El uso excesivo de comprimidos de melatonina es perjudicial para el cuerpo humano y también puede provocar dependencia. Los daños del uso excesivo de comprimidos de melatonina son los siguientes:
1. Tiene cierto Tiene el efecto de inhibir la ovulación y el uso prolongado puede afectar la fertilidad.
2. Dependencia: La melatonina no debe suplementarse durante mucho tiempo, especialmente en personas con una secreción normal de melatonina. El exceso de melatonina inhibirá la secreción normal de las glándulas, lo que provocará una disfunción de la secreción, a menudo reacciones adversas como. se producen mareos.
3. Impacto mental: El uso excesivo de melatonina puede provocar somnolencia, dolor de cabeza y otras reacciones adversas en los pacientes.
4. Agravamiento de la depresión: la suplementación excesiva con melatonina provocará que los pacientes presenten síntomas como ensoñaciones y despertares fáciles por la noche, y irá acompañada de una pérdida del estado de ánimo a largo plazo, lo que empeorará la condición de los pacientes con La depresión es más grave.
Información ampliada
Métodos para afrontar el insomnio:
1. Levantarse puntualmente por la mañana para mantener la estabilidad del reloj biológico.
2. No es aconsejable dormir demasiado al mediodía, preferiblemente 45 minutos, para evitar la somnolencia por la noche. No permanecer en la cama más de 1 hora. Debes completar la siesta antes de las 14 horas. y levántate hayas dormido o no.
3. No te fuerces a conciliar el sueño. Si no puedes conciliar el sueño más de media hora después de acostarte, puedes levantarte y volver a acostarte cuando tengas sueño.
4. No es aconsejable realizar actividades demasiado excitantes antes de acostarse, no es aconsejable beber alcohol, café y té, y no es recomendable ingerir alimentos no digeribles.
5. Haga más ejercicio, trabaje más y realice más actividades al aire libre todos los días para mantenerse ocupado.
People's Daily Online - No se recomienda el uso de melatonina a largo plazo.
People's Daily Online - No poder dormir es demasiado doloroso. ¿Cómo debemos lidiar con el insomnio?