La insuficiencia de Qi y sangre son deficiencia de Qi y deficiencia de sangre en la medicina tradicional china. La insuficiencia de Qi y sangre provocará una disminución de la función de los órganos y provocará un envejecimiento prematuro. La deficiencia de Qi se refiere a la disminución de la función de los órganos y la mala resistencia a las enfermedades, aversión al frío, extremidades frías, sudoración espontánea, mareos, tinnitus, apatía, fatiga, palpitaciones, dificultad para respirar, etc. Deficiencia de sangre, tez apagada y cetrina, piel seca, cabello marchito, uñas agrietadas, visión borrosa, entumecimiento de manos y pies, insomnio y ensoñaciones, olvidos, palpitaciones y confusión mental. En la vida diaria, también debes prestar atención al mantenimiento de la dieta. Por ejemplo, puedes comer más de los siguientes alimentos. Además, recuerda beber té Xuehe, que puede reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo, ayudar a la digestión y aliviar. Estancamiento y lograr una regulación integral del propósito de la anemia.
Hablemos de los métodos para regular la deficiencia de Qi y sangre:
1. Acondicionamiento alimentario
Normalmente se deben comer más alimentos ricos en proteínas de alta calidad. y oligoelementos (hierro, cobre, etc.), ácido fólico y vitamina B12, alimentos nutritivos como dátiles rojos, semillas de loto, carne de longan, nueces, espino, hígado de cerdo, sangre de cerdo, anguila, pepino de mar, pollo con huesos negros, huevos, espinacas, zanahorias, hongos negros, semillas de sésamo negro, camarones, azúcar moreno, etc., es rico en nutrientes y tiene el efecto de nutrir y activar la sangre.
2. Acondicionamiento farmacológico
La medicina tradicional china se centra en el qi y la sangre, por lo que, al observar los ingredientes de la medicina tradicional china, muchos de ellos tienen el efecto de regular la sangre y el qi. Las medicinas tradicionales chinas utilizadas comúnmente para mejorar la sangre incluyen angélica, chuanxiong, cártamo, rehmannia glutinosa, semilla de melocotón, dangshen, astrágalo, raíz de flor de vellón, baya de goji, ñame, gelatina de piel de burro, salvia, rosas y otras medicinas tradicionales chinas naturales. Estas medicinas tradicionales chinas, junto con los alimentos que mejoran la sangre para preparar una dieta medicinal deliciosa, tienen buenos efectos en la regulación endocrina y la nutrición de la sangre.
3. Acondicionamiento neuronal
La neurorregulación es el método de regulación más rápido. La llamada excitación acelerará la circulación sanguínea y hará que la tez se vuelva rosa. Y el estado de ánimo alegre es igualmente cierto. Por lo tanto, las mujeres se mantienen de buen humor gracias a más.
4. Acondicionamiento físico
El ejercicio también es una parte esencial del acondicionamiento. Por lo general, puedes practicar yoga, Tai Chi, Qigong saludable y otros ejercicios relajantes. Además, la medicina tradicional china considera que "buscar durante mucho tiempo daña la sangre", por lo que las mujeres profesionales que se sientan mucho tiempo delante del ordenador deben prestar especial atención al descanso y mantenimiento de los ojos para evitar un uso excesivo de los ojos agoten la sangre del cuerpo.
5. Acondicionamiento del sueño
La belleza puede dormir fuera, porque dormir no solo puede brindar un buen descanso a los nervios, el sistema circulatorio, las células y las funciones corporales de las personas. A la hora de dormir, conviene prestar especial atención a la calidad del sueño durante el período comprendido entre las 23:00 y las 6:00 horas. Es mejor acostarse temprano y levantarse tarde que quedarse despierto hasta tarde y dormir hasta tarde.
6. Acondicionamiento de meridianos
Realice regularmente masajes saludables en la cabeza, la cara y los pies para disipar la estasis sanguínea y adhiérase a la moxibustión en puntos de acupuntura como Guanyuan, Qihai, Zusanli, y Sanyinjiao Tiene cierto efecto sobre el retraso del envejecimiento.