Proporcione un plan de entrenamiento de fútbol para la escuela primaria. ¿Qué elementos se deben practicar todos los días y durante cuánto tiempo? Cuanto más detallado, mejor.

1. Actividades de calentamiento (deben durar más de 30 minutos, de lo contrario te lesionarás fácilmente~) (press de piernas, correr en círculos, etc.)

Regatea con el empeine del pie derecho y regatea con el empeine del empeine exterior.

3 capturas de cuerda a pequeña escala

Parar el balón (esto es muy importante, incluyendo pecho, rodillas, pisadas, etc.)

5 tiros

Programa sesiones de entrenamiento específicas cada semana.

Esta semana es velocidad, la próxima semana es potencia,