Discutir 5 todos los lunes

Discusión todos los lunes 5

1. ¿Alguna vez has sido olvidadizo y desorganizado? Por ejemplo

¿Cuál crees que es el motivo de esta situación?

¿Cómo crees que puedes deshacerte del hábito de olvidar las cosas?

4. ¿Cómo crees que podemos mejorar el orden al hacer las cosas, garantizar que no haya errores y mejorar la eficiencia al hacer las cosas?

Compartido por: He Zhengyi

1 En este caso, la tarea y la pregunta se olvidan. Me desperté tarde en la mañana y entré en pánico en el dormitorio. Tengo prisa y a menudo dejo cosas atrás. 2. La razón detrás de esto es que no hay suficiente preparación y planificación por adelantado. 3. También es una buena forma de comprobar antes de la salida o la salida para reducir la aparición de este tipo de cosas, o preparar una pequeña libreta para anotar cosas que sean fáciles de olvidar y cosas por hacer. 4. Haga todos los preparativos y planes antes de hacer las cosas, y trate de calmarse y concentrarse al hacer las cosas, para mejorar la eficiencia.

Compartido por: Yang

En la vida, a menudo me olvido de cosas: cuando me despierto por la mañana, solo uso un calcetín y, a veces, no pienso en buscarlo. otro calcetín; ya me estaba lavando el cabello y me di cuenta que no llevé el champú y el secador de pelo; compré algunas cosas pero solo dejé las mías en la tienda.

Porque a veces mis padres están ahí y soy dependiente; a veces siento que no importa y no me importa.

Pero en cuanto al estudio, soy organizado desde pequeño. Cada tarea se recogerá en un cuaderno, se planificará el orden de realización de las tareas, se completará la misma tarea y se hará una marca en el cuaderno. Una vez hecho todo, cuéntalo todo; antes de salir, revísalo nuevamente para asegurarte de que todo esté seguro.

En el futuro, cuidaré de mi vida como si estudiara, ¡y lo haré de manera ordenada! [Puño][Puño][Puño]

Compartido por: Wang Yige

1. Sí, por ejemplo, fui a la tienda a comprar algo y cuando salí de la tienda. , Descubrí que había dejado algo atrás. Está dentro, tengo que regresar y buscarlo.

2. Hay motivos de personalidad. Algunas personas son cautelosas por naturaleza, mientras que otras son descuidadas.

3. Esté completamente preparado antes de hacer las cosas, concéntrese en hacerlas y verifíquelas cuidadosamente después de hacerlas. Lo mismo ocurre con el aprendizaje, no te pierdas ningún punto de conocimiento.

Lo que yo uso es para anotar lo que quiero hacer o lo que necesito. Deje que las pequeñas notas ayuden a compartir algunas cosas triviales que deben recordarse y mejorar la organización y la eficiencia al hacer las cosas.

Compartido por: Wu

1. Sí, por ejemplo, si te olvidas de traer tu tarjeta escolar el primer día de clases, a veces puedes dejarlo todo en casa.

En cuanto a la razón, creo que fui demasiado descuidado. No revisé cuidadosamente mi mochila antes de venir a la escuela, así que fui a la escuela a toda prisa. Además, lo olvidé porque algo más me llamó la atención.

3. Puedes escribir las cosas que guardas a menudo en notas adhesivas y pegarlas en algún lugar donde puedas verlas en cualquier momento. Cuantas más veces lo hagas, más probabilidades tendrás de deshacerte del hábito de olvidar cosas.

4. Piensa de antemano qué hacer a continuación. Si tienes miedo de no recordarlo, puedes escribirlo en un papel y marcarlo cuando termines de escribirlo. De esta manera no entrarás en pánico al hacer cosas y no sabrás qué hacer a continuación.

Compartido por: Chen?

Olvidar las cosas es un mal hábito y una mala costumbre. También a menudo me olvido de cosas, por ejemplo, las tarjetas escolares a menudo se dejan en casa y las tareas se dejan en casa.

Creo que la razón más importante es que no me importan. Pero no importa a dónde vaya, nunca dejo mi teléfono porque es muy importante para mí.

De hecho, es muy sencillo romper con este hábito. Simplemente concéntrate y recuerda siempre lo que quieres hacer.

Es importante hacer una lista de cosas por hacer y planificar con antelación.

Compartido por: Fu Jiayi

1 A menudo olvido cosas, como por ejemplo no poder encontrar los exámenes. A menudo paso una clase de autoestudio buscando trabajos.

La psicología nos revela que cuando las personas no tienen un sentimiento de vergüenza o dolor en el corazón, es difícil tener autodisciplina en el comportamiento. Creo que tal vez fue porque sentí que el examen era algo personal, así que lo tiré.

Intenta planificar cosas en el futuro, aprende a tomar notas y haz las cosas sin descuidarte.

Es muy importante no utilizar el móvil a la hora de hacer negocios. Muchas veces resulta muy eficaz dejar de hacer cosas online.

Compartido por: Fang Ziying.

1.Sí. Por ejemplo, después de terminar mi tarea en casa, la olvidé en casa. Vuelve a la escuela y pídeles a tus padres que te despidan rápidamente otra vez.

2. El descuido, la falta de atención y el descuido de una persona reflejan aún más sus defectos.

3. Sigue recordándote mentalmente que debes pensar en algo antes y después de hacerlo.

4. Ejercita tu concentración, enumera las cosas a hacer de forma planificada, ejercítate en todos los aspectos de la vida y corrige constantemente tus malos hábitos de olvidar cosas y hacer las cosas de forma desorganizada. ?

Compartido por: Guo

Definitivamente, especialmente cuando recordé que no traje nada conmigo en el camino, las reglas, borradores y bolígrafos a menudo se perdían. A veces, encontrar un examen lleva mucho tiempo.

Las cosas están desorganizadas a menudo se colocan al azar después de su uso y no se pueden encontrar cuando se necesitan.

Recuerda guardar todo lo que hayas usado, anotar en el cuaderno todo lo que quieras hacer y organizar los exámenes.

Antes de hacer algo, haz un plan, haz una lista de todas las cosas que utilizarás y organízalas con antelación.

Compartido por: Wu Xuan?

Creo que las metas son herramientas que señalan el camino, permitiendo a las personas crecer y mejorar su ámbito espiritual. Al final del día, resumiré cuánto gané hoy y juzgaré si me he perdido. Creo que la mejor manera de mantener sus esfuerzos en la dirección correcta es seguir así. Probar.

Compartido por: Mei Hanqing

A menudo me olvido de traer mi tarjeta escolar.

Tómate las cosas en serio.

Anota las cosas en un cuaderno.

Planifique con anticipación

Compartido por: Lu

1. A menudo olvidaba mi tarea cuando estaba en la escuela primaria.

? 2. ¿Porque no tienes la costumbre de realizar una inspección previa?

¿Piensas detenidamente en lo que quieres traerte a la cabeza y repasaslo de nuevo?

4. Simplemente organizo un horario en mi mente y organizo cosas que hacer o cosas que traer.

Compartido por: Ye Zixuan

1, Sí. El examen que estaba allí un segundo no se puede encontrar al segundo siguiente.

2. Me gusta ordenar los libros, pero esto es asqueroso. Los papeles están en orden y me gusta tirarlos encima. Belleza desordenada.

No creo que sea un gran problema. Normalmente se colocan en esos libros.

4. Haz una lista mental de escritores importantes o notas adhesivas y sigue la lista.

Compartido por: Xie

1. A veces se me olvida qué llevar a casa.

Tal vez sea porque tenía prisa por ir a la escuela y traje demasiadas cosas conmigo. También podría ser que no escribí lo que quería llevar y luego lo olvidé.

Puedo preparar una nota adhesiva y anotar las cosas que quiero traer o cosas que hacer para no olvidarlas. También puedes preparar lo que quieras traer o hacer lo que quieras hacer primero para no olvidarlo después.

4. Tómate todo en serio sin considerar los detalles. Antes de hacer algo, deténgase antes de hablar, piense en la causa y el efecto del asunto, piense en las consecuencias o el resultado de desarrollo si hace esto y piense si se puede aprobar de manera lógica. Piensa dos veces incluso en las cosas más pequeñas. No cometa errores y mejore la eficiencia en el trabajo.

Compartido por: Chen Biao.

Sí, a veces me olvido del reloj y de los deberes. Lo olvidé porque estaba haciendo otra cosa. Escribe notas adhesivas para registrar cosas. Hacer cosas con un plan

Compartido por: Zhou

1. Sí, a menudo me olvidaba de llevar mis libros de texto y mis tareas en la escuela primaria. Mi padre solía decir que yo dejaba mis libros en la escuela, ¿por qué no dejar a mi gente en la escuela?

2. Creo que puede ser porque estaba distraído por otras cosas o perturbado por otras emociones. ? Creo que podemos escribir cosas importantes en lugares donde frecuentemente podemos verlas, como frente a la cama. A veces las escribo en mi mano.

4.1) Una buena memoria no es tan buena como un mal estilo de escritura. Realmente aplica para todos. Pero es más fácil decirlo que hacerlo.

Anota las cosas importantes en una libreta todos los días y llévala contigo. Si perseveras, te alejarás cada vez más del problema del olvido de cosas. 2) Desarrolle buenos hábitos de almacenamiento, coloque los artículos de uso frecuente en lugares fijos y recuerde no almacenarlos al azar hasta que los necesite temporalmente.

Compartido por: Chen Yuheng

Para mí, no hay muchas cosas que olvido y las cosas están bastante estandarizadas. Pero a veces todavía me olvido de hacer algunas cosas. Por ejemplo, puedo olvidarme de traer algo, como una serie de cosas de mi tarjeta escolar. Creo que es porque a veces la gente olvida cosas. Pensé que podría escribir una nota adhesiva y guardarla en mi bolsillo para recordar esto. Mejorar la eficiencia en el trabajo probablemente signifique centrar su atención y no dejarse influenciar por los demás.

Compartido por: Zheng

Lo cierto es que eres muy olvidadizo y desorganizado. Por ejemplo, quiero hacer mi tarea en casa, pero me doy cuenta de que olvidé mi libro de tareas en la escuela, falta mi bolígrafo negro... o algo así. Creo que el hábito de olvidar cosas está relacionado con la planificación. Sin una planificación sólida, muchas cosas serán difíciles de lograr a la perfección.

? Cuando esto suceda, escribiré todas las cosas que necesito hacer todos los días y tacharé una cosa cuando la termine.

? Es una muy buena idea hacer un plan. Ver tu plan tachado todos los días te dará una sensación de logro. Podrás completar todo sin darte cuenta y mejorar tu eficiencia.

Compartido por: Shi

1. A menudo me olvido de traer cosas conmigo cuando empiezan las clases o cuando regreso a clases. 2. Tal vez antes estaba ansioso y no estaba completamente preparado. 3. Ajuste su estado de ánimo, no se preocupe demasiado y prepárese con antelación. Siempre me escribo una nota para enumerar cosas que hacer para recordarme, así olvido mucho menos.

Compartido por: Zhu Keqi

Sí, olvidé mi cuaderno de ejercicios en la escuela. Porque tengo mala memoria o tengo prisa, o también se puede decir que es un problema de actitud, siempre se me olvidan las cosas. No tengo la costumbre de olvidar cosas ahora, así que no necesito cambiarlas. Si siempre olvidas cosas, puedes llevar una libreta, anotar lo que quieres hacer y luego organizar el orden de las cosas una por una. Una vez que desarrolle un hábito, se organizará incluso si no toma notas. Desarrolla buenos hábitos porque olvidar cosas a menudo también es un hábito. Los buenos y malos hábitos se forman con el tiempo, así que haz lo mejor que puedas para seguir formando buenos hábitos. ——Zhu Keqi

Compartido por: Pan Zhe.

Siempre he sido descuidado y desorganizado. Generalmente nos piden que recojamos los libros de nuestros pupitres en la escuela, pero a menudo nos olvidamos de traerlos cuando regresamos a la escuela. Creo que la razón por la que somos descuidados y desorganizados es porque no le prestamos atención a eso, o no nos concentramos en eso para deshacernos del camino descuidado. Primero, podemos hacer una lista para ver qué necesitamos traer y qué no necesitamos traer. En segundo lugar, haga todo lo posible para asegurarse de no distraerse. La forma de mejorar la eficiencia es concentrarse en una cosa al hacerlo, intentar no pensar en otras cosas, hacer un plan y completarlo según lo planeado.

Compartido por: Xie Tianyi

Sí, por ejemplo, olvidé llevar mi bolígrafo al examen.

2. No importa lo que puedas olvidar.

3. Escribe lo que quieres hacer en tu mano.

4. ¿Cómo podemos hacer las cosas sin cometer errores? Eficiencia y precisión no son lo mismo.

Compartido por: Wang Yanyang

1. Cuando vas a la escuela, muchas veces te olvidas de traer todas tus cosas.

2. Porque no planifico lo suficiente para hacer las cosas.

Puedes preparar una libreta y anotar todo lo que quieras hacer para que no se te olvide.

4. La planificación del tiempo es muy importante. Antes de hacer algo, debes planificar lo que debes hacer para ahorrar tiempo. Tenga calma y no entre en pánico al hacer las cosas, y la calidad estará garantizada. No puede hacerlo simplemente para obtener resultados rápidos, solo de esta manera podrá mejorar la eficiencia.

Compartido por: Lin Luomei

1. Sí, cuando estoy en casa de vacaciones, a menudo me olvido de traer cosas y no encuentro el libro que quiero. Tomó mucho tiempo encontrarlo.

Porque estoy demasiado relajado en casa, lo cual es diferente a estar nervioso todos los días en la escuela.

3. Corrija su actitud y no se relaje demasiado.

Planifique sus planes con anticipación. 4. Date algo que hacer todos los días. Deje que los familiares lo supervisen. Mantén tu habitación ordenada.

Compartido por: Shao Sixuan

1 Tengo la costumbre de olvidarme de las cosas y de hacerlas muy desorganizadas. Siempre estoy pensando en lo que haré a continuación. Al final, todavía pensé demasiado. Todo lo que recuerdo en mi mente, sea importante o no, lo he olvidado.

Tal vez sea algo que realmente no quiero hacer. Es realmente agotador hacerlo en contra de tu voluntad, pero no puedes evitar hacerlo. Es muy común procrastinar y olvidar cosas.

Intenta convertir lo que no quieres hacer en lo que quieres hacer y lo que no te gusta en lo que te gusta hacer. Todo es posible, la gente tiene que lograr avances todos los días. Lo mejor es recordarlo.

Anótalo en una pequeña libreta y pregúntate qué hacer a continuación. Eso sí, debe ser realista. Si eres demasiado imaginativo, te sentirás incómodo si no puedes hacerlo y todo será en vano. De hecho, el pensamiento en mi mente de “no quiero hacer nada malo, quiero trabajar duro” fue en realidad una gran experiencia. Compartido por: Mei Yuwen

A menudo perdido y desorganizado. Por ejemplo, cuando vuelvo a la escuela el domingo, todo está listo, pero cuando llego a la escuela, todavía encuentro que la taza de té está en casa. Probablemente porque las cosas están desorganizadas y hago lo que se me ocurre, por lo que es fácil olvidar cuando las cosas están amontonadas. Ahora, si tengo algo que quiero llevar y hacer, lo anoto en mi cuaderno y lo llevo conmigo. En cuanto a mejorar el orden de hacer las cosas, todavía necesitamos establecer un cronograma, organizar las cosas de manera razonable y mejorar la eficiencia de hacer las cosas.

Compartido por: Fang Ruoxi

1 A mí es muy común que se me caigan las gafas. Además de los deberes, a veces lo dejo en la cama por la noche y me olvido de quitármelo.

No hagas lo que hay que hacer de inmediato. Cuanto más lo pospongas, más difícil será recordarlo. Además de la memoria, el motivo principal es que mi actitud no es lo suficientemente correcta.

Escribiré una nota adhesiva, la pegaré en la mesa y me la llevaré cuando me vaya.

4. Antes de empezar a hacer una serie de cosas, primero divide todas las cosas en las siguientes categorías y priorízalas. Haga primero las cosas importantes, pero no las más importantes, antes de que se vuelvan importantes e importantes.

Compartido por: Zheng Zhe

1. Sí, la maestra me dijo innumerables veces qué traer, me lo dijo a mí mismo innumerables veces, ¿pero aun así se olvidó de traerlo? Estaba demasiado concentrado en mi trabajo y tenía mala memoria. 3. Escribe en tu brazo lo que quieres hacer. Haz una lista tú mismo...

Compartido por: Zhang Yueying

1 Esto ha sucedido antes. Por ejemplo, a menudo me olvidaba de hacer la tarea y el horario no era razonable. Provocando que uno mismo esté desorganizado.

El principal motivo de esta situación es que no existe un plan antes de hacer las cosas.

Puedes enumerar las cosas que necesitas llevar en una hoja de papel durante tiempos normales. Por ejemplo, puedes enumerar tu tarea en una hoja de papel los fines de semana para evitar olvidar cosas.

4. Haz un plan antes de hacer algo. Decida los detalles del plan en función de la importancia del asunto, actúe siempre con moderación y sepa cuándo hacer qué.

Compartido por: He Hanjing

1 Hay muchos casos de olvido. A veces es muy urgente y también estoy muy ansioso aquí. También hay un espacio en blanco. Una vez que lo logras, te olvidas de lo más importante. 2. La razón es que no estamos completamente preparados para que sucedan cosas y no tenemos planes para un día lluvioso. 3. Puedes escribir una nota para recordarte. Haga un borrador antes de hacer cualquier cosa. 4. Antes de hacer algo, haz tú mismo una lista y sigue el plan.

Compartido por: Jiang Jieting

1. Sí, por ejemplo, descubrí que no llevaba mi tarea cuando caminaba a la escuela.

2. Tengo mala memoria. Recuerdo algo un segundo pero lo olvido al segundo siguiente.

Haz una lista.

4. Escribe primero lo que te viene a la mente, y luego complétalo según la urgencia cuando quieras hacerlo.

Compartido por: Yan Xuefen

1. La situación de dejar caer cosas generalmente no existe, pero sucede a menudo. Di algo sobre la mesa y al cabo de un rato no podrás encontrarlo, ni tampoco podrás encontrar lo perdido.

? 2. La razón son los malos hábitos, dejar las cosas sin cuidado.

? 3. El día a día del trastorno obsesivo-compulsivo: las cosas deben tener un lugar concreto, hay que devolverlas al lugar donde fueron llevadas y hay que ordenarlas de vez en cuando.

? Lleve consigo una libreta para anotar las cosas importantes.

Compartido por: Ni Yuxi

1. Sí, a veces cuando quiero hacer algo, lo olvido por otras cosas y solo pienso en ello más tarde. 2. No presté atención a este asunto, no puedo realizar múltiples tareas, no tengo buena memoria y no puedo recordarlo con claridad. 3. Escríbalo en un papel, sepárelo claramente y coloque el papel en algún lugar visible. Haz un plan, conoce los pasos del plan y ordena las cosas de acuerdo con una lógica o una pista, para que no lo olvides fácilmente. Primero debes priorizar las cosas, qué hacer primero y qué hacer primero antes de poder dejarlo claro.

Compartido por: Mei Yunxiang

1. En la escuela primaria, a menudo dejaba mis tareas en la escuela y volvía a pensar en ellas cuando regresaba a casa. Muy pocos ahora.

2. Principalmente porque tienes prisa y es fácil cometer errores si corres hacia casa. También falta una clasificación clara.

Compartido por: Cheng Yushan

1. Esto sucedió y olvidé traer un vaso de agua. ? 2. Sentirse irritable; no ser tomado en serio;

3. Escribe lo que quieres hacer en una nota adhesiva. 4. Haga un plan detallado y ejecútelo según el plan.

Compartido por: Zhou

1. A menudo no puedo encontrar nada. 2. Probablemente porque las cosas no están organizadas adecuadamente. 3. Las cosas deben organizarse a tiempo y no estar demasiado desordenadas. 4. Piensa en lo que quieres hacer en tu mente y luego hazlo.

Compartido por: Bao Yukong

1. A menudo no encuentro nada. 2. Probablemente porque las cosas no están organizadas adecuadamente. 3. Las cosas deben organizarse a tiempo y no estar demasiado desordenadas. 4. Piensa en lo que quieres hacer en tu mente y luego hazlo.

Compartido por: Zheng Guoqiao

Es imposible que existan cosas olvidadas. Cuando una persona está nerviosa y ansiosa, a menudo olvida cosas. Cuando vengo a la escuela todos los domingos, a veces me siento ansioso y siempre siento que he perdido algo y que no traje nada conmigo en el camino. Una vez me di cuenta de que no llevaba mi tarjeta de identificación de la escuela en el camino, así que le di la vuelta y la cogí. Además, antes de hacer los deberes, siempre siento que hay muchos deberes. Sin embargo, cuando administré cuidadosamente toda la tarea, descubrí que no había mucha.

La razón por la que existe un comportamiento tan descuidado y desorganizado es porque la psicología de una persona determina el comportamiento de una persona. A veces, debido a las prisas, la memoria se cortocircuita temporalmente, por lo que algunas cosas se olvidan; una es que confía demasiado en su propia memoria; en cuanto a ser desorganizada, eso es porque tiene un plan razonable en su corazón y hace lo que quiere sin pensar en ello, por lo que ser desorganizada le traerá muchos sentimientos caóticos, y así ¿Lo harás? Hará que otros sientan lo mismo.

La forma más sencilla de deshacernos de nuestra costumbre de olvidar cosas es que nuestros padres y profesores nos ayuden a realizar todo este trabajo. Sin embargo, este enfoque no dura mucho. Personalmente, creo que deberías pensar qué debes hacer y cómo hacerlo antes de hacerlo, y luego hacerlo cuando tengas una idea clara. Si no confiamos en nuestra memoria, podemos optar por escribir lo que queremos hacer y lo que queremos llevarnos. El dicho "un cuchillo afilado nunca falla para cortar leña" es una descripción apropiada.

Compartido por: Luo

1. Esta situación ha sucedido, como olvidarse de comprar algo u olvidarse de traer un libro.

A veces estás demasiado ansioso o tienes demasiadas cosas, y es fácil olvidarlas.

Escríbelo en un pequeño trozo de papel o en tu mano y recuérdalo todo el tiempo.

? ②Haz una lista. ?

? (3) Organizar y clasificar cosas.

Lleva una pequeña libreta y mantenla en tu bolsillo en todo momento.

? Haz planes para mañana esta noche, anótalos en una libreta y sácalos cuando no tengas nada que hacer.

? (3) No escriba el plan con demasiado detalle. Resuelva los puntos principales primero y luego los menores. ——Luo·

Compartido por: Sun

1 Sucede que a veces no resuelvo todos los problemas y paso al siguiente.

? 2. La razón es que las cosas son apresuradas, poco entusiastas y no lo suficientemente serias.

? 3. En primer lugar, haz todo en serio y no te apresures a lograr el éxito; en segundo lugar, puedes utilizar un cuaderno para anotar lo que quieres hacer y tacharlo una vez que lo termines para evitar que lo olvides; finalmente, reflexiona sobre si; has completado lo que debes hacer a tiempo.

4. Puedes escribir planes, escribirlos en orden y completarlos en orden. Después de escribir el plan, verifique si hay algún error en el plan. Al ejecutar este plan, debemos completarlo con cuidado. De esta manera las cosas están organizadas, son menos propensas a errores y más eficientes.

Compartido por: Klin

1. ¿Qué vas a hacer y luego quieres traer un vaso de agua? Después de salir quise tomar agua y luego recordé que no la había traído. 2. No lo recuerdo. 3. Escribe lo que quieres hacer en una nota adhesiva y pégala donde puedas verla fácilmente. 4. Haga un cronograma, luego haga una simulación mental de lo que quiere hacer y luego realice los cambios correspondientes según la situación real para evitar tener prisa.

Compartido por: Tao Yuyang

①Sí. Me olvido de llevar mi tarea o, a veces, me olvido de escribirla.

2 No hay un plan para hacer las cosas, depende de lo que piensas y de cómo lo haces.

Planifícalo antes de hacerlo, o hazlo con antelación si tienes tiempo para no olvidarlo.

No dejes algo para el final, tómate el tiempo suficiente para hacerlo.

Compartido por: Jiang Jieting

1 Quiero ir a casa y llevar cosas a la escuela. Cuando regresé a la escuela, me di cuenta de que los había olvidado.

Está bien no tomarse las cosas demasiado en serio.

Escríbelo en tu mano

4. Organiza lo que quieras hacer sin postergar las cosas. ? Compartido por: Chen Zhifei

1 Sí, por ejemplo, descubrí que no llevaba mi tarea cuando caminaba a la escuela.

2. Tengo mala memoria. Recuerdo algo un segundo pero lo olvido al segundo siguiente.

Haz una lista.

4. Escribe primero lo que te viene a la mente, y luego complétalo según la urgencia cuando quieras hacerlo.