2. Si se trata de un problema de dolor unilateral en las extremidades inferiores, considere la posibilidad de miofascitis. Un masaje local adecuado con compresas calientes puede ayudar a aliviar y mejorar el dolor. También puede tomar algunas tabletas de calcio de forma adecuada.
3. Puede utilizar analgésicos, terapia de calor con microondas, acupuntura, medicina tradicional china y otros métodos. Preste atención a la dieta y preste atención a los alimentos ricos en proteínas, calorías y fáciles de digerir. y comer alimentos menos picantes e irritantes y alimentos fríos y grasosos, fortalecer el ejercicio y mejorar la resistencia al frío.
Datos ampliados:
Notas:
1 Por muy ansioso que estés, debes calentar completamente: al menos quince minutos antes de jugar, como por ejemplo. prensas de piernas, darse la vuelta, etc. Puede realizar actividades extenuantes sólo después de que su cuerpo esté calentado para evitar la acumulación de esguinces o lesiones deportivas innecesarias. Un calentamiento adecuado puede prevenir eficazmente los calambres en las piernas y permitirle jugar con más entusiasmo en la cancha.
2 Por muy fuerte que sea tu cuerpo, debes estar preparado para abrigarte y cambiarte de ropa: como el baloncesto es un deporte intenso, especialmente en verano, quedarás empapado después de un partido, por lo que debes hacerlo. prepárese con anticipación Prepare una muda de ropa para evitar mojarse y sentirse incómodo. También puede prevenir resfriados cuando hace frío.
3. Debido a que jugar a la pelota liberará mucho sudor, lo que provocará una cantidad insuficiente de electrolitos en el cuerpo humano, el agua corriente no puede satisfacer las necesidades del cuerpo humano. El agua ligeramente salada es la mejor, y no solo puede hacerlo. sacia la sed, pero también asegura la reposición de electrolitos del cuerpo, pero tenga cuidado de no beberlo si tiene sed. Esto no solo no permitirá reponer agua en el cuerpo a tiempo, sino que también agravará la pérdida de electrolitos en el cuerpo.
Enciclopedia Baidu - Jugar baloncesto
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