Este método es relativamente raro en comparación con los métodos de ejercicio populares en el mundo, y los ejercicios de respiración especiales son aún más raros. Es una receta secreta del taoísmo Wudang.
La característica más importante de este conjunto de movimientos es promover el movimiento coordinado de diferentes partes de las extremidades a través de diversos métodos de respiración y respiración. El movimiento interno (peristaltismo de los cinco órganos internos) impulsa el movimiento externo (movimiento de las extremidades), que es exactamente lo opuesto al método de "respiración coordinada" de movimiento de las extremidades en el ejercicio secular, y tiene la función única de mantener la salud y curar enfermedades.
Generalmente, los estudiantes que han estado realizando ejercicios de salud y fitness durante mucho tiempo pueden regular conscientemente sus cuerpos y reponer tanto el yin como el yang para lograr efectos especiales de fortalecimiento del cuerpo y prevención de enfermedades.
Este conjunto de ejercicios se puede dividir en ejercicios en grupo fijo y ejercicios en grupo en vivo. Establezca el nombre de la acción como estándar; el paso activo se ajusta naturalmente a través de las cuatro puertas. Otros todavía realizan ejercicios grupales regulares. Generalmente promover el entrenamiento en grupos fijos.