1. Carrera. La velocidad de carrera debe ser rápida, con un fuerte sentido del ritmo y elasticidad. Al saltar, no debes reducir la velocidad para encontrar la tabla, sino atacar la tabla y saltar. a la máxima velocidad.
2. Ángulo de despegue, el mejor ángulo de despegue es de 18-24 grados. En el momento en que pisas el suelo, tu cuerpo debe estar inclinado tanto como sea posible y tus brazos deben balancearse en diagonal para impulsar tu cuerpo a saltar.
3. La postura aérea es en cuclillas en el aire, es decir, la pierna oscilante se balancea hacia adelante con el cuerpo en el momento de saltar y queda paralela al suelo. Mantenga esta posición por un tiempo, luego dé un paso adelante con la pierna que salta más cerca de la pierna que balancea, preparándose para aterrizar.
4. Al aterrizar, ejerce fuerza sobre la cintura y el abdomen, mantén las piernas lo más cerca posible del pecho y extiende las pantorrillas hacia adelante para completar el aterrizaje.
Los anteriores son consejos sobre el salto de longitud en foso de arena. De hecho, en la vida diaria puedes hacer salto de longitud si tienes tiempo. El salto de longitud es muy significativo para que todos refresquen su energía y alivien la fatiga.