Consejos para despertarse rápidamente de las pesadillas
Consejos para despertarse rápidamente de las pesadillas Cuando estás durmiendo, si te encuentras con una pesadilla, en realidad tu psicología la entenderá, pero tu cuerpo. se moverá. No, no hay necesidad de entrar en pánico en este momento. Puede utilizar los siguientes métodos. A continuación, compartiré los consejos para despertarse rápidamente de las pesadillas. Consejos para despertarse rápidamente de las pesadillas 1
Algunas personas dicen: "El fantasma presiona la cama. Después de luchar por despertarse, se vuelve a dormir al segundo siguiente y continúa presionando la cama una y otra vez; algunos directamente desde arriba. Algunos de ellos me sujetaban los brazos y otros me sujetaban detrás de la espalda. Apreté esos brazos con el revés para liberarme de las ataduras y me dije que debía despertarme pronto. "Tienes que tener miedo y no tienes que preocuparte". Puedes seguir inhalando y luego el flujo de aire en tu cuerpo se bloquea, y luego te ves obligado a toser y usar tus nervios motores para despertarte.
De hecho, existe más de un método. Algunas personas dicen: "Cuando te persiga un sueño, mueve la cabeza tanto como puedas, o mueve los brazos para no sentirte demasiado incómodo. , y luego despierta lentamente. Debes sentarte después de despertarte, de lo contrario seguirás soñando "Sí, lo más aterrador es que la pesadilla volverá. En este momento, debes sentarte y es mejor hacerlo". muévete o bebe un vaso de agua. Cuando tengas menos sueño, vete a dormir y no tendrás pesadillas.
Algunas personas dicen: "Una pesadilla es una experiencia onírica ansiosa o aterradora que puede recordarse en detalle después. A menudo se manifiesta como una pesadilla larga y compleja, también conocida como ataque de pesadilla o ataque de ansiedad". en un sueño. "En realidad, has estado bajo demasiada presión psicológica recientemente, por lo que tienes este tipo de sueño. Debes saber que, en términos generales, tienes algo en qué pensar todos los días y soñar por la noche. En realidad, no hay nada en qué pensar". base científica para la interpretación de los sueños, es sólo una suposición. Así que no tengas miedo de tus sueños.
Un internauta dijo: "Tuve un sueño que duró veinte años. Al final, me desperté de una difícil lucha con fantasmas en la cama. Sentí que sucedieron muchas cosas en el sueño. entre la realidad y el sueño. Casi no podía notar la diferencia. Miré la hora y resultó que solo había dormido cuatro horas. Estaba física y mentalmente agotada. “Dios mío, este tipo de pesadilla. Lo más aterrador, principalmente porque estoy muy cansado. De hecho, algunas pesadillas también pueden ser causadas por una postura inadecuada para dormir, como cuando dormir la colcha en el pecho es demasiado pesada o dormir boca abajo ejerce presión sobre el corazón, gradualmente. dificultando la respiración y provocando pesadillas.
Entonces, ¿entiendes? No existe el estrés, es solo que tu postura para dormir es inapropiada, o estás bajo demasiada presión, o has comido demasiado por la noche. Comer demasiado en la cena puede hacer que el estómago se hinche y fácilmente provocar pesadillas. O ver películas aterradoras y emocionantes, que provocan estrés mental y pesadillas. Consejo 2 para despertar rápidamente de las pesadillas
Puedes utilizar los siguientes métodos:
1. Fortalecer el sueño entre semana
La razón por la que aparecemos en las pesadillas. La situación de no poder despertarnos después de mucho tiempo se debe a que dormimos muy poco entre semana, lo que cansa mucho nuestro cuerpo.
En este caso, al conciliar el sueño, dormiremos de forma especialmente dulce, y nuestro cuerpo también estará en estado de somnolencia.
Una vez que ocurre una pesadilla, nuestro cuerpo se encuentra en un estado de sueño de fatiga profunda, lo que significa que incluso si tenemos el cerebro despejado, no podemos despertarnos rápidamente. Esto se debe a que el cuerpo está muy cansado. quiero descansar más.
Si aumentamos nuestro tiempo de sueño entre semana, creo que esta situación poco a poco irá mejorando mucho, y no volverán a ocurrir situaciones similares. Incluso si esto sucede, podemos despertarnos rápidamente.
2. Mantener un estado de ánimo feliz antes de acostarse
Se dice que “los sueños nacen del corazón”. Muchas veces los sueños son un fiel reflejo de nuestro corazón. Si hemos estado en un estado de ansiedad o incluso de pánico recientemente, es muy probable que tengamos pesadillas.
Sobre todo antes de acostarse, lucir preocupado todo el tiempo hará que la pesadilla continúe.
Quedarse dormido en tales circunstancias no solo provocará una mala calidad del sueño, sino que también provocará insomnio y ensoñaciones frecuentes.
Por eso, también es muy importante mantener un buen y feliz estado de ánimo en la vida. Esto nos permite reducir al máximo las situaciones de pesadilla.
Además de los dos métodos anteriores, una persona con una fuerte autodisciplina también puede despertarse rápidamente de una pesadilla.