1. Acuéstese temprano y asegúrese de acostarse antes de las 23:00. Regresa la sangre y entra al hígado para desintoxicarse.
2. Consuma más alimentos verdes, porque el verde entra en el meridiano del hígado y puede nutrir y proteger el hígado.
3. Mantener el buen humor, "el hígado está enojado", es decir, la ira se expresa en las emociones. Un desequilibrio en el hígado afectará las emociones y hará que las personas se vuelvan irritables. También afectan al hígado.
4. No trabajes frente al televisor o al ordenador durante mucho tiempo. Cambia tu postura adecuadamente y masajea tus ojos. "El hígado empieza a entender los ojos". La fatiga visual excesiva también puede afectar el hígado.
La dieta debe ser agridulce. Comer alimentos más ácidos excitará el fuego del hígado y dañará el bazo, el estómago y la justicia, por lo que la acidez debe reducirse en primavera. También preste atención a comer alimentos menos picantes y más nutritivos, como verduras y frutas. Puede elegir miel, azufaifa, ñame y otros alimentos que nutren y protegen el hígado según corresponda, que son beneficiosos para nutrir el hígado y proteger el bazo y el estómago. También se puede utilizar para mejorar la vista, nutrir el estómago y beneficiar al hígado. Verduras de temporada de primavera, como toon, malantou, bolsa de pastor, brotes de bambú de primavera, etc. , tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, nutrir el yang y restringir el yin para proteger el hígado.