¿A qué debe prestar atención el monitor de primer grado de secundaria? Animado y redundante, debes prestar atención a tus palabras y hechos y contenerte. Ser prudente requiere prestar atención al orden en que se hacen las cosas, ejecutarlas estrictamente, hablar más de elecciones y menos de sentimientos.
¿A qué deben prestar atención los estudiantes de segundo año de secundaria? También soy estudiante de segundo año de secundaria. Creo que ahora deberíamos aprender bien física y aprender inglés y chino. Además de ser serio en clase, también debes ser serio. Relaja nuestras mentes. ¡Vamos, te deseo una escuela secundaria ideal!
¿A qué debemos prestar atención cuando no hay suficiente suministro de sangre al cerebro? La ingesta de polen de abeja puede suavizar los vasos sanguíneos cerebrales, resistir la neurastenia y eliminar síntomas como el insomnio. Prepare miel de polen, mezcle 10 g de miel y 10 g de polen de abeja cada vez, tómelo con agua tibia dos veces al día y el efecto surtirá efecto después de 25 días.
Materiales de referencia:
China Honey Network
¡Pero beber agua con miel por sí solo no es suficiente para aliviar la afección! ¡Tú también deberías beber más agua! Consuma más alimentos ligeros, principalmente bajos en grasas, y preste atención a los suplementos vitamínicos. Además, come más pescado, nueces y cosas similares para complementar la nutrición del cerebro. ¡Por supuesto, lo más importante es hacer más ejercicio! ¡Shu Jing promueve la circulación sanguínea! ¡Presta mucha atención a cada aspecto de tu vida diaria y de tu dieta!
No hay duda de a qué prestar atención a la hora de elogiar a los estudiantes. Como medio común de educar y gestionar a los estudiantes, los elogios pueden guiar y motivar el comportamiento de los estudiantes. Sin embargo, no es apropiado exagerar el papel de los elogios y negar el efecto del castigo. Entonces, para las personas complejas, los simples elogios también tienen muchos efectos secundarios. 1. Demasiados elogios harán que los estudiantes se sientan dependientes. La investigación psicológica muestra que los elogios hacen que los actores dependan de los elogios para mantener la continuidad de un determinado comportamiento. Una vez que los elogios se reducen o desaparecen, objetivamente tendrán el efecto opuesto a la intención original del elogio. Si un estudiante siempre es elogiado por el maestro, pero una vez que no lo elogia, o el maestro que a menudo lo elogia sin dudarlo de repente se queda en silencio, los estudiantes se sentirán perdidos porque piensan que dijeron algo mal o hicieron algo mal. Además, demasiados elogios evitarán que los estudiantes enfrenten activamente los reveses. Una vez que sean castigados, se resentirán con el maestro, lo cual es contrario a la intención original de los elogios. Entonces, en este sentido, los elogios también tienen sus efectos contrarios. 2. Los elogios inexactos causarán insatisfacción entre otros estudiantes. Los elogios brindan placer a los estudiantes, mientras que el castigo genera frustración. Todo el mundo busca la felicidad y evita la frustración. Por lo tanto, para obtener elogios del maestro, los estudiantes realizarán algunos comportamientos inapropiados para ganarse el favor del maestro. Este apego excesivo a los profesores hará que los estudiantes carezcan de creatividad positiva. Los profesores siempre han sido la autoridad en la mente de los estudiantes. Si los elogios utilizados por el maestro son incomprensibles y repetidos, inevitablemente tendrán una especie de disgusto en su psicología y se resistirán al maestro, por lo que los elogios serán ineficaces. Además, los profesores suelen creer que elogiar a los estudiantes que estudian bien alentará a los que están rezagados a mejorar, pero es un golpe invisible para aquellos estudiantes que de todos modos no pueden cumplir con los estándares de elogio. Por ejemplo, el método de anunciar los resultados puede motivar a quienes obtienen puntuaciones altas, pero afectará a otros estudiantes. Si el profesor sólo elogia lo que ve, los demás alumnos pensarán: "yo hice lo mismo" o "lo hice mejor". Al principio, el profesor no intentó ser parcial, pero despertó el descontento entre los alumnos de su entorno. 3. Los elogios habituales traerán una gran presión psicológica a los estudiantes. Los estudiantes que están acostumbrados a ser elogiados inevitablemente se sentirán incómodos porque les importa demasiado si el maestro los elogia. Si los elogios repetidos son incondicionales o no suponen ningún esfuerzo, la carga psicológica para él o ella será mucho menor. El aprecio por parte de la mayoría de los estudiantes requiere un esfuerzo considerable, lo que inevitablemente aumentará su carga psicológica. Por ejemplo, después de que se elogie a un estudiante con buen desempeño académico, la carga psicológica será pesada para mantener este honor. Como no puede garantizar que sus calificaciones sean tan buenas siempre, inevitablemente sentirá una especie de presión en el próximo examen y la carga psicológica será mayor que la de otros estudiantes. ¡Esto puede ser parte de la razón por la cual muchos estudiantes que normalmente tienen buenas calificaciones no pueden desempeñarse normalmente en momentos críticos y no pueden obtener puntajes altos! A veces los elogios pueden causar dolor. Vi un artículo en el periódico sobre una estudiante que criticaba a su maestra de clase y decía que su maestra tenía un "fenómeno extraño": de repente pasó de negar completamente a elogiar completamente a los estudiantes.
Ella siempre decía a sus alumnos: "¡Tienen mucho talento!" "¡Sois muy inteligentes!" Al principio, todos estaban muy felices y saboreaban el sabor de la educación "feliz", pero poco a poco sintieron que algo andaba mal - ella comentaba así. Todos. No importa quién tenga dificultades para aprender, ella afirmará con confianza: "¡Lo lograrás!" "¡Eres el mejor!" "A medida que pasa el tiempo, los estudiantes se confunden acerca de su verdadera situación y gradualmente se pierden en los elogios de la maestra de la clase. Sus elogios son demasiado hipócritas y no tienen ningún principio.
Estoy de acuerdo con la evaluación casi tajante de esta chica Los elogios como forma pueden motivar a los estudiantes y ayudarlos a desarrollar la confianza en sí mismos. Sin embargo, les guste o no, los elogios "con sombrero de copa" sólo pueden proporcionar relajación temporal y satisfacción superficial, pero inhiben la ambición y la personalidad de los estudiantes. -Confianza. Al igual que comer dulces, si bien puede aumentar las calorías por un tiempo, pronto dejará los niveles de energía más bajos que antes porque los dulces reducen el apetito y evitan que las personas sigan una dieta más nutritiva... a largo plazo. Mire, este tipo de elogios reducirá el valor del lenguaje. Gao Wanneng, escuela primaria central de Chengtou, condado de Sihong.
¿A qué métodos deberían prestar atención los estudiantes de secundaria para mejorar su rendimiento académico? Métodos de aprendizaje: avance y repaso. Capte lo que el profesor va a decir algún día. Si no entiende, ponga un signo de interrogación con un lápiz. Debe repasar lo que el profesor dijo ese día. Se acerca. Es una pérdida de tiempo. En segundo lugar, cada segundo cuenta. Esto es lo que aprendí de algunos de los mejores estudiantes. Por ejemplo, si tengo tiempo libre en la escuela, aprovecharé el conocimiento restante. Por la mañana, es mejor levantarse alrededor de las 5 de la mañana y memorizar un artículo de artes liberales. En tercer lugar, aplique lo que ha aprendido, como aprender chino. A veces, si cree que hay un párrafo en un artículo. artículo que esté bien escrito o sea hermoso, simplemente extráigalo en un cuaderno especial y memorícelo (tenga cuidado de no perder el cuaderno para evitar olvidarlo). Utilice esta hermosa oración al escribir un ensayo. Obtendrá altas calificaciones (esto no es plagio).
Recuerde adoptar
¿A qué deben prestar atención los estudiantes para reducir su carga de trabajo? La proporción de juego es bastante buena.
¿A qué debes prestar atención cuando estás enfermo y no tienes suficiente aliento? Comer más frutas y verduras y humedecer tu cara con un vaso de agua tibia (usa aire caliente, no beber) para sentirte mejor. Sal a caminar al sol o haz algunos ejercicios sencillos durante el día.
¿A qué deben prestar atención los estudiantes de secundaria en términos de salud? Hablemos primero del lavado de manos: todos pueden lavarse las manos, pero no. ¡Todos pueden lavarse las manos limpiamente!
¡Las manos limpias pueden salvarte de muchas enfermedades!
Además, báñate y cámbiate de ropa con frecuencia. ¡Bienvenido! Según tu itinerario ¿Cuánto tiempo piensas viajar con el burro? Generalmente prepara una mochila (el tamaño depende del itinerario y los días de acampada), tienda de campaña, colchoneta impermeable, saco de dormir, estufa de gas, olla, tetera, brújula, Pala plegable, folletos, gafas de sol, navaja suiza, gafas de sol, ropa para la lluvia, zapatos para caminar. Por lo general, es mejor llevar algo de comida, cámara, MP3, etc. ¡Consulta en el refugio de burros local para ver si tienen burros! Síguelos. Siempre hay riesgos en la naturaleza, ¡los riesgos se pueden reducir! Te daré una introducción detallada al sitio web, ¡espero que te sea útil! Las actividades al aire libre conllevan riesgos importantes. Antes de salir, especialmente antes de emprender una aventura al aire libre, debes hacer los deberes. Cuando ocurre un accidente, debe estar tranquilo, utilizar el método correcto para salvarse a usted mismo o a otros y comunicarse con los departamentos locales pertinentes para obtener ayuda de manera oportuna. ¡Lea atentamente lo siguiente!
■Asuntos básicos
■Artículos del líder
■Artículos del jugador
■Equipo y artículos
■Accidentes Tratamiento
1. Incendio forestal 2. Camino de montaña inclinado 3. Inundación repentina 4. Deslizamiento de tierra 5. Rayo 6. Perdida 7. Golpe de calor 8. Frío repentino 9. Mordedura de serpiente 10. Picadura de abeja 11. Plantas peligrosas.
■Ayuda y rescate en el lugar
1. Conceptos básicos
Aunque el senderismo no requiere habilidades especiales, el entrenamiento y la preparación adecuados ayudarán a afrontar grandes eventos. . Numerosos cambios en la naturaleza reducen la ocurrencia de accidentes.
Las pautas de seguridad y las medidas de emergencia proporcionadas en este artículo pueden ayudar a los excursionistas a reducir los accidentes y promover caminatas seguras.
Recuerde que este artículo tiene fines meramente informativos. Al planificar su viaje, consulte también mapas actualizados y lea otra información sobre la seguridad en las caminatas. Si sucede algo inesperado, debes buscar ayuda lo antes posible.
2. Capítulo del líder
Antes de viajar, el líder del equipo debe hacer arreglos de viaje detallados para cada plan de ruta y especificar rutas de evacuación y pautas de tráfico después de accidentes durante el viaje.
Si el recorrido es complicado y el número de participantes supera los 10, el club añadirá un subdirector.
Para los recorridos habituales del club, disponer de señalización uniforme a lo largo del recorrido.
Controla la velocidad del equipo, mantén el ritmo, no pierdas el contacto con la cabeza y la cola, y mantén el contacto con la cabeza y la cola a través del intercomunicador.
Presta mucha atención al estado físico de los miembros del equipo y asigna una persona dedicada al cuidado de aquellos en malas condiciones físicas para asegurar que nadie abandone el grupo.
Preste atención a los cambios en el entorno y escuche los informes meteorológicos y de noticias por radio con antelación para poder tomar medidas de emergencia lo antes posible.
Si hace mal tiempo, deberías considerar cuidadosamente acortar o cancelar tu viaje planeado.
En caso de emergencia o cambio brusco de tiempo, se deberá intentar avisar a los familiares de los participantes o trasladarlos a través de una persona de contacto.
No cambiar la ruta establecida a voluntad ni intentar tomar atajos llenos de maleza, y el líder no debe correr riesgos a voluntad.
Debemos detener resueltamente el comportamiento personal de riesgo de los miembros del equipo, disuadirlos de escuchar, persuadirlos de que abandonen el equipo y descalificarlos para participar en las actividades.
3. Jugadores
Antes de la salida
Asegúrese de descansar lo suficiente la noche anterior a la caminata y de comer una comida nutritiva antes de la salida, para que pueda tener lo suficiente. energía La fuerza física de caminar durante mucho tiempo reduce las lesiones accidentales.
En el camino
Respeta la experiencia del líder del equipo y sigue sus decisiones e instrucciones.
No seas valiente. Los excursionistas deben comprender su propia fuerza física y su estado de salud y actuar de acuerdo con sus capacidades.
Evite actuar solo durante las actividades y opóngase resueltamente a comportamientos personales de riesgo, porque son irresponsables con los demás compañeros de equipo.
Nunca recojas frutas silvestres para comer o beber de fuentes de agua inciertas (excepto en emergencias).
No abandonar el camino de montaña existente y caminar hacia la hierba o el bosque a voluntad.
No enciendas fuego ni cocines alimentos en áreas no designadas. Esto puede provocar fácilmente incendios forestales y es ilegal.
Evita pararte al borde de un acantilado o escalar para tomar fotos o contemplar el paisaje.
Evita caminar sobre superficies lisas de piedra, caminos de tierra o terrenos pobres y cubiertos de arena.
Cuarto, Equipamiento
Usa calzado para caminar antideslizante con protecciones en los tobillos y suela cóncava y convexa.
Si es posible, trae un bastón de senderismo.
Usa ropa, calzado y calcetines adecuados para senderismo y evita los pantalones cortos. Use un sombrero para protegerse del sol en verano y un sombrero para mantenerse abrigado en invierno.
Se puede decir que el teléfono móvil es la herramienta más rápida para buscar ayuda, pero hay que prestar atención a la cobertura de su servicio. En algunas zonas montañosas, especialmente en los valles, a menudo no hay señal. Además, también debemos prestar atención al ahorro de energía de nuestros teléfonos móviles.
Objetos personales: mapa, brújula, agua, comida, lámpara frontal (linterna), pilas de repuesto, impermeable, radio, botiquín de primeros auxilios, silbato, teléfono móvil, libreta, bolígrafo.
Verbo (abreviatura de verbo) manejo de accidentes
① Incendio de montaña ② Carretera de montaña inclinada ③ Inundación repentina ④ Derrumbe de montaña ⑤ Rayo
⑥ Perdida ⑧ Insolación ⑧ Frío repentino ⑨ Serpiente muerde a las abejas ⑩ Plantas peligrosas.
◇Guía de seguridad◇Medidas de emergencia
(1) Incendios forestales
En tiempo seco, los incendios forestales se desplazarán muy rápidamente por las carreteras inclinadas a medida que las pendientes cubiertas de hierba se extienden, los excursionistas. Nunca se debe subestimar el poder de los incendios forestales.
◎Por ti y para proteger las criaturas y la belleza de la naturaleza, debes tener cuidado con el fuego en todo momento.
◎No encienda fuego para cocinar en sitios de barbacoa o campamentos no designados; los fumadores deben evitar fumar; las colillas y las cerillas deben apagarse por completo antes de tirarlos a la basura o retirarse.
Debido a que los incendios forestales son difíciles de ver durante el día, siempre debes estar atento al olor a cenizas volantes y humo de fuego. Si ve un incendio forestal, aléjese lo más rápido posible.
◎Recuerde que estimar la propagación de los incendios forestales es extremadamente difícil. Si encuentra un incendio forestal muy por debajo del camino, no se arriesgue a intentar continuar su viaje para evitar quedar atrapado por el incendio forestal.
Mantén la calma y no entres en pánico cuando te encuentres con un incendio forestal.
◇No intente apagar incendios forestales a menos que
A. El alcance del incendio forestal sea muy pequeño.
Efectivamente estás en un lugar seguro.
c.Tienes una ruta de escape.
Estime las siguientes situaciones para poder abandonar rápidamente el lugar del incendio.
A. La dirección de propagación del incendio forestal para evitar escapar en la misma dirección que la propagación del incendio forestal.
B. Dependiendo de la pendiente de los caminos cercanos, elige un camino que sea más fácil de escapar.
C. La altura y densidad de las plantas cercanas, elegir un lugar con pocas plantas.
Escapar por los caminos existentes tendrá menos obstáculos e irá más rápido.
◇Si un incendio forestal es inminente y no hay forma de escapar, debe cubrir los paneles expuestos con ropa y escapar al área quemada, lo que puede reducir la posibilidad de lesiones físicas. Si las condiciones lo permiten, no subas a la montaña ya que consumirá tu energía.
◇No entre en bosques y pastos densos, donde los incendios forestales pueden propagarse rápidamente y generar mucho calor.
(2) Caminos de montaña inclinados
Como superficies de piedra resbaladizas, caminos de tierra o terrenos secos y áridos cubiertos de arena, es fácil resbalar y lesionarse al ir cuesta abajo.
◎Cuando se lesione por un resbalón y una caída, verifique si hay esguinces, abrasiones u otras lesiones. Si es necesario, proporcione primeros auxilios inmediatamente.
◎A veces la fractura no es fácil de encontrar en la superficie. Si nota enrojecimiento, hinchazón o dolor, no siga caminando.
◎Si el lesionado puede seguir caminando, utilice muletas o compañeros de equipo para apoyarlo. No lo obligue a caminar solo para evitar agravar la lesión.
◎En caso de esguince o dificultad de movimiento, utilice su teléfono móvil o envíe a alguien a pedir ayuda. Traslade al herido a un terreno fresco, plano y seco, cúbralo con ropa para mantenerlo abrigado. y esperar a que lleguen los rescatistas.
(3) Inundaciones repentinas
El excursionista promedio no debería subestimar el poder y la velocidad de las inundaciones repentinas. El flujo de agua en los arroyos a menudo es causado por fuertes lluvias río arriba. El agua de lluvia caerá y se convertirá en enormes inundaciones repentinas en unos minutos. Si los turistas se sienten cómodos en los arroyos, las inundaciones los arrastran fácilmente y causan víctimas.
◎No camines a lo largo de un arroyo a menos que estés preparado para ir río arriba.
◎Nunca ponga un pie en arroyos durante la temporada de lluvias de verano o después de fuertes lluvias.
◎No te quedes en el río para descansar, especialmente río abajo.
Cuando empiece a llover, abandona rápidamente el río y dirígete a las tierras altas de ambos lados.
◎No intentes cruzar el puente que ha quedado sumergido por el río, sal del río rápidamente.
◇Cuando descubres que el agua que fluye es rápida, turbia y mezclada con sedimentos, es un precursor de una inundación repentina y debes alejarte rápidamente del río.
◇Si lamentablemente caes al rápido río, deberás agarrarte o agarrarte de las piedras, troncos de árboles o enredaderas de la orilla, e intentar volver a subir a la orilla o esperar la ayuda de tus compañeros. .
(4) Colapso de montaña
Durante fuertes lluvias o después de días consecutivos de fuertes lluvias, las pendientes naturales o artificiales pueden provocar fácilmente deslizamientos y deslizamientos de tierra.
◎Cuando una gran cantidad de agua fangosa se filtra desde el fondo de la pendiente o el orificio de drenaje, significa que el agua en la pendiente se ha saturado. Hay grietas o escalones recién formados en el medio. o la parte superior de la pendiente, exponiendo tierra fresca. Si hay signos de deslizamientos de tierra, aléjese de estas pendientes lo más rápido posible.
◎Si un deslizamiento de tierra bloquea el camino, no intentes pisar el lodo flotante. Debes retirarte inmediatamente y buscar otro camino seguro para continuar o detener tu viaje.
◇Si un compañero de equipo queda enterrado en el barro, no intentes salvarte casualmente para evitar causar mayores bajas. Debes notificar inmediatamente a los departamentos pertinentes para que preparen las herramientas adecuadas para el rescate.
(5) Caídas de rayos
Los rayos generalmente caen en la punta del objeto más alto y luego viajan al suelo a lo largo del camino de menor resistencia. Si los excursionistas se electrocutaran, la mayoría sufriría espasmos musculares, quemaduras, asfixia o paro cardíaco.
Estar atento a la previsión meteorológica por radio o televisión. Evite caminar cuando el clima sea inestable, especialmente si hay una advertencia de tormenta eléctrica vigente.
Cuando estés al aire libre, debes usar zapatos con suela de goma.
◎No tocar agua ni objetos mojados.
◇No te coloques cerca de cimas de montañas ni de objetos altamente conductores. Los árboles o mástiles son susceptibles a los rayos y deben mantenerse lo más lejos posible.
Cuando un rayo cae sobre un objeto, la corriente se propaga por el suelo, así que no te tumbes en el suelo, especialmente cuando esté mojado. Debes agacharte para minimizar el contacto con el suelo.
Manténgase alejado de barras de hierro u otros objetos metálicos, y también se deben retirar temporalmente los objetos metálicos como joyas.
◇Si es posible, escóndete en el edificio.
No nadar ni practicar otros deportes acuáticos. Sal del agua y encuentra un lugar donde esconderte.
◇Evitar el uso de aparatos eléctricos con enchufe.
No toque antenas, tuberías de agua, alambres de púas u otros equipos metálicos similares.
◇No manipular artículos inflamables en contenedores abiertos.
◇Cuidado con los fuertes vientos.
Perderse
Es muy probable que te pierdas por el mal tiempo o por falta de preparación. Elegir senderos con señales claras y planificar el itinerario detalladamente antes de partir puede reducir los accidentes.
◎Elige senderos bien señalizados y planifica bien tu itinerario antes de partir.
Los excursionistas deben prestar atención al informe meteorológico del día y evitar caminar con mal tiempo.
Recuerda llevar elementos necesarios, como mapas, brújulas, agua, comida, faros (linternas), impermeables, radios, botiquín de primeros auxilios, silbatos, teléfonos móviles, libretas, bolígrafos, etc.
◇Intenta encontrar tu ubicación usando una brújula y un mapa.
◇Intenta recordar el camino que has tomado y vuelve al punto de partida desde el camino original. Si no puedes volver sobre tus pasos, debes quedarte donde estás y esperar el rescate.
◇No vayas más lejos para evitar consumir tu energía y dificultar el rescate.
Si decides seguir adelante, deberás dejar una marca en cada cruce cuando encuentres el camino.
◇Si no estás seguro de la ubicación, dirígete a un terreno elevado. Las direcciones son más fáciles de identificar desde una posición de mando y más fáciles de encontrar para los rescatistas. No vayas a montañas profundas ni a valles profundos. Es difícil orientarse en el valle profundo. Aunque es fácil bajar de la montaña, es muy peligroso. El regreso a las tierras altas también fue difícil y consumió mucha energía.
◇Si el clima es frío y el equipo resistente al frío es insuficiente y se encuentra con tormentas eléctricas o incendios forestales, puede abandonar temporalmente el terreno elevado. Cuando la situación mejore, vaya a una posición más alta para esperar el rescate. .
◇Enviar una "Señal de Socorro Internacional" (ver apéndice).
(7) Golpe de calor
Cuando la temperatura ambiente es alta y el cuerpo humano no puede regular su propia temperatura mediante la sudoración, se producirá un golpe de calor. El paciente siente fiebre, mareos, inquietud o incluso pierde el conocimiento. La temperatura corporal puede superar los 40 grados. La cara está seca y enrojecida, y la respiración y el pulso se aceleran. En casos graves, el paciente puede entrar en shock, por lo que se debe bajar la temperatura del paciente lo más rápido posible y buscar asistencia médica.
El sobrecalentamiento también puede provocar agotamiento por calor, a menudo durante el ejercicio en climas cálidos y húmedos, especialmente cuando se pierden líquidos y sales debido a la falta de reposición de líquidos. Los pacientes experimentan agotamiento físico, dolor de cabeza, mareos, náuseas y posibles espasmos musculares. Su rostro está pálido y húmedo, su respiración y pulso son rápidos y superficiales, y su temperatura corporal puede ser normal o baja.
◎Descansar adecuadamente durante el viaje y evitar el cansancio excesivo para evitar el agotamiento de energía.
◎Evitar la luz solar directa prolongada.
◎Bebe más agua.
◇Dejar al paciente tumbado en un lugar fresco, quitarle la ropa y poner los pies en alto. Si el paciente está despierto, dele líquidos y no permita que las aglomeraciones bloqueen la circulación del aire.
◇Si es necesario, se pueden utilizar métodos como sumergir en agua, aplicar ropa mojada y soplar para bajar rápidamente la temperatura corporal hasta que los síntomas desaparezcan.
◇Continúe rehidratándose y busque ayuda de inmediato para un tratamiento temprano.
◇Si el paciente suda mucho y tiene calambres, añadir sal al agua, media cucharadita de sal por cada medio litro de agua.
(8) Resfriado repentino
Estar en un lugar frío sin la ropa adecuada puede provocar hipotermia, que incluso puede ser mortal durante un largo periodo de tiempo. Esto se llama hipotermia. Incluso en verano, una lluvia fría repentina o una lluvia intensa que hace que la temperatura baje repentinamente puede provocar fácilmente un frío repentino.
Signos de un resfriado repentino: fatiga, apatía, tez severa, marcha inestable, temblores, espasmos musculares, dificultad para hablar, alucinaciones, etc.
Descansa bien la noche anterior a tu caminata.
◎Si no te sientes bien, no te fuerces a participar en actividades.
Come una comida nutritiva antes de la salida y come alimentos ricos en calorías, como chocolate, durante el camino.
◎Llevar una bolsa térmica de repuesto, un saco de dormir o ropa de abrigo.
◎Traer un juego de ropa seca de repuesto.
◎A menos que estés realizando actividades como deslizarte, no sostengas objetos pesados para evitar consumir energía.
◎Descansa lo necesario durante el viaje y no te excedas para evitar consumir energía.
Busca un lugar donde resguardarte del viento y la lluvia.
Date prisa y cámbiate la ropa mojada.
Envuelve tu cabeza, cara, cuello y cuerpo con ropa o un saco calefactor o saco de dormir para mantenerte caliente.
◇Mantener la temperatura corporal con bebidas calientes y alimentos ricos en calorías.
(9) Mordeduras de serpientes
Casi todas las serpientes le tienen mucho miedo a las personas. No atacarán a los humanos a menos que crean que están amenazados. Solo dales una oportunidad y la mayoría huirán.
Los excursionistas deben usar pantalones largos y zapatos altos.
◎Camina por un sendero ya preparado, y no te apresures a caminar por la hierba y el bosque.
Cuando te encuentres con una serpiente, mantén la calma y deja que la serpiente asustada escape lo más rápido posible. Las serpientes tienen muy buena vista y, cuando se las somete a movimientos rápidos, la mayoría se defiende de inmediato.
Después de ser mordido por una serpiente, debes prestar atención a lo siguiente:
A menos que seas un profesional, no cortes el panel de la herida para chuparla o lavarla. . Haga que la víctima se acueste y deje de mover la herida, pero no la eleve. No beba alcohol ni realice actividades innecesarias. Si hay medicina para serpientes, debe tratarse interna y externamente lo antes posible.
B. Si es posible, cubra el área por encima de la herida con una venda. Si la herida está en una mano o un pie, se puede utilizar un vendaje ancho para cubrir la parte superior de la herida.
C. Confortar a los heridos.
D. Acuda al hospital para recibir tratamiento lo antes posible. Si es posible, identifica la especie, el color y las marcas de la serpiente venenosa. Si se ha atrapado una serpiente mordiendo, se debe enviar al hospital para que el personal médico la identifique y utilice el suero adecuado.
(10) Picaduras de abeja
Las abejas, abejorros o avispones se encuentran a menudo en las montañas y en la naturaleza. Tenga cuidado de no tocar accidentalmente la colmena, ya que las abejas pueden atacar y atacar. ser picado.
◎Utiliza los caminos existentes, no hagas tus propios caminos y evita los arbustos de helechos, que suelen ser lugares donde conviven insectos y avispas.
◎No molestes la colmena ni golpees los árboles al borde del camino con ramas.
◎Rocía aceite repelente de mosquitos en tu cuerpo y ropa.
Evita el uso de cosméticos perfumados ya que pueden atraer a las abejas.
Si la colmena está en el camino, puedes rodearla.
Si te encuentras con una o dos avispas dando vueltas sobre tu cabeza, puedes ignorarlas y seguir adelante con normalidad.
◇Si hay espinas, puedes utilizar unos alicates para quitarlas, pero no aprietes el saco de veneno para evitar que entren toxinas residuales en el panel.
◇Si te encuentras con un gran enjambre de abejas, puedes quedarte quieto, cubrirte la cabeza y el cuello con un abrigo para protegerte, acurrucarte en el suelo y evacuar lentamente después de que las abejas se dispersen.
Si la lesión es grave, busque atención médica lo antes posible.
◇Empapa una toalla con agua fría y aplícala suavemente sobre la herida para aliviar la hinchazón y el dolor.
(11) Plantas peligrosas
Algunas plantas comunes en la montaña son peligrosas para los excursionistas. Por ejemplo:
Racus - alérgico a los paneles
b, punción bilateral en manos y pies
c, hongos/frutas silvestres - venenosos, lata ser fatal si se ingiere.
◎Evita caminar hacia selvas densas.
Conviene utilizar guantes al hacer senderismo.
Cuando sea necesario caminar por la selva, envuelva una toalla o ropa alrededor de su cabeza o cara expuesta.
◎Nunca toques el árbol de zumaque con las manos.
◎Al agarrar plantas con las manos, preste atención a si hay pinchazos de agujas.
◎No recoja setas/frutas silvestres para su consumo.
◇El contacto con la laca puede provocar sensibilidad en el panel, por lo que se debe buscar atención médica inmediatamente.
◇Si accidentalmente ingiere setas o frutas silvestres, debe buscar atención médica de inmediato.
6. Ayuda y rescate in situ
Si un amigo de la montaña o cualquier persona resulta gravemente herido en la montaña, se debe realizar el rescate de inmediato.
Envía una señal de socorro internacional (ver apéndice) hasta que lleguen los rescatistas.
Si es posible, haga arreglos para que uno de los miembros de la pareja acompañe y cuide a la persona lesionada mientras los otros dos van juntos a buscar ayuda.
Para no retrasar las labores de rescate, las personas que acudan en busca de ayuda deberán utilizar lápiz y papel para anotar los detalles del accidente, la ubicación y el estado de los heridos. Si es posible, anotar también. las coordenadas del mapa para reducir el riesgo de accidentes. La persona que busca ayuda no puede transmitir con precisión el mensaje de ayuda porque está nerviosa, perdida o tiene una comunicación verbal poco clara.
Si tiene un accidente mientras hace montañismo y necesita rescate, proporcione la siguiente información tanto como sea posible cuando busque ayuda:
Naturaleza del accidente/causa del accidente.
B. Hora/lugar del accidente.
C. Posición/coordenadas de la cuadrícula/número de puntos de referencia más cercanos.
D. Terreno cercano u objetos de referencia especiales.
e. Información sobre la persona lesionada, incluido nombre, edad, sexo, número de teléfono y dirección.
F. Herido.
G. Se han administrado primeros auxilios.
H. Condiciones meteorológicas
1. Información/tendencias de la industria.
J.Otros asuntos.
Adjunto: Señal internacional de socorro por desastre
Se enviaron seis señales largas seguidas en un minuto. Después de una pausa de un minuto, repita la misma señal sin interrupción hasta que lleguen los rescatistas. Incluso si ha sido detectado por los rescatistas desde la distancia, es necesario continuar enviando señales para que los rescatistas sepan la ubicación correcta de los rescatistas. )
Métodos de señalización:
A.
B.Envíalo con un espejo o pieza de metal.
C. Utiliza una linterna para iluminar por la noche.
D. Agitar ropa de colores brillantes.
Señal de socorro SOS
Si es posible, construye letras SOS con rocas o ramas en un espacio plano y abierto. (Cada letra mide al menos 6m×6m)
¡La gente siempre debe respetar la naturaleza!