Por favor, dame una dieta para una niña de 15 años.

A muchas niñas les gusta beber yogur porque no aumentan de peso por mucho que beban. El yogur produce una fuerte sensación de saciedad. Beber una taza cuando se tiene hambre puede aliviar eficazmente el apetito urgente y así reducir la cantidad de comida que se ingiere. Además del efecto de perder peso, el yogur también tiene el efecto de agrandar los senos y desintoxicarlos.

Efecto del yogur 1: reduce grasa y adelgaza.

Bebe yogur así durante las tres comidas.

10 horas: Si tienes hambre, puedes comer una fruta pequeña, como kiwi, nectarina, naranja, media manzana o un puñado de frutos secos como pasas.

Mediodía: si tienes hambre, bebe primero un plato de sopa y luego come unos bocados de papilla o dos galletas. Luego bebe 1 taza de yogur. Basta con beber dos tazas de yogur (125 ml). Luego coma 100 g de pollo/ternera/cordero/pescado/despojos/sangre. Estas cosas son principalmente suplementos de hierro. Además de un plato de verduras, puedes comer tomates pequeños/tomates grandes/lechuga, sin necesidad de verduras cocidas. Beba dos tazas de té oolong después de las comidas para ayudar a la digestión.

Noche: Beber un vaso de agua o sopa antes de las comidas, luego comer un plato de verduras de hojas verdes. Haz sopa y agrega esencia de pollo, o agrega unas gotas de aceite de sésamo para que se enfríe. Luego bebe una taza de yogur como lo harías al mediodía.

Efecto 2 del yogur: Complemento alimenticio para realzar los pechos

Método 1: Yogur + leche cocida + una papaya verde.

Añadir 150 ml de yogur sin azúcar, añadir dos cucharadas de leche, remover y verter el zumo de papaya. Puedes comerlo inmediatamente o guardarlo en el frigorífico para que sepa mejor.

Método 2: Yogur + Entrenamiento de Aumento de Senos

Añadir 150 ml de yogur y dos cucharadas de leche antes de las comidas todos los días, mezclar bien y luego comer.

Método tres: yogur + entrenamiento de aumento de senos + masaje en el pecho

A la hora de preparar productos Qin, puedes hacer más. Después del baño todas las noches, aplicar en el pecho y masajear en sentido horario y antihorario. Durante al menos 15 minutos, lo mejor es sentir el calor en el pecho.

Tres funciones del yogur: desintoxicación y limpieza corporal

Receta recomendada: té verde en polvo + yogur

Ingredientes: 10-15g de té verde en polvo, 50-200g de yogur.

Método: Mezclar uniformemente.

Cómo comer: beber media hora antes de las comidas. La perseverancia puede sustituir la cena.

Recordatorio: el té verde en polvo puede promover eficazmente la desintoxicación gastrointestinal, aliviar el estreñimiento y tiene efectos antiacné, antirradiación y embellecedores de la piel.