1. Desarrolle un plan de pérdida de peso razonable, no sea demasiado duro para no presionarse demasiado.
2. Encuentre métodos de ejercicio adecuados, como correr, nadar, hacer yoga, etc. , puede ejercitar el cuerpo y hacer que la gente se sienta feliz.
3. Comer razonablemente y no comer en exceso es perjudicial para el organismo.
4. Encuentra la comida que te gusta, disfrútala con moderación y no te resistas por completo.
5. Perder peso con amigos y animarse y apoyarse mutuamente.