1. Ajuste mental: Es mantener la salud física y mental ajustando el espíritu, la conciencia y las actividades de pensamiento de las personas. Presta atención al control de tus emociones en la vida diaria, no pierdas los estribos a voluntad, mantén la calma. Actitud optimista y regula tus emociones, reduce el pensamiento y evita el pánico.
Manténgase optimista.
2. Cuidado dietético: Llevar una dieta ligera y fácil de digerir, una dieta razonable y consumir más alimentos ricos en proteínas, bajos en grasas y ricos en vitaminas, como huevos, leche, carne de res, camarones, manzanas, naranjas, pepinos, tomates, etc. Trate de no comer comida chatarra, no coma en exceso y permanezca lleno durante 7 a 8 minutos en cada comida.
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3. Ejercicio y fitness: También debes prestar atención al ejercicio físico adecuado en la vida diaria, como caminar lentamente, correr, andar en bicicleta, jugar baloncesto, nadar, saltar la cuerda, hacer Tai Chi, etc. , 30-40 minutos al día, 3-5 veces por semana, para favorecer la transpiración del cuerpo y lograr el efecto de desintoxicación.
La preservación de la salud se refiere al estudio de métodos para mejorar la salud humana, fortalecer la aptitud física, prevenir enfermedades, retrasar el envejecimiento y prolongar la vida bajo la guía de la teoría de la medicina tradicional china. Además de los métodos anteriores, también existen masajes, ventosas, acupuntura, masajes, etc. También se ofrece asistencia con el ejercicio físico.