En el siglo XXI, muchos académicos destacados del mundo han integrado este "ajuste" con la ciencia y se le ha dado un nuevo nombre: entrenamiento de atención plena. En inglés significa "mindfulness", que puede describirse como la experiencia de prestar atención y ser consciente del momento presente (o "ahora"). Esta experiencia abarca los pensamientos en nuestra cabeza, las experiencias emocionales, las sensaciones corporales y lo que estamos pasando en nuestra vida diaria.
Muchas universidades cuentan con centros de investigación sobre mindfulness. Por ejemplo, bajo el Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Oxford, existe el Centro Oxford para Mindfulness. Su filosofía es "prevenir la depresión y mejorar el potencial humano combinando la ciencia moderna y la sabiduría antigua".
Según la investigación científica, un correcto entrenamiento de mindfulness tiene dos efectos significativos: 1. Cambios cerebrales (incluidos cambios en la estructura cerebral y los patrones de actividad neuronal); 2. Mejora de la salud física y mental. . Los practicantes de mindfulness a largo plazo muestran un engrosamiento de las áreas corticales relacionadas con la atención y el procesamiento sensorial, lo que puede retrasar el adelgazamiento cortical causado por el envejecimiento. También tiene un impacto en el sistema inmunológico, como aumentar la producción de anticuerpos y aliviar la ansiedad, la depresión, la ira, etc.
La acumulación histórica, la verificación científica y el entrenamiento de la atención plena son de gran beneficio para los humanos. En la sociedad actual, la causa de la depresión humana no es más que la presión profesional y de estudio y las relaciones sociales. Los adultos controlan sus emociones significativamente mejor que los adolescentes. Los frecuentes incidentes de depresión, autolesiones y suicidio entre estudiantes en la sociedad han demostrado este punto de vista.
Hay una unidad especial en los libros de texto de política de la escuela secundaria para educar a los estudiantes sobre cómo "aceptarse a sí mismo, aceptarse a sí mismo". Sin embargo, a estos estudiantes con poca experiencia en la vida les resulta difícil encontrar métodos adecuados. La aparición del "entrenamiento de atención plena" simplemente compensa esta deficiencia.
En el mercado, la práctica del "entrenamiento de atención plena con biorretroalimentación EEG" en el sistema "Brain Wave Mind Reading" de Youshi Technology ha descubierto que este conjunto de ideas puede optimizar los estilos cognitivos de los estudiantes y dar forma a una cognición saludable. Construyendo salud mental y ayudando a la adaptación social."
El sistema "Brain Wave Mind Observation" monitorea los cambios en la electricidad cerebral mediante el uso de su propia interfaz cerebro-computadora EgoX, y genera un conjunto de informes de datos en tiempo real sobre la depresión, la ansiedad y la calidad del sueño de los estudiantes. en tres minutos. Realice un entrenamiento de atención plena con biorretroalimentación EEG con una comprensión clara de los problemas emocionales.
Siéntate con las piernas cruzadas, relájate, ajusta tu respiración y entra lentamente en el mundo del mindfulness. La observación de ondas cerebrales monitoreará a los estudiantes, retroalimentará el estado actual del usuario, ayudará a los estudiantes a liberar ansiedad, tensión, irritabilidad e inquietud, y hará que toda la vida se sienta tranquila, feliz, cómoda y segura.
La respiración simple y ordinaria, gracias a la ciencia, tiene un efecto significativo.
El sentimiento del estudiante es como un lago, y la atención plena es como el reflejo del lago. El entrenamiento de mindfulness con el sistema "Brain Wave and Mind Observation" es como tomar "Ding Bong Dan". Sólo la tranquila superficie del lago permite a los estudiantes verse realmente a sí mismos. Esta atención plena es significativa.