Introducción básica a las artes marciales Qigong
Origen
Peng Zu inventó el método de fitness Peng Zu Qigong, introducido en Pengcheng hace más de 4.000 años. Después de años de investigación y verificación de esta conclusión, el profesor Zhang Shikui de la Universidad Normal de Xuzhou publicó los resultados de su investigación "Qigong y la ciencia" (primer número de 1986). En ese momento, el autor entrevistó al Sr. Zhang Shikui y escribió un artículo de noticias especial: "Peng Zu es el creador del Qigong y Pengcheng es el lugar de nacimiento del Qigong". Los periódicos chinos y otros medios nacionales recogieron la noticia. La Asociación de Investigación Científica de Qigong de China, la máxima autoridad en el campo del Qigong chino, publicó la noticia de manera destacada en la portada de su revista. Desde entonces, esta teoría ha sido indiscutible en China. El resultado de esta importante investigación también demuestra que Pengcheng (ciudad de Xuzhou) ya tenía actividades físicas de Qigong cuando los clanes tribales entraron en la era de asentamiento y agricultura pública a partir del pastoreo nómada, que es el primero de su tipo en China. Peng Zu inventó el Qigong Daoyin durante las antiguas dinastías Xia y Shang. El Qigong Daoyin fue el primer prototipo de las artes marciales chinas. "Pensamientos aleatorios de Zhuangzi" (369 a. C. - 286 a. C.) es el registro escrito más antiguo y completo de mi país sobre la creación del qigong con "qi guía" por parte de Peng Zu. Zhuangzi describió el "Método de fitness Pengzu Qigong" en un lenguaje vívido. Muchos relieves, murales, retratos, tallas de piedra y otras reliquias históricas desenterrados también registran imágenes de los antepasados de Peng Zu practicando Qigong y sonidos guía. Esto demuestra plenamente que "las artes marciales y la antigua filosofía china, la ciencia militar, la pedagogía, la medicina, la estética y las ricas y coloridas técnicas de fitness están interconectadas o interpenetradas" ("Historia de las artes marciales chinas").
Qigong Daoying, iniciado por Peng Zu, es una antigua técnica de fitness china que "induce al Qi a hacerlo armonioso y tira del cuerpo para suavizarlo". Combina orgánicamente movimiento estático (movimiento respiratorio) y movimiento dinámico (movimiento corporal), y es una actividad física eficaz para que Dong Chengpeng, el antepasado de este país, fortalezca su cuerpo. El Sr. Chen Guying, un académico de la provincia china de Taiwán, escribió una vez al comentar sobre el artículo deliberado: "(Introducción) Este es un tipo de ejercicios aeróbicos, que describe acciones tales como osos colgando sus cuellos y pájaros estirando sus cinturas". Estos "aeróbicos" son la forma original de las artes marciales chinas. Durante miles de años, la técnica Daoyin de Peng Zu ha desempeñado un gran papel para ayudar a las personas a deshacerse de enfermedades, prolongar la vida y fortalecer su salud. Las técnicas y rutinas posteriores de artes marciales, como Wu Qin Xi, Yi Jin Jing, Baduan Jin y Tai Chi, evolucionaron a partir de esto.
Desde esta perspectiva, la "Introducción al Qigong" de Peng Zu es sin duda el prototipo de las artes marciales chinas y la piedra angular del Qigong de las artes marciales.
El Pengzu Qigong, como técnica eficaz de autodefensa y fitness en la antigüedad, es la fuente del desarrollo de la cultura de las artes marciales chinas.
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Función
Como dice el refrán: "Si no practicas boxeo, definitivamente morirás".
Aunque hay muchas escuelas de Qigong, se pueden dividir a grandes rasgos en tres categorías: Qigong médico, Qigong interno y actuación de Qigong en artes marciales.
Después de practicar Wushu Qigong durante tres a cinco años, no sólo puedes curar las enfermedades de las personas, sino también curarte a ti mismo. También se puede utilizar en artes marciales junto con el boxeo. Por supuesto, lo principal es protegerse de ser violado, no dañar a los demás. Para aprender este tipo de artes marciales Qigong, debes perseverar y trabajar duro, de lo contrario es imposible lograr resultados.
El Qigong de las artes marciales consiste en ejercitar el Qi y el Jin en el cuerpo humano para ir y venir libremente bajo el control de la voluntad. Es un ejercicio interno de Qi y Jin. Es algo que los demás no pueden ver, sólo tú puedes experimentarlo, por eso debes tomar una decisión. Una vez que practique el cambio cuantitativo hacia el cambio cualitativo, ese será el día del éxito.
Método de práctica
Hay seis pasos en el entrenamiento de Qi, a saber, respirar y respirar. Los practicantes necesitan controlar adecuadamente el progreso de la práctica de acuerdo con su propia fuerza física y el yin y el yang del cuerpo.
(1) Método de deglución: abra la boca para inhalar, doble la lengua y forme una bola con el aire de la boca, como tragar un objeto duro, directamente hacia el abdomen.
(2) Método Wenyin: después de tragar, cierre la boca, coloque la lengua en el paladar, inhale gradualmente por la nariz y envíela suavemente hacia el abdomen.
(3) Método de inhalación Wu: después de tragar, abra ligeramente la boca, cierre los dientes, doble la lengua, inhale el aliento por la boca y luego sumerja el aliento suave y pausadamente en el abdomen.
(4) Método de hundimiento: mientras inhala con fuerza, levante los talones cuando inhale por la boca, cuando hunda el aliento, confíe en la fuerza de hundimiento de la parte superior del cuerpo para dejar que sus pies sigan el suelo y deje que sus pies sigan el suelo. tu respiración se hunde más.
(5) Método de poner los ojos en blanco: este método también se llama habilidad de pupila. Gire los ojos 50 veces hacia la izquierda, 50 veces hacia la derecha, barra hacia la izquierda y hacia la derecha 10 veces y barra hacia arriba y hacia abajo. 10 veces.
(6) Método de exhalación: Coloque la lengua contra los dientes y exhale gradualmente. Cuanto más lento, mejor. Al vomitar, use un poco de fuerza, apriete el abdomen y exhale.
Los seis métodos anteriores se pueden practicar al mismo tiempo o por separado, y no es necesario que sean consistentes. Si al principio te sientes incómodo, puedes dejar de practicar durante unos días. Si te quedas sin aliento durante la práctica, siéntete libre de respirar. Esfuércese por alcanzar la velocidad y practique mucho, y será fácil equivocarse. Si eres competente, debes practicarlo todo de una vez. Puedes elegir uno de dos métodos según tu fuerza física. Lo mejor es coordinar tus movimientos con tu respiración y puedes elegir tus movimientos libremente.