Se pueden cocinar varios platos preparados juntos, y cada vaso tiene aproximadamente el mismo tamaño que el vaso que utilizamos para beber cerveza en un restaurante. Durante este período, agradecí a mi esposo por poner la lista copiada debajo de la mesa del comedor y estaba pensando en qué comer y comprar todos los días. ¡Estoy muy feliz! Como recordatorio, compra menos brócoli y plátanos, sólo los suficientes para comer (no envejecerás si los comes con prisa).
Le presenté a mi novia a comer y perdió seis libras en veinte días. También dijo que su cuerpo estaba relajado, su energía era mejor y su barriga era más pequeña. Le dije que podía comer todo lo que quisiera durante tres días al mes para consolidarse.
Después de terminar este menú fijo, come con normalidad (nada de pasta, frituras, refrescos de cola, comida rápida extranjera ni dulces).
Luego, coma el segundo plan de recetas para moldear el cuerpo (consolide, pero aún así pierda peso), beba una taza de agua ligera con miel con el estómago vacío por la mañana y luego desayune agua con vinagre y miel; almuerzo y cena: miel, vinagre blanco puro de grano marca Hengshun 1: 4, cuchara mediana de acero inoxidable, una cucharada de miel, cuatro cucharadas de vinagre blanco, revuelva uniformemente y beba lentamente. Este caso es a la vez belleza y desintoxicación. Al principio era normal defecar cuatro veces al día. No es fácil bajar a 108 ahora, pero ya estoy acostumbrado.
Depende de usted, según sus propias circunstancias. ¡Te deseo éxito para ponerte en forma!
Esta receta fue recetada por un médico de un hospital de enfermedades cardíacas en Canadá y ha circulado ampliamente en todo el mundo. Así se hace:
Lo que los cuáqueros cristianos llaman domingo
Desayuno: media toronja o naranja, una rebanada de pan (integral) y dos cucharaditas de mantequilla de maní.
Almuerzo: media taza de atún o medio pescado al vapor (cualquier pescado sirve), un trozo de pan, una taza de café (sin azúcar ni mate) o té.
Cena: dos trozos de carne (cualquier carne es aceptable, que pese 85 g), una taza de frijoles cocidos, una taza de repollo hervido, una manzana y media taza de helado (unos 126 g).
Al día siguiente
Desayuno: un huevo, un trozo de pan y medio plátano.
Almuerzo: una taza de yogur (unos 200 gramos en una casa de papel) y cinco galletas (el sabor de algas o trigo es muy bajo en calorías).
Cena: dos salchichas hot dog (corn dog de un dólar), una taza de brócoli hervido, media taza de zanahorias hervidas, medio plátano y medio helado.
Tercer día
Desayuno: cinco galletas, un vaso de leche y una manzana.
Almuerzo: un huevo cocido y un trozo de pan.
Cena: una taza de atún o un pescado al vapor (cualquier pescado sirve), una taza de repollo hervido, una taza de coliflor hervida, medio plátano y media taza de helado.
No se puede comer nada excepto el desayuno, el almuerzo y la cena, pero sí se debe beber mucha agua.