1. Cuchillo Baotou: al principio, la punta del cuchillo cae, la parte posterior del cuchillo se envuelve alrededor del hombro derecho a lo largo del hombro izquierdo y la hoja se dibuja hacia adentro. , y el brazo izquierdo está unido al lado izquierdo. Luego gire el pie derecho hacia la izquierda, incline el cuerpo hacia la izquierda y coloque el peso sobre el pie izquierdo. Al mismo tiempo, doble el brazo izquierdo a la altura del codo y levántelo, con la palma hacia adentro contra el hombro izquierdo. Finalmente, gire el pie derecho hacia la derecha, mueva el centro de gravedad de su cuerpo hacia la derecha, acerque el pie izquierdo medio paso al pie derecho y doble el brazo derecho a la altura del codo para hacer un corte cuadrado en la oreja derecha. .
2. Cuchillo Baonao: Al principio, la punta del cuchillo cae, la parte posterior del cuchillo está contra el hombro derecho y rodea el hombro izquierdo, la hoja se balancea hacia afuera y el brazo derecho está. contra el lado derecho. Luego gire el pie izquierdo hacia la derecha, incline el cuerpo hacia la derecha y coloque el peso sobre el pie derecho. Al mismo tiempo, doble el brazo derecho a la altura del codo y levántelo, colocando la palma hacia adentro contra el hombro derecho. Luego gire el pie derecho hacia la izquierda, mueva el centro de gravedad de su cuerpo hacia la izquierda, acerque el pie derecho medio paso al pie izquierdo, doble el brazo izquierdo y apunte el cuchillo hacia la oreja izquierda.
3. Cuchillo para partir: El cuchillo corta de arriba a abajo, la fuerza llega a la hoja y el brazo y el cuchillo están en línea recta. Al cortar, haga movimientos de corte continuos.
4. Machete: El cuchillo corre en diagonal hacia abajo, lo que se llama picar, y llega hasta el dorso del cuchillo. La cimitarra es una línea diagonal continua hacia abajo.
5. Cuelga el cuchillo: La punta del cuchillo se cuelga de adelante hacia arriba, de atrás o de abajo a la derecha, llegando hasta la parte delantera de la parte posterior del cuchillo. Cuelgue, cuelgue hacia arriba y hacia abajo; cuelgue hacia abajo y hacia atrás, cerca del cuerpo y cuelgue hacia afuera; agarre el gancho y cuélguelo durante una semana.
Beneficios de practicar artes marciales:
1. Salud física: La práctica de artes marciales puede mejorar de manera integral la condición física, incluida la mejora de la función cardiopulmonar, la coordinación y la flexibilidad del cuerpo y la mejora de la fuerza y la fuerza muscular. resistencia. . Mediante la práctica de diversos movimientos y movimientos, se puede promover la circulación sanguínea del cuerpo, aumentar el contenido de oxígeno y la eficiencia metabólica del cuerpo, ayudando así a mantener un cuerpo sano.
2. Alfabetización psicológica: La práctica de artes marciales no es sólo un ejercicio físico, sino también una especie de alfabetización psicológica. Durante la práctica, debes mantener un estado mental tranquilo y relajado, ajustar tu respiración mediante la respiración profunda y mejorar la autoconciencia y la autocomprensión, lo que puede ayudar a aliviar el estrés, reducir las emociones negativas como la ansiedad y la depresión, y mejorar la salud mental. salud.
3. Autodefensa: Las artes marciales no son sólo un deporte, sino también una técnica de defensa personal. Al aprender y practicar artes marciales, podemos dominar algunas técnicas prácticas de autodefensa, mejorar la capacidad de reacción de nuestro cuerpo y la conciencia de autoprotección y así protegernos mejor a nosotros mismos y a los demás cuando nos encontramos con situaciones inseguras.