De hecho, este "caminar sobre el puente" significa caminar de un lado a otro desde el puente, ya sea en dirección de avance o en dirección opuesta. Este puente es un paso elevado muy común en la ciudad, y lo mejor es utilizar una combinación de escaleras y pendientes suaves. Todo el mundo sabe que escalar montañas por la mañana tiene muchos beneficios, y "Construir un puente" simplemente absorbe los beneficios del montañismo y, al mismo tiempo, resuelve el problema de las condiciones físicas no adecuadas para el montañismo y el problema del transporte incómodo porque Está demasiado lejos de la montaña. Debido a que el paso elevado tiene escaleras y pendientes suaves, la postura al caminar sobre él es similar a la del montañismo, y los músculos de las piernas y los tobillos se pueden ejercitar por completo. ¿En cuanto a si la intensidad de la actividad puede lograr el propósito del ejercicio? Mi madre me lo calculó. Tomemos como ejemplo el puente por el que caminan a menudo. Un viaje requiere unos 280 pasos, y 560 pasos de ida y vuelta equivalen a una distancia de 300 metros. Si caminas 1 hora equivale a caminar 2,4 kilómetros, que sigue siendo un camino montañoso. Este tipo de intensidad definitivamente puede lograr el propósito del ejercicio. Lo bueno de este ejercicio es que puedes controlar la cantidad de ejercicio. Si tienes buena salud, viaja más; si tienes mala salud, viaja menos. Las personas mayores deben anteponer la seguridad durante el ejercicio físico. Si se encuentran con eventos inesperados, como cambios repentinos de clima, resbalones al escalar o torceduras en los pies, pueden ocurrir peligros innecesarios. "Caminar sobre el puente" puede reducir la aparición de estos accidentes, por lo que es más adecuado para algunas personas mayores con malas condiciones físicas.
Mi madre decía que este tipo de ejercicio de "caminar sobre el puente" le ha aportado beneficios. Después de caminar durante medio mes, sus piernas claramente se sentían más fuertes y sus tobillos y rodillas también se sentían más flexibles. "Cuando las personas envejecen, primero deben entrenar las piernas", y el ejercicio del "puente andante" es una forma sencilla y práctica para que las personas mayores ejerciten las piernas y los pies. Los amigos mayores que estén interesados pueden probarlo.
Ensayo 2 sobre el ejercicio de caminar sobre puentes de mi madre La madre dijo que esta actividad de “caminar sobre puentes” le trajo beneficios. Después de caminar durante medio mes, sus piernas estaban obviamente fuertes y sus tobillos y rodillas eran relativamente flexibles. "Las personas envejecen primero, por lo que primero deben entrenar sus piernas para prevenir el envejecimiento". La actividad "Caminar por el puente" es una forma sencilla y práctica para que las personas mayores ejerciten sus piernas y pies. Los amigos mayores que estén interesados pueden probarlo.
Mi madre nunca ha tenido la costumbre de dar un paseo matutino desde que se jubiló. Una vez quiso aprender de otras personas mayores, pero mi casa estaba demasiado lejos y no podía darse por vencida. Desde que creé a mi madre, me levanto más temprano que antes y salgo tranquilamente cada vez. Le pregunté por qué estaba tan feliz y mi madre me dijo misteriosamente que ella y las tías del mismo piso habían creado una buena manera de hacer ejercicio temprano en la mañana: "caminar sobre el puente".
De hecho, este "caminar sobre el puente" significa caminar hacia adelante y hacia atrás desde el puente, que puede ser hacia adelante o hacia atrás. Además, este puente es un paso elevado inusual en la ciudad y es mejor tener una combinación de escaleras y pendientes suaves. La mayoría de la gente sabe que el montañismo temprano en la mañana tiene muchos beneficios, y "caminar por el puente" simplemente aprovecha las ventajas del montañismo y, al mismo tiempo, resuelve el problema de la incapacidad física para el montañismo y el transporte inconveniente porque es demasiado muy lejos de la montaña. Debido a que el paso elevado tiene escaleras y pendientes suaves, la postura al caminar sobre él es similar a la del montañismo, y los músculos de las piernas y los tobillos están completamente ejercitados. ¿En cuanto a si la intensidad de la actividad puede lograr el propósito del entrenamiento? Mi madre hizo los cálculos por mí. Tomemos como ejemplo el puente por el que caminan a menudo. Camine 280 pasos antes de ir a la universidad. Un recorrido de ida y vuelta de 560 pasos equivale a una distancia de 300 metros. Si caminas una hora, son ocho ida y vuelta, lo que equivale a caminar 2,4 kilómetros y seguir subiendo la montaña. Esta intensidad definitivamente puede lograr el propósito del entrenamiento. La ventaja de esta actividad es que tú mismo puedes controlar la cantidad de actividad. Si estás en buena forma, viaja más; si estás en mala forma, viaja menos. La seguridad debe ser la primera prioridad cuando se trata de moldear el cuerpo de las personas mayores. Pueden ocurrir peligros innecesarios si se encuentran con eventos inesperados como el cambio climático, resbalones al escalar o torceduras en los pies. "Caminar sobre el puente" puede reducir la aparición de estos accidentes, por lo que es más adecuado para algunas personas mayores con malas condiciones físicas.