¿Qué tipo de deportes son adecuados para los estudiantes de secundaria?

Los estudiantes de secundaria pueden elegir los siguientes deportes para hacer ejercicio:

-Jogging: trotar de 1.000 a 2.000 metros por día es más adecuado para los estudiantes de secundaria. Las personas débiles pueden comenzar con 400 metros, 800 metros y luego aumentar gradualmente hasta 2000 metros.

-Flexiones: Las flexiones son un método de ejercicio sencillo que puede ejercitar los músculos del pecho, tríceps, deltoides y otras partes.

-Saltar: Saltar la cuerda es un ejercicio aeróbico sencillo que puede ejercitar la función cardiopulmonar y la coordinación.

-Natación: La natación es un ejercicio de cuerpo entero que permite ejercitar los músculos de todo el cuerpo y mejorar la función cardiopulmonar.

上篇: ¿Qué novela es la novela de Lin Xu Zhinan? 下篇: ¿Alguna noticia revolucionaria sobre Zhu De? En octubre de 1927, el resto del Ejército del Levantamiento de Nanchang se trasladó al sur de Jiangxi. Hacía un frío glacial, llovía y nevaba, seguido de persecución enemiga y acoso de las milicias, y las tropas no tenían suministros militares. La moral estaba baja y la gente estaba desanimada, ya que sólo quedaban setecientas u ochocientas personas. Chen Yi es el único cuadro político de la división y el ejército está al borde de la desesperación. En este momento crítico, entre los líderes del Levantamiento de Nanchang, Zhu De gritó: "Aquellos que estén dispuestos a continuar la revolución, síganme". Con su firme convicción revolucionaria y su tenaz voluntad revolucionaria, su correcta elección estratégica de "esconderse en Shanxi en el norte y atacar el sur de Hunan", su magnífica capacidad de mando militar y estrategias y tácticas flexibles, salvó del peligro a este ejército desesperado, y así el revolucionario Se conservó el incendio del levantamiento de Nanchang. ¿Por qué Zhu Can De asumió la importante tarea de preservar el fuego revolucionario en un momento crítico? Este artículo intenta examinar las razones por las que Zhu De pudo preservar el fuego revolucionario desde la perspectiva de sus inicios en su carrera militar. 1. Zhu Dehuai tenía el elevado ideal de salvar al país y al pueblo. Su temprana carrera militar agudizó su firme creencia revolucionaria y su tenaz voluntad revolucionaria, proporcionando un fuerte pilar espiritual para preservar el fuego revolucionario. En 1909, con la ambición de "unirse al ejército para salvar el país", Zhu De viajó miles de kilómetros desde Sichuan a Kunming y fue admitido en la Academia Militar de Yunnan. Ese mismo año, se unió al regimiento y comenzó su carrera revolucionaria. carrera profesional. Zhu De recordó una vez: "Me dediqué de todo corazón al trabajo y la vida del Salón Jiangwu. Nunca había trabajado tan duro. Sé que finalmente me he embarcado en el camino que puede salvar a China del fuego y el agua ..." [ 1] de octubre de 1911, Zhu De participó en la Revolución de 1911 y el Doble Noveno Levantamiento, y dirigió sus tropas para atacar el Yamen del Gobernador. 165438 A mediados de octubre, Zhu De dirigió a su equipo para participar en la operación militar del gobierno militar de Yunnan para ayudar a Sichuan. En el verano de 1913, Zhu De fue ascendido a comandante de batallón por su hábil mando y destacadas hazañas militares durante la Revolución de Yunnan de 1911 y la ayuda a Sichuan. Dirigió a sus tropas para proteger Lin'an (ahora Jianshui), Kaiyuan. Mengzi y Gejiu en la frontera de Yunnan, y lucharon contra el imperialismo durante todo el año, las tropas coloniales y los bandidos locales. A principios de 1916, Zhu De participó en la Guerra para Defender la Patria y el País, dirigió sus tropas a Sichuan y realizó muchas hazañas militares, convirtiéndose en un famoso ejército de Yunnan en el país. En julio de 1917, estalló la Guerra del Protector del Dharma. En nombre de la protección de la ley, los líderes de Sichuan, Yunnan y Guizhou lucharon por el poder y las ganancias, y hubo constantes peleas. Frente a las montañas y ríos quebrados, Zhu De se dio cuenta: "Luchar todos los días no es una opción. La gente es demasiado miserable y los soldados no pueden luchar a ciegas [2]. En 1918, Zhu De propuso "retirar las tropas y devolver el poder al pueblo". y reconciliar a Sichuan y Yunnan." [3] pero fue rechazado por Tang. Zhu De estaba decepcionado con la vieja revolución democrática y "cayó en un estado de duda y depresión, tanteando en la oscuridad e incapaz de encontrar una salida real". [4] La victoria de la Revolución Rusa de Octubre en 1917 trajo el marxismo-leninismo a China y una nueva esperanza a Zhu De. Una vez recordó: "He experimentado personalmente que los viejos métodos de lucha militar no pueden lograr el objetivo revolucionario. Junto con el impacto de la Revolución de Octubre, sentí profundamente la necesidad de aprender la nueva teoría revolucionaria y los métodos para llevar a cabo la revolución en Rusia". 5. Después de un estudio diligente y una reflexión profunda, el Movimiento del Cuatro de Mayo demostró inicialmente el poder del pueblo chino. Zhu De estaba completamente decepcionado con la vieja revolución democrática y comenzó a aceptar el marxismo. En 1922, Zhu De rechazó la posición de mando del señor de la guerra Yang Sen, rechazó la propuesta de Sun Yat-sen de reunirse con el ejército de Yunnan y gastar 654,38 millones de yuanes en gastos militares, y decidió viajar a través del océano hasta Alemania para estudiar marxismo. Una vez le dijo a Sun Yat-sen: "Ha ocurrido un movimiento socialista masivo en Europa. Esta es una nueva fuerza social. Estudiar esta nueva teoría revolucionaria y este movimiento revolucionario será más beneficioso para nuestra revolución china". [6] Al mismo tiempo Al mismo tiempo, buscaba comunistas chinos por todas partes en Beijing y Shanghai. Después de que Chen Duxiu rechazó fríamente su solicitud de unirse al partido, no perdió la confianza. En 1923, gracias a la presentación de Zhou Enlai, se unió a la organización del Partido Comunista Chino y decidió dedicar su vida a las actividades militares del partido. Del proceso anterior, podemos ver que el aprecio de Zhu De por la patria y su determinación de salvar al país y al pueblo son incompatibles entre sí. Es por eso que Zhu De insistió en la revolución al comienzo de su carrera revolucionaria y nunca se detuvo. Participó en casi todos los movimientos revolucionarios importantes que tuvieron lugar en China en ese momento. Después de darse cuenta de que la vieja revolución democrática no podía salvar a China, recurrió resueltamente a ella. El marxismo y los funcionarios de alto rango abandonados y los salarios generosos, la motivación espiritual para encontrar y unirse a China después de pasar por giros y vueltas, y seguir inquebrantablemente al partido.