Soy originalmente una persona muy atlética. Cuando era niño (hasta que me gradué de la escuela secundaria) practiqué atletismo (con especialización en carreras de velocidad). Más tarde, dejé el atletismo porque tenía que hacer el examen de ingreso a una escuela secundaria clave. Aunque el entrenamiento en atletismo es aburrido (correr día y noche más algo de entrenamiento de fuerza), me ha convertido en una buena figura. Cuando estaba en la escuela secundaria, mis compañeros a menudo formaban pandillas para jugar al fútbol, así que comencé a jugar al fútbol con todos. Debido a que había practicado carreras de velocidad, mezclé a uno de los delanteros titulares de la clase con velocidad (no esperaba usar carreras de velocidad en este momento). Cuando me gradué de la escuela secundaria, no tuve tiempo de jugar al fútbol porque tenía que ingresar a una universidad clave. La semana de clases de educación física ni siquiera hubo tiempo suficiente para calentar para el fútbol, así que todos empezaron a jugar baloncesto. En la universidad, las habilidades de baloncesto mejoran a pasos agigantados, pero debido a las restricciones de altura, tarde o temprano habrá un cuello de botella. Además, el baloncesto implica mucho contacto físico y es propenso a sufrir lesiones, y la vida deportiva no es muy larga, así que empecé a querer aprender otros deportes. Después de elegir y elegir, descubrí que el tenis es un buen deporte. En primer lugar, requiere mucho ejercicio. A veces, correr para atrapar la pelota se ajusta más a mis necesidades de ejercicio. En segundo lugar, cuando se juega tenis, a menudo es necesario movilizar los músculos y las articulaciones de todas las partes del cuerpo, lo cual está en consonancia con mis objetivos de ejercicio. Por último, el tenis se suele jugar al aire libre, y disfrutar del sol y sudar después del ejercicio también es un criterio que busco.
Resultó que este semestre había una clase de educación física, así que participé en la clase de tenis el martes con la mentalidad de intentarlo.
Resumen de mi juego de tenis este semestre:
Mi pareja este semestre es una chica hermosa. Había aprendido tenis antes. Aunque su poder de retorno no es muy bueno, su punto de aterrizaje es muy preciso, lo cual es más adecuado para principiantes como yo que no tienen sensación de balón. La combinación de niños y niños, debido a que ambos lados son relativamente fuertes y no pueden captar el punto de aterrizaje, a menudo no pueden luchar durante una ronda. En cuanto a la combinación de niñas y niñas, debido a que las niñas son menos poderosas y generalmente no son muy activas al correr, a menudo no pueden correr algunas vueltas. Creo que es muy necesario pegarle más a la pelota cuando empiezas a practicar. La clave es hacer más juicios sobre dónde aterrizará la pelota.
Cuando aprendas a golpear la pelota por primera vez, no uses toda tu fuerza. La clave es ser flexible, moverse y hacer movimientos. En cuanto al movimiento de mis pies y el juicio sobre dónde aterrizará la pelota, personalmente creo que soy mejor. La razón es que aprendí a jugar baloncesto, por lo que me muevo rápidamente y puedo captar con precisión el punto de aterrizaje. Nuestros compañeros, al mismo tiempo, no hicieron lo suficiente en este sentido, especialmente las chicas (incluida mi compañera). Permanecieron en la misma posición hasta el final y ajustaron la lente completamente con las manos y las muñecas. Personalmente creo que el 75% de un tiro exitoso depende de la posición de tus pies después del movimiento y de tu criterio sobre dónde aterrizará la pelota.
Mi corazón tiene que:
Hacer algunos ejercicios de calentamiento tanto como sea posible antes de cualquier ejercicio para evitar lesiones deportivas. ¡Asegúrate de recordar!
Primero, debemos hacer nuestro mejor esfuerzo.
Por supuesto, no quiero que uses todas tus fuerzas para amamantar. De lo que estoy hablando aquí es de la técnica de ejercer fuerza, no usando las muñecas ni los brazos, sino usando la fuerza de las piernas, la cintura, los hombros y los brazos. Esta intensidad ya es grandiosa, más allá de tu imaginación, por lo que en realidad no requiere demasiada intensidad.
Los puntos clave son: seguir la tendencia, dar un paso adelante y girar los hombros. En este momento, estás mirando la pelota de lado (si no, hay algún problema con tus movimientos). Luego, mantente firme, baja tu centro de gravedad, usa tu cintura como eje, impulsa tus hombros para que giren y balancea la raqueta hacia adelante y hacia arriba hasta que llegue detrás de tus hombros. No es necesario interrumpir deliberadamente todo el movimiento, es mejor que sea suave y uniforme.
En segundo lugar, tenga cuidado.
Jugar al tenis no es como jugar al bádminton. Incluso si nunca has jugado antes, puedes golpear la pelota cerca de tu oponente con un movimiento de tu mano. Las pelotas de tenis son más pesadas y rápidas, y las raquetas de tenis son más pesadas y flexibles. Si haces un swing casual con mucha fuerza, la pelota saldrá volando de la cancha. Si la fuerza es demasiado pequeña, podría lesionarse la muñeca. Por lo tanto, debemos tomarnos en serio cada pelota y hacer bien cada movimiento, desde la preparación, la raqueta, el golpe hasta el swing, cada movimiento es importante.
Otro punto es que es muy importante estar atento a la pelota de principio a fin. Una pelota de tenis vuela más rápido que una de bádminton, por lo que no puedes concentrarte en nada más que en la pelota. Especialmente en el momento de golpear la pelota, los ojos de muchas personas no pueden seguirla. No es que no puedas hacerlo, es que tus hábitos hacen que tu punto de vista esté a cinco metros de ti.
Lo principal es: recuerda siempre estar atento a la pelota y déjate ver el momento en que la raqueta toca la pelota. Si lo haces, encontrarás que la pelota es obediente.
En tercer lugar, no escatimes en tus pasos
Correr y el juego de pies son las claves para jugar un buen tenis. Sin hablar aquí de juego de pies (no soy tan alto), correr es la base para jugar bien al tenis.
Sólo corriendo podrás aprender a ajustar la distancia entre tú y la pelota, encontrar la mejor posición para golpear y mejorar gradualmente tu capacidad para predecir la pelota.
El punto clave es: tan pronto como la pelota salga de la raqueta del oponente, debes correr (de lo contrario será demasiado tarde, no importa si tu juicio es correcto o incorrecto, no te detengas). Después de unos días, descubrirá que tiene tiempo suficiente para prepararse para la inyección.
Cuarto, aprender a pensar.
Después de jugar, mira hacia atrás y vuelve a hacer lo que crees que es bueno y malo, lo que crees que es bueno y malo. Mira lo que otras personas están jugando y comprueba si tienen los mismos movimientos que tú, correctos o incorrectos. ¿Qué tipo de movimientos te resultan más cómodos?
El punto es: cuando juegas, debes usar tu mente para pensar: ¿Es esto así? ¿Te sientes cómodo jugando? ¿Lo que estuvo mal la última vez se ha corregido esta vez? ¿A qué debo prestar atención al usar esta pelota?
Mis objetivos de tenis
El tenis es un juego de pelota que es a la vez competitivo y artístico. Las escenas intensas e intensas del juego dan a la gente una sensación de emoción y entusiasmo, y los movimientos de bateo elegantes y relajados dan a la gente un hermoso disfrute. Al principio no sabía mucho sobre la dificultad técnica del tenis. Creo que el bádminton y el tenis de mesa se pueden jugar varias veces sin aprender, y doy por sentado que el tenis no debería ser una excepción. Aprendí que el tenis no es tan fácil de dominar como otros juegos de pelota. Puede que ni siquiera golpees la pelota en la cancha, o puedes que la golpees por todo el cielo. Aunque ahora puedo jugar varias veces con mi compañero, todavía no puedo controlar bien el balón. Sé que se necesita mucha práctica para conseguir esa sensación con la pelota. Aunque las clases de tenis ya terminaron este semestre, todavía necesito mucha exposición regular para convertir realmente el tenis en un ejercicio físico. ¡Haré lo mejor que pueda!