menudo cambiaban de ángulo, lo que era muy diferente del estudio original, y a menudo me encontraba con algunos problemas difíciles. Si utiliza con frecuencia el método de autoevaluación y memoria para comprender y digerir el conocimiento que ha aprendido en múltiples aspectos, tendrá confianza y no entrará en pánico incluso si se aleja de la batalla. Incluso si surge un problema inesperado, lo manejaré bien porque estoy bien capacitado.
En concreto, los métodos de autodiagnóstico de la memoria son los siguientes:
(1) Test convencional. El tiempo se puede dividir en dos tipos: examen diario y examen dominical. ① Examen diario: Antes de acostarte por la noche, repite o medita sobre los puntos clave de lo aprendido ese día. ②Prueba del domingo: el domingo, puede hacer preguntas desde la perspectiva de cambiar el contenido del curso aprendido durante la semana, escribirlo en una hoja de papel y probarlo usted mismo. Si descubre algún problema o ambigüedad, resuélvalo inmediatamente y nunca incumpla. En términos de contenido del curso, se puede dividir en pruebas unitarias y pruebas de libros. Prueba unitaria: Después de estudiar una unidad, puedes preguntarte qué has aprendido, cuál es el contenido principal y qué has ganado. ② Prueba de libro: después de estudiar un libro, puede abrir la tabla de contenido, recordar el contenido capítulo por capítulo y seleccionar los contenidos importantes para la autoevaluación.
(2) Autotest de dictado. El efecto de memorizar símbolos escritos es más significativo que simplemente leer sin escribir. Esto se debe a que al dictar, tu atención está muy concentrada y tu cerebro está activo, lo que inevitablemente consolidará el conocimiento en tu memoria.
(3) Hacer y responder preguntas. ? Si fuera profesor, ¿qué temas me gustaría que mis alumnos dominaran? ? Si te haces preguntas como ésta con frecuencia y las respondes desde varios ángulos, obtendrás resultados inesperados. Porque las preguntas y respuestas pueden aclarar aún más el propósito del aprendizaje, mejorar el interés por aprender y estimular el entusiasmo por aprender. Todos estos son factores favorables para mejorar la memoria.
3. Método de la memoria sistemática
El método de la memoria sistemática se basa en la sistematización del conocimiento científico, tejiendo el conocimiento en una red, permitiendo recordar una cadena. No podemos atrapar algunas de las cuentas esparcidas con una mano. Si enhebramos las cuentas con un hilo, podemos sacar el hilo y sacar un hilo grande. Lo mismo ocurre con la memoria. El conocimiento disperso y fragmentado no puede recordarse mucho ni mantenerse por mucho tiempo. La red de enseñanza/educación médica recopila y sistematiza conocimientos, que dejarán una profunda huella en tu mente. Por ejemplo, al memorizar las fórmulas de área de círculos, sectores y arcos, puedes memorizarlas así: Primero, debes captar la relación entre estas tres formas: el sector es parte del círculo y el arco es parte del sector Entonces necesitas memorizar varias fórmulas para el área de la figura. No es difícil recordarlo de esta manera.
Para sistematizar el conocimiento, a menudo se puede utilizar el método de comparación de listas. La memoria es el almacén de la sabiduría, pero en este almacén no debería haber caos. Necesitamos clasificar todo tipo de conocimientos y colocarlos en lugares apropiados para que puedan recordarse con claridad y recuperarse fácilmente. En el proceso de cotización, también puedes desarrollar la capacidad de comparar y resumir. A menudo puedes ordenarlo en una tabla y el conocimiento quedará claro en tu mente. No es necesario que lo memorices específicamente, pero puedes tenerlo en cuenta.
4. Método de la memoria del debate.
Ésta es una manera de fortalecer la memoria discutiendo con otros sobre el material memorizado.
Durante la discusión, ambas partes se encontraban en un estado de alta tensión. Por un lado, escuchan las opiniones de los demás y analizan lo bueno y lo malo; por otro, piensan activamente, comentan las opiniones de los demás y explican las suyas propias. En este caso, la información que ingresa al cerebro tiende a dejar una impresión profunda.
Los argumentos pueden ayudarnos a comprobar la exactitud de nuestros recuerdos. A través de argumentos, los errores se exponen y se corrigen, dando como resultado que se formen recuerdos correctos. También se han probado, aplicado, consolidado y fortalecido los correctos conocimientos recopilados y compilados por la Red de Enseñanza/Educación Médica.
Las discusiones también pueden permitir a ambas partes ampliar sus horizontes, ampliar su pensamiento e inspirarse mutuamente. En un debate, debido a la alta concentración, ya sea que escuche nuevas opiniones o encuentre nuevos argumentos, ya sea que la otra parte lo refute por completo o lo elogie, es un fuerte estímulo y puede dejar una profunda impresión.
Se deben tener en cuenta los siguientes puntos al utilizar el método de memoria de argumentos:
(1) La motivación debe ser correcta. El propósito del debate es identificar la exactitud del conocimiento para profundizar la comprensión y la memoria, no competir por la superioridad o alardear, ni lastimarse unos a otros para mostrar la propia fuerza.
(2) La actitud debe ser correcta.
Al discutir, mantenga una actitud amistosa e igualitaria y no sea demasiado agresivo. Debe permitir que la otra parte tenga opiniones equivocadas y también debe admitir sus propios defectos. Debemos corregir sinceramente los errores de los demás, tener el coraje de corregir los nuestros y nunca insistir en nuestras propias opiniones.
(3) El método debe ser correcto. No te salgas del tema en una discusión. Si te desvías demasiado del tema, será difícil llegar a la conclusión correcta. En un debate, se debe insistir en el pensamiento independiente y no se puede seguir la tendencia ni pretender comprender.
5. Comprender el método de la memoria
La psicología cree que comprender es utilizar el conocimiento existente para establecer conexiones lógicas entre las cosas. Al leer un artículo relajado, la comprensión solo se expresa como percepción, es decir, recordar repentinamente el conocimiento que ya dominaba antes, o poder tomar inmediatamente lo que necesita del conocimiento existente y combinarlo con nuevas impresiones. Pero al leer y aprender conocimientos desconocidos e incomprensibles, es necesario utilizarlos para establecer nuevas conexiones lógicas. La comprensión de la memoria se basa en la comprensión del contenido de aprendizaje. Este tipo de comprensión no se refiere a una comprensión general, sino que se refiere principalmente al dominio del contenido a aprender, especialmente la conexión lógica entre las distintas partes y la conexión con el conocimiento y la experiencia previos.
Comprender la mnemónica es la clave y fundamento de la memoria. Para comprender es necesario analizar y juzgar los contenidos de la memoria. Capte sus conexiones lógicas internas y relaciones jerárquicas, y capte los puntos clave (o palabras clave, oraciones clave, párrafos, pasos clave, etc.) para expresar la esencia del contenido. De esta manera lo memorizarás tal como lo entiendes.
6. Intenta recordar.
El proceso por el cual lo percibido no está presente pero puede reproducirse de forma independiente se llama memoria. Tratar de recordar es ponerse a prueba constantemente en el proceso de memorización. Hay muchas formas de realizar el examen, la principal es volver a contarlo y escribirlo usted mismo. Por ejemplo, al memorizar palabras de un idioma extranjero, puede memorizarlas, leerlas en inglés, memorizarlas y escribirlas en chino, o puede leerlas en chino y hablarlas en inglés. Al memorizar el texto, puedes seguir intentando memorizarlo tú mismo. Si luego cometes un error, léelo nuevamente y recuérdalo nuevamente. Hacer un esfuerzo por recordar lo que ha aprendido de manera oportuna es eficaz.
Las ventajas de este método son: ① Puedes conocer a tiempo la situación de tu memoria durante el aprendizaje. Cada vez que intento recordar, aprendo lo que recuerdo y lo que no. Al seguir leyendo, podrá concentrarse y recordar de forma selectiva. ② Puede estimular el entusiasmo de las personas por aprender. Intenta recordar, el propósito es reproducir palabra por palabra lo que lees, y puedes animarte a leer palabra por palabra, centrándote en aquellos materiales que aún no has memorizado.
Algunos estudiantes siempre cierran la cabeza y leen una y otra vez cuando memorizan. Esta lectura aburrida y repetitiva a menudo no logra mantener la corteza cerebral en un estado de excitación. Recopilar y organizar sitios web de educación médica reducirá inevitablemente el efecto memoria. Intenta recordar, aunque requiere más esfuerzo que leer el guión, especialmente cuando no puedes recordar, tienes que usar tu cerebro. Debido a que las células nerviosas de la corteza cerebral están siempre en estado de excitación, es fácil recordar el material que ha leído.
Lee una y otra vez el material a memorizar, y procura no leerlo. Memorícelo (o recuérdelo) una vez y léalo nuevamente cuando tenga dificultades. Este tipo de método de memoria que utiliza el efecto de retroalimentación para intentar recitar se denomina método de intento de recitación.
Por ejemplo, después de memorizar palabras en inglés, puedes mirar el inglés y escribir en chino de forma dictada, o puedes mirar el chino y dictar en inglés, luego comparar las respuestas y corregir los errores antes de escribirlos. Otro ejemplo es memorizar texto. Después de recitarlo, puedes intentar recordarlo, es decir, recitarlo tú mismo. Cuando no puedas recitarlo, míralo nuevamente y memorízalo nuevamente. Por otro ejemplo, al memorizar la prueba de un teorema matemático complejo, después de memorizarlo basándose en la comprensión, también puedes intentar memorizarlo por escrito. Cuando no puedas probarlo, lee el libro nuevamente y memorízalo nuevamente.
Los experimentos muestran que permitir que los memorizadores conozcan sus efectos en la memoria, es decir, dar retroalimentación de información, a menudo puede mejorar los efectos de la memoria. El siguiente experimento de psicología puede ilustrar este problema:
Los sujetos se dividen en el Grupo A y el Grupo B. El examinador pidió a los estudiantes del Grupo A que leyeran un texto cuatro veces seguidas. Deje que los estudiantes del grupo B vuelvan a leer el mismo texto, intenten memorizarlo, lo lean de nuevo y traten de memorizarlo de nuevo. Como resultado, después de una hora, el grupo A sólo recordaba el 52,5%. El grupo B recordaba el 75,5%; un día después, el grupo A sólo recordaba el 30% y el grupo B recordaba el 72,5%. Después de 10 días, el grupo A solo recordaba el 25% y el grupo B todavía recordaba el 57,5%.
Cada vez que intento memorizarlo, recibo retroalimentación sobre la información memorizada. ¿Por qué utilizar el efecto de retroalimentación para intentar recordar puede mejorar el rendimiento de la memoria? Esto se debe a que la retroalimentación aumenta la conciencia y la iniciativa de la memoria. He memorizado un material varias veces, pero siempre hay algunas partes que he memorizado, algunas partes que no he memorizado o las he memorizado incorrectamente.
La información de retroalimentación puede indicarle qué partes se han recordado y qué partes deben procesarse, lo que le ayudará a comprender el progreso y la dificultad de la memoria. Luego podrás concentrarte en las partes difíciles de recordar. En segundo lugar, la retroalimentación fortalece la memoria al aumentar la confianza en ella. Si lees un material difícil o largo varias veces, descubrirás que has memorizado la mayor parte, lo que estimulará enormemente tu motivación de aprendizaje y tu alegría por el éxito, y podrás completar el resto de las tareas de memoria con confianza. Por supuesto, después de memorizarlo varias veces, descubrirás que todavía no lo has memorizado y no podrás evitar sentirte irritado. En este momento, necesita saber: la irritabilidad interferirá con la memoria y afectará los efectos de la memoria. ? La mejor manera es controlar tus emociones, calmarte, confiar en tu memoria o pensar así: este material es difícil y necesitas memorizarlo varias veces antes de poder recordarlo. ? En segundo lugar, la retroalimentación puede eliminar la fatiga y mantener la concentración durante un programa. Leer de forma aburrida una y otra vez puede causar fácilmente fatiga y distraer la atención con el tiempo. Si recibe información sobre la memoria de vez en cuando durante el proceso de memoria, sin duda eliminará algo de fatiga o retrasará su aparición, al tiempo que le permitirá concentrarse en la memoria. Entonces, en lugar de leer, mirar y escribir una y otra vez, prueba el método de memorización.
7. Método de memoria comparativa.
Este es un método para analizar comparativamente materiales de memoria similares pero diferentes para descubrir sus similitudes y diferencias para la memorización.
La comparación es un medio importante para que las personas comprendan el mundo objetivo. Sólo el contraste puede decirlo. Sin comparación, nos sería difícil distinguir las características y la esencia de las cosas, y nos sería difícil comprender las conexiones, similitudes y diferencias entre las cosas. El importante papel de la comparación se refleja principalmente en tres aspectos:
(1) Estudio integral de materiales. ¿La lectura comparativa de material similar obviamente obtendrá una comprensión integral del material y el carácter? ¿estéreo? El papel de la memoria.
(2) Memorizar materiales con precisión. La precisión de la memoria está directamente relacionada con la memoria original. Si la información que se introduce en el cerebro es errónea, entonces la extracción debe ser inexacta. Recopilar, clasificar y comparar información en el sitio web de educación médica es la clave para una memoria precisa.
(3) Memorizar profundamente el material. Muchos materiales del respaldo tienen similitudes y diferencias, lo que dificulta su distinción. Al memorizar un determinado material, si encuentra materiales similares como referencia y hace una pequeña comparación, sus respectivas características se resaltarán y la impresión será profunda.
Existen muchos métodos de comparación, incluido el método de comparación oposicional, el método de comparación contrastiva, el método de comparación secuencial y el método de comparación similar. Hay dos principios básicos para la comparación:
Primero, buscar puntos en común reservando las diferencias. Es decir, encontrar las diferencias más allá de las similitudes de los materiales memorizados. Al comparar, no se limite a comprender los fenómenos superficiales de los materiales, sino que concéntrese en comparar sus propiedades esenciales y capturar las características sutiles para la memoria.
2. Buscar puntos en común reservando las diferencias, es decir, además de las diferencias en la memorización de materiales, tratar de encontrar sus similitudes o similitudes. Las cosas en el mundo son muy complejas y, aunque sus apariencias superficiales varían mucho, a menudo son esencialmente similares o idénticas. Si podemos encontrarlos, los recordaremos con más firmeza.
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