Formación de instructores de nutrición en Hangzhou

¡La gestión de los abdominales es bastante estricta ~~!

Los hombros deben estar completamente bajados y la reacción debe ser rápida. Sube tan pronto como toques la colchoneta y tus manos deben tocar tus rodillas. ¡Es mejor hacerlo de la forma estándar! De lo contrario, no te contará varias veces seguidas, ¡y eso no está mal! Solía ​​hacer abdominales muy bien. Los terminé antes de que se acabara el tiempo. No empieces a hacer abdominales demasiado rápido, de lo contrario te quedarás sin energía. Simplemente coloca tus pies sobre la colchoneta, será más cómodo y la distancia entre tus piernas y tu cuerpo será más corta (solo ahorra un poco de esfuerzo)~

Zapatos~ Si no usas zapatillas (risas) ), zapatillas elásticas estarán bien. Bueno~

Masaje de pies~Relájate, es natural~

¡Jaja!

Les deseo buena suerte en el examen~después de todo, es muy difícil~estudiantes! Vamos ↖ (ω) ↗