Levante los brazos a una posición horizontal como alitas de pollo y coloque las mancuernas sobre los codos para mantener la postura. Esto puede fortalecer eficazmente la resistencia de los tendones de los hombros y protegerlos.
Mantener la parte superior de los brazos en posición horizontal, sostener mancuernas en las manos y balancear lentamente los antebrazos también es un buen ejercicio.
Comprar un cinturón de entrenamiento de fuerza para lanzadores para lanzamientos a cámara lenta es un método de entrenamiento que suelen utilizar los equipos profesionales.
Además, la velocidad de la pelota está determinada principalmente por la velocidad del antebrazo y la muñeca. Usar la fuerza del hombro para aumentar la velocidad de la pelota puede provocar lesiones.