1. Corrija su actitud ante el examen, convierta la presión en motivación y evite entrar en pánico antes del examen.
Todos deben darse cuenta de que los exámenes pueden evaluar el grado de dominio del conocimiento y son una afirmación del aprendizaje previo. Mejorarán la confianza y lo instarán a estudiar más si no obtiene buenos resultados en el examen. Oblígate a analizar cuidadosamente las razones. Identifica los problemas en el aprendizaje y haz los ajustes oportunos. No se concentre siempre en los resultados del examen, ya que esto le provocará una gran carga mental.
2. Realizar autosugerencias positivas
A través del diálogo interior, es decir, el proceso de comunicación interior en el que se habla y se escucha, se consigue una tensión adecuada y un buen estado mental antes del examen. . Por ejemplo, "Estoy bien preparado y el examen no es terrible", "Los puntajes del examen no son importantes. Simplemente haz tu mejor esfuerzo antes del examen". "Ahora estoy muy tranquilo". pánico. No es nada." "Estoy mucho mejor ahora que antes." ".
3. Preste atención al ajuste del nerviosismo en la sala de examen.
Tenga cuidado de mantener un estado de ánimo optimista antes del examen y no se preocupe demasiado si está demasiado nervioso; y no se siente bien al ingresar a la sala de examen, puede relajarse mentalmente, si tiene tiempo suficiente, puede tomarse unos minutos para frotarse los ojos, respirar profundamente, cerrar los ojos para calmar el cuerpo y tomar el descanso. centro de su cabeza (llamado punto Baihui en la medicina china), relaje su cuerpo e insinúese a sí mismo que se calme.
4. Ayúdate a través de diversos métodos de autoformación.
1) Método de autoformación: recuerda experiencias exitosas en exámenes anteriores y analiza los componentes irracionales de la conciencia negativa a través del debate interno. Por ejemplo, "Cada vez que hago un examen, me preocupa que otros estudiantes sean mejores que yo en ese examen. En respuesta a esta idea, guíate para debatir: "¿Es necesario este tipo de preocupación? ¡No es necesario! Las hay". De hecho, hay estudiantes en la clase que son mejores que yo, pero también hay estudiantes que no son tan buenos como uno mismo, por lo que no hay motivo para preocuparse de que otros estudiantes sean mejores que uno ". Los exámenes ciertamente significan competencia con los demás, pero en términos. del desarrollo personal, es en última instancia una competencia con uno mismo. Por lo tanto, ¡es tan infantil concentrarse en preocuparse de que otros estudiantes sean mejores que tú! También me separó de la tarea central actual y desperdició mi energía en especulaciones inútiles, lo que contribuyó a mi complejo de inferioridad y me hizo perder confianza y coraje. Son simplemente grilletes mentales. Entonces, ¿qué actitud deberían adoptar los individuos? Recuerda: aprovecha el tiempo para eliminar pensamientos que te distraigan, básate en tus propias condiciones y aprende de las experiencias exitosas de otros estudiantes. Esta es la actitud que debes adoptar. Los estudiantes pueden enumerar sus preocupaciones y preocupaciones en varios aspectos, y luego debatir estas ideas una por una, establecer una autocomprensión correcta, mejorar su confianza al tomar exámenes, aliviar o superar los elementos de ansiedad y preocupación en los exámenes y adoptar una nueva Actitud y actitud. Una nueva perspectiva mental apareció en la sala de examen.
2) Método de entrenamiento en relajación: Puedes encontrar algunas cintas de música de ritmo lento, cintas especiales de entrenamiento público o imaginativos programas de relajación para realizar el autoentrenamiento en casa.
3) Terapia de desensibilización de todo el cuerpo. La ansiedad ante los exámenes es, hasta cierto punto, causada por ser demasiado sensible a algunas situaciones de examen. Por eso, es muy importante eliminar la hipersensibilidad individual hacia ciertos aspectos y adaptarse a cada uno* *para que estos* *ya no induzcan ansiedad y tensión. Para hacer esto, podemos seguir los siguientes pasos: Según diferentes niveles, enumere las situaciones que causan ansiedad (como la escalera de "ansiedad ante los exámenes": ¿Las personas que lo rodean tienen miedo cuando se menciona el examen? Inquieto el día antes del examen, Salí de casa el día del examen y me senté en el aula esperando el examen. Cuando sonó el timbre del examen, recogí el examen e hice la primera pregunta. Luego lo imaginé según el nivel * * *. , induciendo constantemente tu nerviosismo. En este momento, realizas entrenamientos de relajación una y otra vez, te adaptarás a cada * * * De hecho, te volverás insensible cuando imagines cada examen y te adaptarás a ninguna de estas situaciones. Si le causan ansiedad, la desensibilización será exitosa y no reaccionará exageradamente ante el escenario del examen.
Estos métodos son simples y factibles.
Si puedes practicarlos y dominarlos durante la etapa de revisión antes del examen, podrás controlar bien tu estado mental, afrontar el examen con confianza y lograr excelentes resultados en el examen.
El examen anual de acceso a la universidad ya está aquí de nuevo. El examen de ingreso a la universidad puede ser un punto de inflexión en la vida de cada candidato y es muy importante. Por lo tanto, es necesario no sólo estar completamente preparado intelectualmente, sino también psicológicamente, participar en el examen de ingreso a la universidad en un mejor estado mental y esforzarse por obtener mejores resultados en el examen de ingreso a la universidad. Entonces, ¿cómo ajustar tu psicología antes del examen?
En primer lugar, no te tomes demasiado en serio el examen de acceso a la universidad.
Por supuesto, el examen de acceso a la universidad es más importante en la vida. Después de doce años de frío, parece que está en juego la victoria o la derrota. También están las sinceras enseñanzas de los maestros y las ardientes expectativas de los padres. El bombardeo indiscriminado de los medios de comunicación a menudo hace que los estudiantes se tomen demasiado en serio el examen de ingreso a la universidad, pero el efecto suele ser contraproducente. Quiero decir: no se tomen demasiado en serio el examen de ingreso a la universidad.
1. El examen de ingreso a la universidad es solo una parada en el camino de la vida, y el camino por recorrer es todavía muy largo.
2. Ponte en la naturaleza, frente al mar, las montañas, la tierra y la larga historia de la sociedad humana. Las ganancias y pérdidas personales son demasiado pequeñas. Por lo tanto, no hay razón para darle gran importancia a si puedes ingresar a la universidad.
3. El examen de ingreso a la universidad es una prueba de capacidad integral. Por supuesto que es bueno ir a la universidad (o a una universidad ideal), ya que puedes obtener una mejor formación. Sin embargo, la capacidad integral personal es relativamente estable. Mientras tengas ciertas habilidades, aún puedes marcar la diferencia incluso si no ingresas a la universidad. La sociedad es también una universidad, una universidad integral. Por el contrario, si tu nivel es medio, ¿qué sentido tiene entrar a la universidad?
En segundo lugar, no tengas expectativas demasiado altas.
Algunos estudiantes pueden haberse fijado una meta antes del examen, como al menos ser admitidos en alguna universidad con una puntuación total de varios cientos de puntos o más, incluso cuántos sujetos hay. Es bueno fijarse una meta para motivarse, pero abandone estos pensamientos antes del examen. ¿Qué deportista no querría ganar una medalla de oro en los Juegos Olímpicos? Pero pensar en la medalla de oro antes del partido no favorece un rendimiento normal. Se dice que existen programas especiales de entrenamiento mental para los deportistas que participan en competiciones importantes. El objetivo principal es permitir que los atletas no siempre piensen en lo que harán si no ganan la medalla de oro antes de la competencia, sino que se concentren en hacer lo que pueden hacer mejor.
Las expectativas excesivas antes del examen de ingreso a la universidad aumentan la presión psicológica e interfieren con el aprendizaje y la aplicación normal del conocimiento. ¿Y si? Ponerse en un estado de ansiedad no favorece el rendimiento normal en los estudios y los exámenes. Por lo tanto, antes y durante el examen de ingreso a la universidad, debes controlarte y no esperar demasiado.
1. Conócete correctamente. Es probable que la clase en la que estás ahora, o incluso una determinada materia, sea la número uno en la escuela. La mayor posibilidad de ingresar al examen de ingreso a la universidad es alrededor del primer lugar, a menos que tu desempeño supere tu nivel.
2. No espere desempeñarse más allá del estándar. Generalmente es imposible desempeñarse más allá del estándar, especialmente si cumple con sus expectativas. Cuanto más espere, más decepcionado se sentirá.
3. No esperes ganar puntos en departamentos fuertes. La razón es sencilla. Eres relativamente bueno en materias sólidas, por lo que es probable que haya preguntas en el examen de materias sólidas que no puedas hacer o que no puedas hacer bien. En este momento, es fácil causar impaciencia, impedir que los sujetos fuertes se desempeñen al nivel debido y también afectar fácilmente el desempeño normal de los siguientes sujetos.
En tercer lugar, superar los efectos negativos del estrés
El estrés de los exámenes incluye el estrés previo al examen y el estrés del examen. Muchos candidatos hacen todo lo posible para superar el nerviosismo por el examen. De hecho, estar nervioso por los exámenes es la naturaleza humana y un fenómeno normal. ¡El nerviosismo no es normal! Si comprendemos correctamente el estrés de los exámenes, podemos reducir el impacto negativo del estrés. Primero, casi todo el mundo es así. Estás nervioso y él también. No creas que un compañero está charlando y riendo. De hecho, puede que esté más nervioso que tú (su risa probablemente sea un encubrimiento). Piénselo, la mitad de su tensión se puede eliminar y los efectos negativos se reducirán considerablemente. En segundo lugar, comprenda que la tensión moderada es beneficiosa. Muchos estudiantes pueden tener esta experiencia. Si sueles hacer exámenes, a menudo no tienes suficiente tiempo y la tasa de error es alta. Sin embargo, esto tiende a ser mucho menos común en los exámenes. Por tanto, una tensión moderada es beneficiosa. Si no estás nervioso, espero que sí.
Por supuesto, si estás demasiado nervioso, obviamente no es bueno. Preste atención a la liberación de tensión. En tiempos normales, como se mencionó anteriormente, no esperes demasiado y date cuenta de que todos los caminos conducen a Roma. Durante el período previo al examen, los compañeros pueden hablar entre ellos y deben pensar en el conocimiento más que en los resultados (qué hacer si no logran ingresar a la universidad). Durante el examen, si estás nervioso, no dejes que tu mente divague y controla tus emociones. Solución: 1. Igual que arriba, pensando en conocimiento, no en resultados.
2. Respira profundamente.
Cuatro formas de inhibir el ajuste psicológico para los exámenes: Muchos estudiantes siempre están preocupados por el miedo escénico antes de los exámenes y tienen miedo de ponerse nerviosos. En este sentido, los candidatos pueden utilizar la inhibición para evitar la timidez. ...
Cómo lidiar con el estrés del examen
Siempre que revises detenidamente antes del examen y te digas durante el examen, soy el mejor y creas en ti mismo, podrás Definitivamente le irá bien en el examen.
El examen de matemáticas es muy estresante. ¿Qué debo hacer?
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¿Hay alguna manera de aliviar la tensión de los exámenes de los estudiantes de primaria?
...Estoy muy nervioso cuando hago el examen de ingreso a la escuela secundaria y el examen de ingreso a la universidad. Pero algunas personas con mala calidad psicológica se pondrán nerviosas de forma natural. Revisa unos días antes del examen, pero el examen es el día anterior. ...
Cómo deshacerse de los nervios de prueba
Si eres fuerte, no estarás nervioso. Si eres débil, estarás nervioso y estudiarás mucho. Si no estás nervioso, estarás nervioso.
¿Qué debo hacer si no puedo dormir porque estoy nervioso por el examen?
No puedes dormir porque estás nervioso. Tíralo. Tu problema es muy similar al de mi escuela secundaria anterior. Sugerencias: 1. Date más confianza...
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Nerviosismo al examinar
Me siento extrañamente desconocido con el entorno que me rodea. Ordené mi material de oficina repetidamente, presté mucha atención al tiempo y a menudo miraba mi reloj. No me atrevía a mirar a los ojos del profesor antes del examen y me hacía ilusiones. ...
¿Cómo evitar el estrés por los exámenes?
Lo más importante es tener confianza ~ ~ ~ ~ Date más pistas...como decirlo en voz alta. Lo lograré~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~Humildemente~ ~ ~...
¿Qué debo hacer si estoy nervioso por el examen?
Ante todo hay que tener confianza en uno mismo. Después de todo, ha pasado por tantos exámenes y ha estado en la sala de examen durante mucho tiempo ~ ~ ~ En segundo lugar, debe relajarse y asegurarse de dormir lo suficiente. ...
① Método de respiración profunda: Encuentre un lugar tranquilo antes del examen, párese, cierre ligeramente los ojos, relaje todo el cuerpo, respire profundamente, recite "1-2-3" en silencio, y piensa: relájate, relájate. Esto puede ralentizar la circulación sanguínea, calmar la mente y hacer que todo el cuerpo se sienta relajado.
2 Finge ser un extraño: busca un lugar ligeramente remoto para fingir ser un extraño, tuerce los labios, levanta la nariz, entrecierra los ojos y relaja los músculos faciales. Si puedes ver tu propia expresión extraña en el pequeño espejo, te reirás y todos los pensamientos de preocupación desaparecerán.
(3) Método de victoria espiritual: Creo en mi corazón que tendré éxito, desempeñaré mi papel extraordinario y obtendré buenos resultados en el examen. No me fue bien en el examen, ni nadie más. Al contrario, reducirá el estrés y mantendrá la sensación de calma.
④ Método de actividad en el lugar: debido a que el nerviosismo normal también producirá mucha energía térmica en el cuerpo, puede hacer un poco de ejercicio antes del examen para que el calor se disipe. Puede caminar, correr, balancearse y patear; puede sujetar las manos con fuerza y luego soltarlas para tensar y relajar los músculos; puede torcer una determinada parte de su cuerpo durante el examen; Así la tensión irá desapareciendo poco a poco.
⑤ Cierra los ojos: Cierra los ojos, coloca la lengua en el paladar, inhala por la nariz y mantén una expresión tranquila. Puedes imaginar a una persona caminando por un bosque tranquilo y divirtiéndose.
⑥Método de observación: identifica un objeto claro que está lejos, concéntrate en él y analiza cuidadosamente su color y distancia.
⑦ Cómics para entretenerse: Puedes leer algunos dibujos animados exagerados y divertidos para mejorar tu estado de ánimo, recuperar tu sentido de superioridad y recuperar la confianza en ti mismo.
8. Autosugestión: “Estoy bien preparado y no suspenderé el examen” “El nerviosismo es comportamiento de cobarde”.
⑨Analogía: "Estoy nervioso por los exámenes y todo el mundo está nervioso por los exámenes".
⑩Método asociativo: Cuando estés nervioso, piensa en lo que has hecho con éxito y recuerda tu experiencia psicológica cuando lo lograste, lo que te hará sentir muy satisfecho y eliminará la tensión.
11 maneras fáciles de relajarse rápidamente.
En la vida real, la presión del trabajo o la familia siempre hace que las personas se sientan ansiosas. Debe haber formas prácticas de relajarse y afrontar las tensiones de la vida.
Las siguientes son varias formas prácticas de eliminar el estrés:
1. Soplar:
La respiración profunda puede aliviar reacciones emocionales que están a punto de explotar. Solo necesita inhalar por la nariz, fluir lentamente a través del abdomen y luego hasta las costillas, y luego liberar lentamente el aire de la nariz y decir suavemente: relájese. Sólo te llevará unos segundos moverte y te sentirás renovado.
2. Relaja tus músculos:
En tres minutos, puedes probar las siguientes acciones para relajar tus músculos.
Siéntate y cierra los ojos
(2) Inhala durante unos seis segundos. Por un lado, contrae los músculos tanto como sea posible.
(3) Exhala el aire que inhalas, deja que tu cuerpo se relaje y luego respira rítmicamente durante veinte segundos.
(4) Repetir dos veces.
3. Remojar en agua caliente:
El baño caliente es el sedante más antiguo. Para relajarse, lo mejor es sumergirse en agua caliente superior a la temperatura de su propio cuerpo durante no más de 15 minutos. Tomar un baño tibio también puede ayudar.
4. Sal a caminar:
Intenta no concertar una cita para almorzar, aprovecha la hora del almuerzo para descansar la mente, estar solo y concéntrate en disfrutar tu almuerzo lentamente. Después podrás salir a caminar. Una caminata ligera de 10 minutos puede aliviar la tensión y los efectos pueden durar de 1 a 2 horas.
5. Habla contigo mismo:
Esto no significa que estés loco. De hecho, puede ayudarle a evitar seguir el camino de la destrucción. Hablar contigo mismo es una excelente manera de afrontar el estrés. Este método es principalmente para darte la oportunidad de escuchar, hacer preguntas y pensar en tus propios problemas, para que tu visión no se vuelva estrecha.
6. No te asustes demasiado:
Si dices a menudo "¡Dios mío! ¡Qué miserable! ¡Déjame morir!". . Si es necesario, imagínate en una inundación para que puedas entender que tener un gran grano en la cara no es gran cosa.
7. Enciende la música y baila la canción:
Algunos expertos dicen que la música relajante debe tocarse lenta y tranquilamente con instrumentos, pero si estás cansado de escuchar a Brahms La música no importa. La música tranquila tiene dos características: familiaridad y preferencia, así que no importa qué música sea, siempre y cuando te haga feliz.
8. Uso de deportes:
El ejercicio regular puede ser la forma más práctica de aliviar el estrés. Cuarenta minutos de ejercicio pueden reducir el estrés durante tres horas, pero descansar al mismo tiempo sólo te permitirá relajarte durante veinte minutos. Al mismo tiempo, si estás más nervioso, te sentirás más feliz después de hacer ejercicio.
9. No hacer nada:
No es fácil para una persona ocupada dejarlo todo de repente, pero todo el mundo necesita un tiempo en blanco. La competencia en la vida real es feroz. Si no te tomas un tiempo para ti, parecerás nervioso, irritable y ansioso, lo que definitivamente afectará a los demás.
10. El mundo no es perfecto:
Si admites que la perfección es el mayor juego de trampas del mundo, debes entender que es imposible alcanzar el 100% de perfección. Si puede llegar al 90%, será bastante exitoso. Por ejemplo, los perfeccionistas exigen perfección, lo que sólo les traerá aburrimiento e insatisfacción con sus carreras y vidas personales. Incluso si trabajan incansablemente, los perfeccionistas no necesariamente tienen más éxito que otros. angosto.
11. Consulta a un experto:
Todas las ideas sobre la reducción del estrés enfatizan el uso de algunas técnicas para equilibrar el estrés excesivo, en lugar de liberarte del estrés en absoluto. Así que si no puedes controlar tu estrés, no lo soportes solo. Hablar con médicos y expertos puede ayudar.
Cada vez que veo a los amigos de mi novio me pongo nerviosa. ¿Qué debo hacer? No sé cómo es tu relación con tu novio o si los conoces. Puedo entender indirectamente que estás un poco inseguro de ti mismo o que tienes miedo de que tu novio no tenga la suficiente confianza, porque en el proceso de llevarte bien con sus amigos, es posible que pienses demasiado en otras cosas, no solo en la fobia social. Entonces, ¿por qué estás tan alegre en el dormitorio? Porque tu entorno es familiar y seguro. Cuando ingresas a un círculo social extraño y te preocupas por las personas que amas, te preocupará dar una mala impresión a las personas que te rodean (conversación, comportamiento, etc.), e indirectamente tendrás un estado de tensión antinatural ( es decir, no saber lo que sabes). Te sugiero que salgas con tu novio más a menudo, que te pongas en contacto con las personas y las cosas que lo rodean y que poco a poco te integres en su círculo. El llamado hábito se vuelve natural, una vez que te acostumbras, se vuelve natural.
Estoy muy nervioso antes de cada examen.
¿Qué debo hacer? La ansiedad emocional moderada puede promover el desempeño en el acto, pero la ansiedad excesiva puede tener muchos efectos adversos, como distracciones, pérdida de memoria, procesos de pensamiento lógico poco claros, etc. Entonces, ¿cómo ajustar tu estado de ánimo antes del examen? Aquí hay algunas sugerencias: Primero, comprenda el examen correctamente. El examen de ingreso a la escuela secundaria es sólo una prueba del estado de aprendizaje. El éxito o fracaso de este examen no puede determinar el destino de una persona. En segundo lugar, las expectativas sobre los resultados de las pruebas deben ser apropiadas. El principal competidor en el examen son los propios candidatos. Mientras hagan lo mejor que puedan, tendrán la conciencia tranquila. En tercer lugar, no prediga los resultados de las pruebas a voluntad. El fracaso del examen es una predicción de los resultados del examen. Pero tales predicciones son una distracción inútil que puede aumentar el estrés psicológico e interferir negativamente con los exámenes. Por tanto, la predicción de este resultado no es una cuestión a considerar antes del examen. Cuarto, a la hora de afrontar los exámenes debes confiar plenamente en tu acumulación habitual. Debido a que algunos candidatos están demasiado preocupados por los preparativos de su examen, todavía "queman el aceite de medianoche" y "participan en tácticas de preguntas" antes del examen, lo que sobrecargará el cerebro, provocará un desequilibrio entre la excitación y la inhibición del cerebro durante el examen, y afectar el desempeño normal del examen. Por lo tanto, antes del examen, haga arreglos razonables para estudiar y descansar, y no se culpe. No sólo estudiaremos intensamente, sino que también disfrutaremos del entretenimiento y la relajación, que es la clave para mantener el equilibrio físico y mental. Uno es la autosugestión para reducir el estrés. Cuando esté ansioso, nervioso o irritable, anímese y dígase a sí mismo: "He revisado todo lo que debería revisarse, entonces, ¿a qué le tienes miedo? El contenido del examen no es más que estas cosas de revisión". "En comparación con otros estudiantes, pasé mucho tiempo". No me quedé atrás en el juego. Siendo ese el caso, ¿por qué debería estar nervioso? "El segundo es la relajación y descompresión muscular. Encuentre un ambiente tranquilo, siéntese en una postura relajada, tense y relaje los músculos de arriba a abajo o de abajo hacia arriba, y luego sienta la sensación de los músculos desde la tensión hasta la relajación. Lo que se necesita Cabe señalar que este método debe realizarse 1 o 2 veces al día, de 10 a 20 minutos cada vez. El tercero es el método de cambio de enfoque y descompresión. Cambiar conscientemente la atención es una forma eficaz de aliviar el estrés psicológico. Es útil cambiar su atención y hacer o pensar en algunas cosas agradables para aliviar el estrés psicológico. El cuarto es el método de descompresión de transición. Una semana antes del examen, debe reducir gradualmente la intensidad y el tiempo de estudio y adoptar métodos de ajuste de transición para aliviarlo. Presión Prepárate en cuanto a conocimientos, capacidad, habilidades para tomar exámenes, fisiología, psicología, materiales, etc. 3 días antes del examen, debes verificar las condiciones de conducción del vehículo. Si tomas el autobús, debes considerarlo. accidentes; 2 días antes del examen, verifique cuidadosamente los suministros necesarios, como cronómetros, bolígrafos, lápices, escuadras, compases, borradores, etc., y resuelva cualquier problema a tiempo. bolsa de plástico pequeña, transparente y resistente antes del examen; asegúrese de familiarizarse con el lugar del examen antes de realizar el examen. ¿A dónde está el lugar del examen? ¿Cuál es la forma más segura y rápida de viajar? ¿Dónde puedo comprar material de oficina o comida en la escuela? Una vez que los candidatos se familiaricen con estas situaciones, tendrán confianza y una sensación de seguridad. En segundo lugar, ingrese a la sala de examen con anticipación y tome el examen con calma. Piense en cuántos puntos puede obtener. Esto aumentará su carga psicológica y afectará los resultados de su examen. Durante el examen, olvide el contenido del examen lo antes posible después de cada examen y no verifique las respuestas ni calcule las puntuaciones para evitar causar problemas. tensión y afecta el próximo examen.
¿Qué debes hacer si estás nervioso por el examen? La carga es relativamente pesada, te presionas mucho y le das gran importancia a los resultados. el examen, por lo que es fácil progresar y perder el sueño antes del examen. Para mejorar tu mentalidad, debes aprender a reducir la presión sobre ti mismo y cultivar tu confianza en ti mismo. Simplemente no te juzgues por los estándares de otras personas. Creo que el estándar está en tu corazón. El desempeño de una persona no puede juzgarse por un examen, sino por la capacidad de una persona para adaptarse a la prueba. El grado de cualquier entorno es más importante que cualquier otra cosa.
¿Cómo puedo superar el nerviosismo por los exámenes? Si revisas atentamente antes del examen, no estarás nervioso, pero tendrás confianza antes del examen y pensarás que puedes superarlo. nervioso no importa lo que hagas, ¡quizás sea mejor consultar a un psicólogo! >
¿Por qué me pongo nervioso antes de cada examen? Cuando me enfrento a exámenes importantes y a decisiones importantes, todo el mundo está demasiado preocupado por los resultados y teme que no lo hagan. se desempeñan bien, por eso están nerviosos.
Al igual que cuando te enfrentas a una chica hermosa, si no te gusta y simplemente la admiras, no te importará mucho tu desempeño, pero si te gusta, probablemente estarás perdido.
En primer lugar debes estar seguro del significado de este examen, pero también debes entender que es sólo una ayuda o una oportunidad para tu vida, no todo.
En segundo lugar, debes tener una comprensión general del contenido del examen, comprobar si hay omisiones y completar los huecos, completar estas tareas dos días antes del examen y consolidar los conocimientos básicos.
Finalmente, haré algunos ajustes psicológicos y me daré algunos consejos psicológicos sólidos: este examen es muy importante, pero mis conocimientos básicos son sólidos y mi oponente no está muy por delante de mí, e incluso peor que yo. Casi todas las preguntas del examen no me resultan difíciles y lo haré bien.
Te deseo éxito en el examen.
Me pongo nervioso cada vez que peleo con alguien. ¿Qué debo hacer sin empeorar las cosas? Si puedes quebrantar a un hombre, no lo paralices. Si puedes derribarlo, llama a tu hermano y no lo mates a golpes. Ni siquiera puedes entender esta sección. ¿Puedes vencer a los demás?
El examen es mañana. Estoy muy nervioso. ¿Qué debo hacer? ¡Ve a dormir! Haré el examen mañana
¿Están todos nerviosos por el examen? ¡Sé normal, querida, cree en ti misma! Todavía queda un largo camino por recorrer en la vida. Mientras trabajes duro y perseveres, no hay necesidad de arrepentirte si no lo haces bien, ¿verdad? ¡Respira hondo, eres el mejor!
Me siento nervioso cada vez que estoy frente a mi jefe. ¿Qué debo hacer? No tiene por qué ser así
Si lo haces de forma natural.
Aunque cometas un error, es normal y tu jefe pensará que eres honesto.
Por el contrario, si tiene miedo de equivocarse en todos lados
Por el contrario, se comporta con mucha cautela.
¿Crees que un jefe puede ser un jefe?
Tiene sus propios principios para tratar con los demás.
Creo que será más efectivo si eres honesto contigo mismo.