Es sólo que las escuelas secundarias en bastantes áreas ahora ignoran las regulaciones nacionales y obligan a “clases de recuperación” los fines de semana (también durante las vacaciones de invierno y verano) para mantener la tasa de inscripción. De hecho, priva a los estudiantes de su derecho al descanso, les quita su tiempo libre en clase y sobrecarga sus estudios.
Las "Varias opiniones sobre un mayor fortalecimiento de la gestión y estandarización del comportamiento escolar en las escuelas primarias y secundarias" estipulan que "las escuelas tienen estrictamente prohibido aprovechar los días festivos, fines de semana, vacaciones de invierno y verano y actividades extraescolares". tiempo para organizar lecciones de recuperación o lecciones de recuperación pagadas para cualquier nivel de grado."
Desarrollar un horario científico y estandarizado para los estudiantes en la escuela. Organizar clases semanales y horarios de clases en estricta conformidad con el plan curricular prescrito. De acuerdo con los patrones de estudio y vida de los estudiantes, los cursos y actividades diarios se organizan según el principio de combinar movimiento y quietud, y alternar distancia y distancia. Asegúrese de que los estudiantes de primaria duerman 10 horas al día, los de secundaria 9 horas y los de secundaria 8 horas.
Dormir normalmente
Las investigaciones demuestran que permanecer despierto hasta tarde durante mucho tiempo provocará gradualmente síntomas neurológicos y mentales como insomnio, olvidos, irritabilidad y ansiedad. El esfuerzo excesivo puede provocar una disfunción del sistema nervioso del cuerpo y provocar desequilibrios en los principales órganos y sistemas del cuerpo, como arritmias, trastornos endocrinos, etc. , conducirá gravemente a un estado de estrés sistémico y, en consecuencia, aumentará la probabilidad de infección.
Después de una serie de estudios sobre el sueño y la inmunidad humana, los inmunólogos estadounidenses creen que el sueño no sólo puede eliminar la fatiga, sino que también está estrechamente relacionado con la mejora de la inmunidad y la resistencia a las enfermedades.
Las personas que duermen lo suficiente tienen significativamente más linfocitos T y linfocitos B en la sangre. Estas dos células son la fuerza principal de la inmunidad humana. Por lo tanto, incluso en un trabajo relativamente estresante, es necesario mantener un sueño adecuado. Las investigaciones muestran que los estudiantes universitarios generalmente duermen no menos de 7 horas al día.