La piel sana se divide en grasa, seca, normal y mixta. Hay muchas formas de juzgar, como por ejemplo:
Después de levantarte por la mañana, lávate la cara con agua. No uses nada. Espera unos 15 minutos:
Si está grasoso, significa que tienes la piel grasa;
Si sientes todo el rostro tirante, significa que está seco;
Si no es grasa ni seca, muy cómoda, neutra;
Las mejillas se sienten tirantes y la frente y la zona T se sienten grasas. Tengo piel mixta.
PD: La piel de cada persona no es estática. La edad, la migración geográfica y los cambios estacionales tendrán un impacto en la piel, por lo que todos pueden cuidarse según el rendimiento actual de su piel.
Ventajas y desventajas de la piel grasa:
Ventajas: La piel es elástica y, al estar protegida por la grasa, no es propensa al envejecimiento, las arrugas y las alergias;
Desventajas: sebo La secreción excesiva, la sudoración y la producción de grasa provocan poros dilatados, color de piel apagado y propenso al acné, puntos negros y acné;
Métodos para mejorar la piel grasa:
1. Pasos de limpieza en el lugar
El exceso de grasa bloqueará la apertura de los folículos pilosos, provocando que se cierren y puedan convertirse en puntos negros~
1 Desmaquillador:
La piel grasa puede usar aceite limpiador y aceite limpiador, creo que el aceite limpiador causará acné;
Primero, el aceite limpiador no está emulsionado adecuadamente, lo que resulta en suciedad;
En segundo lugar, el aceite limpiador en sí tiene ingredientes antiacné, como ácido láurico PEG-12 y ácido mirístico;
Si usas mucho maquillaje con frecuencia, usarás aceite limpiador, que quedará muy limpio. y no causará daño al estrato córneo debido a la fricción en la piel;
Cómo usar el aceite limpiador correcto:
Cuando tus manos y cara estén secas, toma una cantidad adecuada de aceite limpiador y viértalo en tus palmas. Luego, extienda las palmas de las manos de manera uniforme y masajee con movimientos circulares en la cara durante aproximadamente un minuto para permitir que el aceite limpiador de la cara disuelva todo el maquillaje.
Mójate las manos y masajea con movimientos circulares sobre el rostro, sin olvidar la unión entre el nacimiento del cabello y el cuello, hasta que el desmaquillante emulsione en color blanco, luego masajea durante 20 segundos y luego aclara el desmaquillante. con abundante agua Aceite.
Simplemente utiliza productos de limpieza para eliminar los restos de loción y aceite restantes en tu rostro.
②Utilice agua corriente.
No cogerlo en el lavabo. En primer lugar, la cuenca no puede estar completamente limpia y, en segundo lugar, el agua corriente no se contaminará dos veces.
(3) Temperatura del agua de lavado:
Lava tu cara con agua que tenga la misma temperatura que tus manos. No utilice agua sobrecalentada ya que dañará las glándulas sebáceas. El agua demasiado fría no abrirá fácilmente los poros y no favorece la limpieza de la suciedad.
No es necesario utilizar primero agua caliente y luego agua fría para encoger. En primer lugar, no favorece la absorción de productos posteriores para el cuidado de la piel. En segundo lugar, reducir los poros ya dilatados es básicamente inútil. Una vez que aumenta la temperatura de la piel, los poros volverán a su tamaño original.
④Elección del limpiador facial
En verano, puedes elegir un limpiador facial a base de jabón (excepto en pieles sensibles y grasas, que son propensas a enrojecer y escocer el rostro). demasiado oscuro un limpiador a base de jabón Dependiendo del tipo de piel y la estación Proceso;
El tipo a base de jabón se refiere a la fórmula de ácido graso + álcali, los ingredientes correspondientes son: ácido mirístico, ácido láurico, palmítico. ácido, ácido esteárico, hidróxido de sodio, hidróxido de potasio, trietanolamina. Estos ingredientes están en la parte superior de la lista de ingredientes;
(Generalmente, los limpiadores faciales para limpieza profunda y limpieza antiacné son a base de jabón~)
No utilices vinagre blanco ni harina de arroz. Lávate la cara con agua y limonada. El vinagre blanco y el jugo de limón son corrosivos e irritarán la barrera cutánea; el agua de arroz contiene algunos microorganismos y no es muy limpia ~
⑤Lávate la cara:
Cuando te laves la cara, átate. todo tu flequillo primero lávate las manos; lávate por partes, primero lava la frente y la nariz, luego lava la barbilla y las mejillas;
El método general es un método rotativo, de abajo hacia arriba, de abajo hacia arriba. de adentro hacia afuera, que puede limpiar a fondo la piel;
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La línea del cabello, las patillas y la barbilla también deben frotarse y enjuagarse con agua corriente;
6. limpie la cara:
Use una toalla Cuando se limpie la cara, no la frote de un lado a otro. Utilice el método de presión para absorber las gotas de agua en su cara. También puedes usar toallas faciales desechables para asegurar la limpieza~
⑦Exfoliación:
Si no eres alérgico al aceite, puedes exfoliarte dos veces por semana. Existen dos métodos de exfoliación:
El primero es el método de frotamiento físico, es decir, crema exfoliante con partículas, que se utiliza para limpiar los restos de sebo acumulados localmente;
Ojo , cuando la cara No utilices exfoliantes para exfoliar si tienes un grano purulento o inflamado.
Si el acné está cerrado, puedes exfoliar adecuadamente, pero es mejor evitar el área con acné al exfoliar.
El otro es un método químico que afloja las fuertes conexiones originales entre los queratinocitos, haciendo que los queratinocitos se vuelvan individuales y se caigan fácilmente. Los ingredientes son algunos ácidos, como el ácido salicílico y el ácido de frutas.
Asegúrate de hidratar después de usar productos ácidos al mismo tiempo, de lo contrario es posible que se descama ~
Nota: No utilices productos de limpieza que se desprendan, como tiras para puntos negros. Cuanto más difícil es arrancar, más fácil es dañar la cutícula, lo que desempeña un papel importante a la hora de retener la humedad y prevenir la invasión de estímulos externos.
2. Haz un buen trabajo de hidratación:
Cuando la piel está en un ambiente seco durante mucho tiempo, o la capacidad de retención de agua del estrato córneo disminuye y el El aumento de la humedad epidérmica se acelera, las glándulas sebáceas secretarán automáticamente aceite para proteger la humedad epidérmica, lo que provocará una secreción excesiva de aceite.
① Puedes utilizar tónico a base de alcohol.
Después de lavarte la cara, puedes usar un tónico que contenga una pequeña cantidad de alcohol, que no solo puede inhibir la secreción de aceite y reducir los poros, sino también reducir la inflamación, reponer la humedad y ajustar el equilibrio ácido-base. de la piel (excepto para aquellos que se sienten incómodos con el alcohol)
(2) Omita la crema espesa o use una fórmula sin aceite en verano.
En verano, puedes saltarte las cremas espesas y sustituirlas por esencia hidratante, gel o loción ligera para prevenir el acné.
O utiliza una loción sin aceite. Las fórmulas sin aceite se refieren a aceites sin aceite o de baja viscosidad con ingredientes humectantes a base de agua agregados. La textura transparente hará que la piel se sienta refrescante, como Clinique Moisturizer-Refreshing Type;
③El alcohol A se usa para eliminar el acné y las náuseas.
Si tienes la boca apretada y acné en la cara, puedes probar una crema facial que contenga ácido de frutas o alcohol A. El alcohol A es un derivado de la vitamina A, que puede mejorar la renovación de las células epidérmicas y Acelera el metabolismo, haciendo que la piel luzca más delicada y suave.
Sin embargo, este tipo de productos son altamente irritantes y adecuados para pieles grasas por ejemplo: Neutrogena A Alcohol Crema Hidratante de Noche, CareVe A Alcohol Essence (no apto para bebés y mujeres embarazadas)
3. Protector solar:
Los rayos ultravioleta activan las glándulas sebáceas. Ignorar el protector solar durante mucho tiempo solo hará que la secreción de aceite sea más intensa y aumentará la posibilidad de que la inflamación oxidativa en la cara se convierta en acné;
La función del protector solar no es solo prevenir el bronceado, sino también prevenir el envejecimiento. Un año Presta atención a todas las estaciones.
4. Maquillaje:
① Aplicar tónico húmedo antes de aplicar el maquillaje.
Bajar la temperatura ralentizará la producción de sebo. Antes de aplicar el maquillaje, puedes utilizar un algodón para aplicar la loción húmeda para enfriar la piel y reducir los poros.
También puedes utilizar agua, loción, etc. Guárdelo en el refrigerador después de enfriar para que el maquillaje posterior dure más.
② Aplique primero una crema refrescante para el control de la grasa y use una base para el control de la grasa, para que no se vuelva polvorienta debido a la producción excesiva de grasa después de unas horas, especialmente en verano~
(3) Úsalo al final. Usa polvos sueltos para fijar el maquillaje, para que no quede incómodo durante al menos 2 o 3 horas~
También puedes aplicar el polvo primero y luego agregar el spray de maquillaje. Mi amiga aceitosa fue al zoológico por la tarde en un día caluroso y su maquillaje era muy bueno ~
5 Dieta:
① Coma menos grasa, picante, excitante y drogada. -alimentos con alto contenido de azúcar y calorías, no beba café fuerte ni alcohol en exceso;
Los alimentos grasos y con alto contenido de azúcar pueden aumentar la concentración de insulina en el suero, estimular la proliferación de adipocitos y la síntesis de grasas, aumentando así la concentración de andrógenos. Una vez que los niveles de andrógenos son demasiado altos, la secreción de aceite será particularmente fuerte.
El exceso de azúcar también quedará libre en la sangre y se adherirá al colágeno, provocando que el colágeno se rompa o se desordene, y que la piel luzca arrugada y áspera. Esta es la "reacción de glicación" popular en Internet.
Todos deberían probar una dieta con IG bajo (IG se refiere al índice glucémico, que se refiere a la capacidad relativa de diferentes alimentos para elevar los niveles de azúcar en sangre cuando contienen la misma cantidad de azúcar). Una dieta con IG bajo significa elegir alimentos con un IG < 55 tanto como sea posible y comer menos alimentos con un IG > 75.
Pero no es necesario que abandones el azúcar por completo. Si no comes azúcar durante mucho tiempo, perderás energía y te sentirás peor. Después de todo, todos usamos té con leche para prolongar nuestras vidas. Sólo puedo hacer concesiones con 3 centavos de azúcar~
2 Coma menos alimentos ricos en proteínas (comúnmente conocidos como productos para el cabello), como leche, productos del mar, etc.;
Leche contiene igf-1 (factor de crecimiento similar a la insulina 1), algunos estudios creen que participa en el mecanismo de promoción de la formación de acné.
Al mismo tiempo, el aumento de la síntesis de proteínas también puede promover la proliferación de queratinocitos y la activación de TORC1 (regulando la transcripción de genes, la traducción de proteínas, la síntesis de ribosomas, etc.) El TORC1 activo puede promover el crecimiento. de andrógenos, causando acné.
3. Lleva una dieta ligera y come más frutas y verduras;
4. Bebe mucha agua para mantener una evacuación intestinal fluida. Si realmente no te gusta beber agua hervida, puedes preparar té de crisantemo, té de rosas, madreselva, té verde y espino para eliminar el calor. 3. Consuma más alimentos ricos en vitamina B para ayudar a inhibir la secreción excesiva de sebo, como hígado de animal, setas, germen de trigo, frijoles y verduras de hojas verdes, plátanos, nueces, etc.
Comer más zinc puede inhibir la actividad enzimática y ayudar a controlar la grasa. Puedes comprar un poco de gluconato de zinc para beber.
④ Si la grasa es intensa y las pústulas del acné son interminables, puedes tomar isotretinoína por vía oral para inhibir la secreción de sebo. Un amigo fue a ver a un dermatólogo para que le recetara una receta. En este caso, aún es seguro consultar a un médico. Habrá efectos secundarios, como mejillas secas y sarpullido, pero pueden revertirse después de suspender el medicamento.
6. Buenos hábitos diarios
① Acuéstate antes de las 11:30.
Originalmente planeé escribir 11, pero tenía miedo de no poder escribirlo (*/ω\ *).
El metabolismo de la piel es más vigoroso durante la noche, y la secreción de grasa es mucho más fuerte que durante el día. Los poros se harán cada vez más grandes, se obstruirán más y provocarán acné.
Procura no llevarte el móvil a la cama, ni sentarte a jugar con él, ni tumbarte en la cama leyendo un libro y dormir. El efecto es asombroso ~
②Masaje de puntos de acupuntura
La piel grasa es propensa al acné y masajear los puntos de acupuntura en su tiempo libre puede aliviar el acné hasta cierto punto.
(3) Detente
Si tienes la boca un poco irregular, no la toques repetidamente si tienes acné. Las manos albergan muchas bacterias, lo que aumenta las posibilidades de infección y cicatrización. No puedo evitar tocarme el cabello ~
No te hagas estallar los granos tú mismo. Es difícil garantizar la esterilidad haciéndolos tú mismo. Al mismo tiempo, exprimir el acné inmaduro puede dejar fácilmente marcas y hoyos de acné. Deje el trabajo de reventar las espinillas en manos del dermatólogo de su hospital. ④Haga ejercicio durante más de media hora todos los días.
El ejercicio puede aumentar el metabolismo de la piel, acelerar la circulación sanguínea de la piel y dragar los folículos pilosos locales y las glándulas sebáceas.
El ejercicio prolongado puede mejorar el metabolismo de la glucosa y los lípidos, lo que puede reducir y reducir eficazmente. aliviar el envejecimiento causado por la reacción de glicación
Nota:
Quitar el maquillaje antes de hacer ejercicio;
Lávese la cara inmediatamente después de regresar a casa para evitar la contaminación por sudor;
La intensidad del ejercicio no debe ser alta al principio, un pequeño número de personas puede provocar testosterona, lo que puede provocar acné.
⑤ Lave las fundas de almohadas y edredones con frecuencia.
De lo contrario, las bacterias y los ácaros pueden reproducirse fácilmente. Algunas personas desarrollan acné por este motivo.
6. Quítate el maquillaje al llegar a casa.
Bebés, no lo dejéis para la hora de dormir. Piense en los residuos de polvo en el aire, maquillaje, aceite y sudor secretados por la piel de la cara, etc. Puede obstruir los poros fácilmente. Limpia rápidamente la piel y alivia el estrés. Es más fácil acostarse temprano después de quitarse el maquillaje y bañarse ~
⑦ Reducir razonablemente el estrés.
El estrés es el principal trastorno endocrino y el acné suele aparecer como loco; puedes charlar con amigos o escribir un diario tú solo y leer algunos libros para distraer tu atención;
En primer lugar, ¿cuál es el criterio para juzgar la piel grasa?
La piel sana se divide en grasa, seca, normal y mixta. Hay muchas formas de juzgar, como por ejemplo:
Después de levantarte por la mañana, lávate la cara con agua. No uses nada. Espera unos 15 minutos:
Si está grasoso, significa que tienes la piel grasa;
Si sientes todo el rostro tirante, significa que está seco;
Si no es grasa ni seca, muy cómoda, neutra;
Las mejillas se sienten tirantes y la frente y la zona T se sienten grasas. Tengo piel mixta.
PD: La piel de cada persona no es estática. La edad, la migración geográfica y los cambios estacionales tendrán un impacto en la piel, por lo que todos pueden cuidarse según el rendimiento actual de su piel.
Ventajas y desventajas de la piel grasa:
Ventajas: La piel es elástica y, al estar protegida por la grasa, no es propensa al envejecimiento, las arrugas y las alergias;
Desventajas: sebo La secreción excesiva, la sudoración y la producción de grasa provocan poros dilatados, color de piel apagado y propenso al acné, puntos negros y acné;
Métodos para mejorar la piel grasa:
1. Pasos de limpieza en el lugar
El exceso de grasa bloqueará la apertura de los folículos pilosos, provocando que se cierren y puedan convertirse en puntos negros~
1 Desmaquillador:
La piel grasa puede usar aceite limpiador y aceite limpiador, creo que el aceite limpiador causará acné;
Primero, el aceite limpiador no está emulsionado adecuadamente, lo que resulta en suciedad;
En segundo lugar, el aceite limpiador en sí tiene ingredientes antiacné, como ácido láurico PEG-12 y ácido mirístico;
Si usas mucho maquillaje con frecuencia, usarás aceite limpiador, que quedará muy limpio. y no causará daños al estrato córneo debido a la fricción en la piel;
Cómo usar el aceite limpiador correcto:
Cuando tus manos y cara estén secas, toma una cantidad adecuada de aceite limpiador y viértalo en tus palmas. Luego, extienda las palmas de las manos de manera uniforme y masajee con movimientos circulares en la cara durante aproximadamente un minuto para permitir que el aceite limpiador de la cara disuelva todo el maquillaje.
Mójate las manos y masajea con movimientos circulares sobre el rostro, sin olvidar la unión entre el nacimiento del cabello y el cuello, hasta que el desmaquillante emulsione en color blanco, luego masajea durante 20 segundos y luego aclara el desmaquillante. con abundante agua Aceite.
Simplemente utiliza productos de limpieza para eliminar los restos de loción y aceite restantes en tu rostro.
②Utilice agua corriente.
No cogerlo en una palangana. En primer lugar, la cuenca no puede estar completamente limpia y, en segundo lugar, el agua corriente no se contaminará dos veces.
(3) Temperatura del agua de lavado:
Lávate la cara con agua que tenga la misma temperatura que tus manos. No utilice agua sobrecalentada ya que dañará las glándulas sebáceas. El agua demasiado fría no abrirá fácilmente los poros y no favorece la limpieza de la suciedad.
No es necesario utilizar primero agua caliente y luego agua fría para encoger. En primer lugar, no favorece la absorción de productos posteriores para el cuidado de la piel. En segundo lugar, reducir los poros ya dilatados es básicamente inútil. Una vez que aumenta la temperatura de la piel, los poros volverán a su tamaño original.
④Elección del limpiador facial
En verano, puedes elegir un limpiador facial a base de jabón (excepto en pieles sensibles y grasas, que son propensas a enrojecer y escocer el rostro). demasiado oscuro un limpiador a base de jabón Dependiendo del tipo de piel y la estación Proceso;
El tipo a base de jabón se refiere a la fórmula de ácido graso + álcali, los ingredientes correspondientes son: ácido mirístico, ácido láurico, palmítico. ácido, ácido esteárico, hidróxido de sodio, hidróxido de potasio, trietanolamina. Estos ingredientes están en la parte superior de la lista de ingredientes;
(Generalmente, los limpiadores faciales para limpieza profunda y limpieza antiacné son a base de jabón~)
No utilices vinagre blanco ni harina de arroz. Lávate la cara con agua y limonada. El vinagre blanco y el jugo de limón son corrosivos e irritarán la barrera cutánea; el agua de arroz contiene algunos microorganismos y no es muy limpia ~
⑤Lávate la cara:
Cuando te laves la cara, átalo todo. tu flequillo primero lávate las manos; lávate según las partes, primero lava la frente y la nariz, luego lava la barbilla y las mejillas;
El método general es un método rotativo, de abajo hacia arriba, desde el interior. hacia afuera, que puede limpiar a fondo la piel;
p>
La línea del cabello, las patillas y la barbilla también deben frotarse y enjuagarse con agua corriente;
6. la cara:
Utiliza una toalla Cuando te limpies la cara, no la frotes de un lado a otro. Utilice el método de presión para absorber las gotas de agua en su cara. También puedes usar toallas faciales desechables para asegurar la limpieza~
⑦Exfoliación:
Si no eres alérgico al aceite, puedes exfoliarte dos veces por semana. Existen dos métodos de exfoliación:
El primero es el método de frotamiento físico, es decir, crema exfoliante con partículas, que se utiliza para limpiar los restos de sebo acumulados localmente;
Ojo , cuando la cara No utilices exfoliantes para exfoliar si tienes un grano purulento o inflamado. Si el acné está cerrado, puedes exfoliar adecuadamente, pero es mejor evitar el área con acné al exfoliar.
El otro es un método químico que afloja las fuertes conexiones originales entre los queratinocitos, haciendo que los queratinocitos se vuelvan individuales y se caigan fácilmente. Los ingredientes son algunos ácidos, como el ácido salicílico y el ácido de frutas.
Asegúrate de hidratar después de usar productos ácidos al mismo tiempo; de lo contrario, es posible que se pele ~
Nota: No utilices productos de limpieza que se desprendan, como tiras para puntos negros. Cuanto más difícil es arrancar, más fácil es dañar la cutícula, lo que desempeña un papel importante a la hora de retener la humedad y prevenir la invasión de estímulos externos.
2. Haz un buen trabajo de hidratación:
Cuando la piel está en un ambiente seco durante mucho tiempo, o la capacidad de retención de agua del estrato córneo se reduce, y El aumento de la humedad epidérmica se acelera, las glándulas sebáceas secretarán automáticamente aceite para proteger la humedad epidérmica, lo que provocará una secreción excesiva de aceite.
① Puedes utilizar tónico a base de alcohol.
Después de lavarte la cara, puedes usar un tónico que contenga una pequeña cantidad de alcohol, que no solo puede inhibir la secreción de aceite y reducir los poros, sino también reducir la inflamación, reponer la humedad y ajustar el equilibrio ácido-base. de la piel (excepto para aquellos que se sienten incómodos con el alcohol)
(2) Omita la crema espesa o use una fórmula sin aceite en verano.
En verano, puedes saltarte las cremas espesas y sustituirlas por esencia hidratante, gel o loción ligera para prevenir el acné.
O utiliza una loción sin aceite. Las fórmulas sin aceite se refieren a aceites sin aceite o de baja viscosidad con ingredientes humectantes a base de agua agregados. La textura transparente hará que la piel se sienta refrescante, como Clinique Moisturizer-Refreshing Type;
③El alcohol A se usa para eliminar el acné y las náuseas.
Si tienes la boca apretada y acné en la cara, puedes probar una crema facial que contenga ácido de frutas o alcohol A. El alcohol A es un derivado de la vitamina A, que puede mejorar la renovación de las células epidérmicas y Acelera el metabolismo, haciendo que la piel luzca más delicada y suave.
Sin embargo, este tipo de productos son altamente irritantes y adecuados para pieles grasas por ejemplo: Neutrogena A Alcohol Crema de Noche Hidratante, CareVe A Alcohol Essence (no apto para bebés y mujeres embarazadas)
3. Protector solar:
Los rayos ultravioleta activan las glándulas sebáceas. Ignorar el protector solar durante mucho tiempo solo hará que la secreción de aceite sea más intensa y aumentará las posibilidades de inflamación oxidativa y acné en la cara;
La función del protector solar no es solo prevenir el bronceado, sino también prevenir el envejecimiento. Un año Presta atención a todas las estaciones.
4. Maquillaje:
① Aplicar tónico húmedo antes de aplicar el maquillaje.
Bajar la temperatura ralentizará la secreción de sebo. Antes de aplicar el maquillaje, puedes utilizar un algodón para aplicar la loción húmeda para enfriar la piel y reducir los poros.
También puedes utilizar agua, loción, etc. Guárdelo en el refrigerador después de enfriar para que el maquillaje posterior dure más.
② Aplique primero una crema refrescante para el control de la grasa y use una base para el control de la grasa, para que no se vuelva polvorienta debido a la producción excesiva de grasa después de unas horas, especialmente en verano~
(3) Úsalo al final Usa polvos sueltos para fijar el maquillaje, para que no quede incómodo durante al menos 2 o 3 horas~
También puedes aplicar el polvo primero y luego agregar el spray de maquillaje. Mi amiga aceitosa fue al zoológico por la tarde en un día caluroso y su maquillaje era muy bueno ~
5 Dieta:
① Coma menos grasa, picante, excitante y drogada. -alimentos con alto contenido de azúcar y calorías, no beba café fuerte ni alcohol en exceso;
Los alimentos grasos y con alto contenido de azúcar pueden aumentar la concentración de insulina en el suero, estimular la proliferación de adipocitos y la síntesis de grasas, aumentando así la concentración de andrógenos. Una vez que los niveles de andrógenos son demasiado altos, la secreción de aceite será particularmente fuerte.
El exceso de azúcar también quedará libre en la sangre y se adherirá al colágeno, provocando que el colágeno se rompa o se desordene, y que la piel luzca arrugada y áspera. Esta es la "reacción de glicación" popular en Internet.
Todos deberían probar una dieta con IG bajo (IG se refiere al índice glucémico, que se refiere a la capacidad relativa de diferentes alimentos para elevar los niveles de azúcar en sangre cuando contienen la misma cantidad de azúcar). Una dieta con IG bajo significa elegir alimentos con un IG < 55 tanto como sea posible y comer menos alimentos con un IG > 75.
Pero no es necesario que abandones el azúcar por completo. Si no comes azúcar durante mucho tiempo, perderás energía y te sentirás peor. Después de todo, todos usamos té con leche para prolongar nuestras vidas. Sólo puedo hacer concesiones con 3 centavos de azúcar~
2 Coma menos alimentos ricos en proteínas (comúnmente conocidos como productos para el cabello), como leche, productos del mar, etc.;
Leche contiene igf-1 (factor de crecimiento similar a la insulina 1), algunos estudios creen que participa en el mecanismo de promoción de la formación de acné.
Al mismo tiempo, el aumento de la síntesis de proteínas también puede promover la proliferación de queratinocitos y la activación de TORC1 (regulando la transcripción de genes, la traducción de proteínas, la síntesis de ribosomas, etc.) El TORC1 activo puede promover el crecimiento. de andrógenos, causando acné.
3. Lleva una dieta ligera y come más frutas y verduras;
4. Bebe mucha agua para mantener una evacuación intestinal fluida. Si realmente no te gusta beber agua hervida, puedes preparar té de crisantemo, té de rosas, madreselva, té verde y espino para eliminar el calor. 3. Consuma más alimentos ricos en vitamina B para ayudar a inhibir la secreción excesiva de sebo, como hígado de animal, setas, germen de trigo, frijoles y verduras de hojas verdes, plátanos, nueces, etc.
Comer más zinc puede inhibir la actividad enzimática y ayudar a controlar la grasa. Puedes comprar un poco de gluconato de zinc para beber.
④ Si la grasa es intensa y las pústulas del acné son interminables, puedes tomar isotretinoína por vía oral para inhibir la secreción de sebo. Un amigo fue a ver a un dermatólogo para que le recetara una receta. En este caso, aún es seguro consultar a un médico. Habrá efectos secundarios, como mejillas secas y sarpullido, pero pueden revertirse después de suspender el medicamento.
6. Buenos hábitos diarios
① Acuéstate antes de las 11:30.
Originalmente planeé escribir 11, pero tenía miedo si no podía escribirlo (*/ω\ *).
El metabolismo de la piel es más vigoroso durante la noche, y la secreción de grasa es mucho más fuerte que durante el día. Los poros se harán cada vez más grandes, se obstruirán más y provocarán acné.
Procura no llevarte el móvil a la cama, ni sentarte a jugar con él, ni tumbarte en la cama leyendo un libro y dormir. El efecto es asombroso ~
②Masaje de puntos de acupuntura
La piel grasa es propensa al acné y masajear los puntos de acupuntura en su tiempo libre puede aliviar el acné hasta cierto punto.
(3) Detente
Si tienes la boca un poco irregular, no la toques repetidamente si tienes acné. Las manos albergan muchas bacterias, lo que aumenta las posibilidades de infección y cicatrización. No puedo evitar tocarme el pelo~
No te revientes los granos tú mismo. Es difícil garantizar la esterilidad reventándolos tú mismo. Al mismo tiempo, exprimir el acné inmaduro puede dejar fácilmente marcas y hoyos de acné. Deje el trabajo de reventar las espinillas en manos del dermatólogo de su hospital. ④Haga ejercicio durante más de media hora todos los días.
El ejercicio puede aumentar el metabolismo de la piel, acelerar la circulación sanguínea de la piel y dragar los folículos pilosos locales y las glándulas sebáceas.
El ejercicio prolongado puede mejorar el metabolismo de la glucosa y los lípidos, lo que puede reducir y reducir eficazmente. aliviar el envejecimiento causado por la reacción de glicación
Nota:
Quitar el maquillaje antes de hacer ejercicio;
Lávese la cara inmediatamente después de regresar a casa para evitar la contaminación por sudor;
La intensidad del ejercicio no debe ser alta al principio, un pequeño número de personas puede provocar testosterona, lo que puede provocar acné.
⑤ Lave las fundas de almohadas y edredones con frecuencia.
De lo contrario, las bacterias y los ácaros pueden reproducirse fácilmente. Algunas personas desarrollan acné por este motivo.
6. Quítate el maquillaje al llegar a casa.
Pequeños bebés, no lo dejéis para la hora de dormir. Piense en los residuos de polvo en el aire, maquillaje, aceite y sudor secretados por la piel de la cara, etc. Puede obstruir los poros fácilmente. Limpia rápidamente la piel y alivia el estrés. Es más fácil acostarse temprano después de quitarse el maquillaje y bañarse ~
⑦ Reducir razonablemente el estrés.
El estrés es el principal trastorno endocrino y el acné suele aparecer como loco; puedes charlar con amigos o escribir un diario tú solo y leer algunos libros para distraer tu atención;