Tyler Ben-Shahar es un autor y orador estadounidense que ha propuesto seis secretos de la felicidad en sus libros y discursos, a saber:
1. Cultivar un corazón de gratitud. La gratitud es la base de la felicidad. Debemos aprender a estar agradecidos por las personas y las cosas que nos rodean y valorar todo lo que tenemos.
2. Cultivar la atención plena. La atención plena consiste en mantenerse concentrado y consciente del momento presente sin distraerse con preocupaciones pasadas o futuras, reduciendo así la ansiedad y el estrés.
3. Cultivar una actitud optimista. Las personas optimistas tienen más probabilidades de ser felices y deben aprender a afrontar positivamente los desafíos y dificultades de la vida.
4. Desarrollar habilidades sociales. Los humanos somos animales sociales y construir buenas relaciones con los demás puede aumentar la felicidad.
5. Cultivar la buena salud. La buena salud es la base de la felicidad. Mantenga buenos hábitos alimentarios y de ejercicio para mantenerse saludable.
6. Cultivar el crecimiento personal. El aprendizaje y el crecimiento continuos pueden aumentar su confianza y satisfacción, lo que lo llevará a una mayor felicidad.